Ni wiwa awọn iṣọnwo iṣẹ agbara fun pipadanu iwuwo, ọpọlọpọ awọn eniyan wa alaye ti o wa diẹ iwukara ti brewer fun pipadanu agbara, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo daradara. Sibẹsibẹ, o rọrun lati wa alaye lori bi a ṣe le lo iwukara kanna naa lati dara ju.
Kini awọn anfani ti iwukara oyinbo?
Akara iwukara Brewer jẹ iwulo iru iwukara ti a lo ninu ilana ṣiṣe ọti. Gẹgẹ bi gbogbo iwukara miran, yi eya jẹ ọlọrọ pupọ ni orisirisi awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa, ni ọpọlọpọ awọn amuaradagba ati bi odidi kan ni o ni imọran pupọ.
Awọn Vitamin ninu iwukara ti brewer jẹ pataki eka B, eyun B1, B3, B6. Iru ipilẹ iru bẹẹ jẹ iwukara ti brewer ọkan ninu awọn ẹwa ẹwa julọ: awọn vitamin wọnyi jẹ ki o jẹ awọ ara, irun ati eekanna. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ Vitamin B ni ipa ipa lori ilera, bi o ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun awọn ologun ti ara.
Awọn lilo ti iwukara brewer fun pipadanu iwuwo ṣee ṣe nitori otitọ wọn ni awọn ibaraẹnisọrọ to ṣe pataki amino, eyi ti o ran ṣe iranlọwọ iṣelọpọ agbara. Ati nigba ti iṣelọpọ iṣẹ naa n ṣiṣẹ ni igbesi aye deede, sisẹ awọn excess kilos di rọrun julọ.
Sibẹsibẹ, pẹlu awọn ohun elo rere wọnyi ni idaniloju ti o farasin ni iwukara ọti: igbadun deede wọn le mu igbadun sii. Ti o ko ba ni idaniloju pe o le ṣakoso ara rẹ, o dara lati yan ohun miiran bi oluranlowo, bibẹkọ ti ipalara iwukara ti iwukara ti o le kọja ti anfani wọn.
Bawo ni o ṣe le jẹ iwukara ti brewer?
Oriṣiriṣi meji ti ọja yi - iwukara ti brewer (ti wọn ni rọpọ sinu awọn tabulẹti, tabi ti o ṣafọri bi erupẹ ati tita ni ile-iṣowo eyikeyi) ati iwukara ti brewer ti omi (awọn ti o lo ninu igbaradi ọti). Sibẹsibẹ, gẹgẹbi ilana iṣe naa, wọn jẹ, bi o ṣe rọrun lati ṣe amoro, ṣọkan, ati pe o rọrun julọ lati ra ašayan oogun kan ninu awọn tabulẹti.
Ni ile-iṣoogun ti a yoo fun ọ ni ipinnu nla kan - iwukara ti brewer pẹlu irin tabi calcium, ati pẹlu ọpọlọpọ awọn afikun afikun ti o wulo. Eyi ti iwukara ti brewer jẹ dara julọ - o jẹ si ọ, da lori iru awọn afojusun diẹ ti o ṣeto fun ara rẹ.
Kọọkan awakọ awọn tabulẹti ni itọnisọna ara rẹ bi o ṣe le ṣe ayẹwo iṣiro to wulo. Nigbagbogbo o nilo lati ṣe iṣiro iye ohun ti nkan naa da lori iwuwo ati ọjọ ori - ati awọn iṣeduro wọnyi iwọ yoo wa ninu awọn itọnisọna fun ọpa pato. A ko le ṣe iwukara iwukara Brewer nigbagbogbo - nigbagbogbo 1-2 igba ọdun kan ni a ṣe iṣeduro fun oṣu kan.
Akara iwukara Brewer: awọn ifaramọ
Laanu, iwukara oyinbo ti Brewer pẹlu akopọ wọn ti ko ni anfani lati gba gbogbo eniyan. Fun apẹẹrẹ, a ko ṣe iṣeduro lati gba wọn ni awọn atẹle wọnyi:
- aiṣedede ẹni kọọkan (ninu idi eyi, lẹhin ti o mu eniyan, belching, bloating, gbuuru tabi irora ti ailewu ninu ikun jẹ iṣoro);
- eyikeyi arun aisan;
- aleji si penicillini;
- atẹgun;
- gout.
Ni gbogbo awọn omiran miiran, iwukara ti brewer ko yẹ ki o ṣe ipalara fun ara rẹ.
Iwọn pipadanu pẹlu iwukara ọti
Ki o le padanu iwuwo nipa gbigbe iwukara ti brewer, o gbọdọ faramọ eto ilera ti o ni ilera ni gbogbo igba ti wọn ba mu wọn. Ni apapọ, awọn ofin yoo jẹ bi atẹle:
- O nilo lati jẹ 3-6 igba ọjọ kan.
- Awọn ẹya yẹ ki o jẹ kekere - dada lori awo saladi kan.
- Mimu lẹhin ti njẹun ti ni idinamọ patapata - nikan lẹhin wakati 1-1.5.
- Yọọ kuro gbogbo didun didun, paapaa kukisi ati awọn didun lete - dipo yan marshmallows ati awọn jellies.
- Mura ounjẹ lai sanra: sise, beki, steam.
- Garnish fun eran, eja tabi adie - ẹfọ nikan (ayafi ti poteto).
- Bi ipanu, yan awọn ounjẹ ipanu pẹlu soseji, ṣugbọn awọn eso ati wara.
Lilo awọn ofin wọnyi, o le fa simẹnti padanu pẹlu iwukara ti brewer. Yiyọ iwuwo yoo lọ laiyara, ṣugbọn o jẹ otitọ, ati awọn kosi ti o kọja yoo ko pada.