Faranse Faranse

Lori awọn ita ti Paris ni awọn itan ẹsẹ ti o wa ni awọn agbọn jackboots ati awọn ti o wa ni ẹrẹkẹ, eyi ti, o dabi pe, le ni awọn ika ọwọ meji. Awọn obirin Faranse ti kẹkọọ lati igba ewe: nikan eniyan ti o ni ẹrẹkẹ ni ẹtọ lati pe ara rẹ ni obirin, "obirin" ni France n gbe igberaga! Awọn ounjẹ Faranse jẹ akọkọ ti oṣuwọn gbogbo ni ounjẹ. Ni igba ewe, awọn iya ṣe awọn ọmọbirin awọn ọmọ wẹwẹ kekere kere ju ti wọn le jẹ. Ati nipa ṣiṣe gbogbo eniyan ni o jẹun titi di ikẹhin ikẹhin ati pe ko si ọrọ! Ti o ni idi ti awọn obirin Faranse ni itara lati ni igbadun pẹlu ounjẹ, gbadun gbogbo awọn ti o. Rii ara rẹ ni Frenchwoman gidi kan pẹlu iranlọwọ ti ounjẹ Faranse kan.

Ni akọkọ, o nilo lati ni imọran pẹlu awọn ilana ti orisun ounjẹ ounjẹ French:

1. Awọn akojọ Faranse jẹ ti jẹ gaba lori nipasẹ ẹfọ titun ati awọn eso. O jẹ FRESH. Aṣayan Frenchwoman gidi kan yoo ko jẹ awọn eso igi ti o nipọn ati awọn tomati ti a bajẹ.
2. Kọọkan ounjẹ jẹ orisirisi ati iwontunwonsi: ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati awọn ounjẹ, ounjẹ kan tabi adie, ounjẹ lati iyẹfun kikun. Ero nikan ni olifi ati gidi ọra-wara. Ọkọ Faranse kii yoo gba ara rẹ laaye lati pa margarine lori akara.
3. Lẹhin ti alẹ, iwọ le tọju ara rẹ si ohun idalẹnu kan. "Kini ounjẹ yii, eyiti a gba awọn ounjẹ ounjẹ laaye?" - o beere. Ati gbogbo asiri ni wipe awọn obirin Faranse ko jẹ gbogbo ipin, ṣugbọn idaji nikan.
4. Lati ọdọ ounjẹ kọọkan, awọn obirin Faranse ṣe isinmi gidi - nwọn ṣe ẹwà si tabili, fi awọn ohun elo, awọn gilaasi waini. Wọn jẹun laiyara, wọn n ṣe igbadun kọọkan bibẹrẹ. Ni akoko kanna, o le tan-an asọ, orin mimu. Ati pe ko si ounjẹ ni iwaju TV!
5. Awọn obinrin Faranse wa ni ile, nitori nikan o le ṣakoso awọn titun ati didara awọn ọja naa. Wọn ṣe awọn n ṣe awopọ ti o wa ni ailewu fun nọmba rẹ ni ile: eran ati eja ti wa ni ori omiiran ati ti a ṣe pẹlu awọn saladi ewebe tuntun.
6. Wọn tun ṣọra nipa ilera wọn - ko si ọti ati awọn siga, awọn ohun ti o nmu awọn oogun fun iṣedanu iwuwo. Awọn olugbe ti France gbiyanju lati rin siwaju sii, jade kuro ni iseda, nmi afẹfẹ ni awọn itura ati awọn igun.

Awọn obirin Faranse nṣogo nipa awọn asiri ti aṣeyọri ti ounjẹ Faranse: "Ni owurọ a agogo kan, agogo ati ibalopo ni aṣalẹ, nikan ni ibalopo ni aṣalẹ. Ti ko ba ṣe iranlọwọ, yọọ iyẹfun ». Ni pato, o wa ti ikede ti o rọrun ti Faranse ti a ṣe apẹrẹ fun ọsẹ kan, eyiti o ṣe iranlọwọ lati padanu si 5 kg ti iwuwo ti o pọ julọ.

Akojọ aṣiṣe Faranse fun ọjọ meje

1 ọjọ

Fun ounjẹ owurọ, iwọ n mu ago kọfi laisi gaari nikan.

Fun ounjẹ ọsan, jẹ saladi ti awọn tomati, meji eyin ti a fi oju lile ati leaves ti oriṣi ewe. Saladi ko ni epo.

Ojẹ jẹ ounjẹ eran malu tabi adie (100 g), eyi ti o ṣii ni awọn leaves ṣẹẹri.

2 ọjọ

Lati owurọ si kofi laisi gaari, o fi kun nkan kan ti akara dudu.

Fun ounjẹ ọsan, jẹun nikan ni awọn ohun elo ti o jẹ ẹja ti o jẹ wẹwẹ ti iwọn ọwọ rẹ.

Ale jẹ ti 100 giramu ti soseji ti a ti ge wẹwẹ ati, lẹẹkansi, awọn leaves ewe ewe.

3 ọjọ

Ounjẹ owurọ jẹ bakannaa ni ọjọ keji - kofi ti a ko ti yanju ati ounjẹ ti akara rye.

Fun ounjẹ ọsan, pese ipẹtẹ kan lati karọọti kan ati tomati kan, ti a gbin lori epo epo. Fun apẹrẹ - kan tangerine.

Ijẹ jẹ pẹlu saladi ti awọn eyin ti o nipọn pupọ, 100 giramu ti adie adie ati awọn leaves ṣẹẹri.

4 ọjọ

Fun ounjẹ owurọ ti o jẹ deede kofi lai suga ati ounjẹ akara.

Fun ounjẹ ọsan, o le jẹ ẹọọti kan ti a ti grẹbẹ, ẹyin ti a ṣa ati awọn ege wẹwẹ kekere meji.

Àjẹrẹ - eyi jẹ ọdun mẹta ti awọn eso (ayafi ti bananas) ati awọn gilaasi 2 ti kekere-ọra kefir.

5 ọjọ

Ounjẹ owurọ jẹ ti karọọti ti a ti ni ẹfọ, ti a ti sọ silẹ pẹlu oṣuwọn ti a ṣafọnti titun ti lẹmọọn kan (a le ṣe diluted pẹlu omi).

Fun ounjẹ ọsan, iwọ jẹ ounjẹ ti eja ti ko nira kekere, iwọn ọpẹ rẹ, pẹlu dida awọn tomati.

Fun ale, nikan 100 giramu ti eran malu ti a da.

Ọjọ kẹfa

Fun aro, mu nikan kofi laisi gaari.

Fun ounjẹ ọsan - awọn iyipo ti adie adie (100 g) ati letusi.

Ati fun ale, eran malu tun ṣe ni iye kanna gẹgẹbi lori ọjọ 5.

Ọjọ 7

Ounjẹ aṣalẹ jẹ nikan ti alawọ ewe laisi gaari.

Ojẹ ọsan jẹ nkan ti a ti pọn adie iwọn ti ọpẹ rẹ ati eso-ajara kan.

Ni alẹ, jẹ awọn ege diẹ ti a fi sinu obese.

Lati tọju ounjẹ Faranse yẹ ki o jẹ dandan, eso-ajara nikan ni ọjọ ikẹhin, ọjọ keje, o le ti o ba fẹ lati rọpo osan nla. Nikan ni ọna yi o le pari pari-fifun awọn esi ni o kan ọsẹ kan. Abajọ ti ounjẹ Faranse gba awọn atunyẹwo to dara julọ ati pe o ṣe pataki julọ ni gbogbo agbaye. Ati lẹhin ti atejade iwe nipasẹ Galina Kulikova "Sabina lori ounjẹ Faranse", o ni diẹ ninu awọn admirers.

Ati aaye kan diẹ fun awọn ti o ṣe ipinnu lati kun ẹbi - ti o ba fẹ lati loyun ọmọkunrin kan, ounjẹ Faranse ṣe iṣeduro ṣe afikun awọn ounjẹ diẹ pẹlu awọn ohun ti o ga julọ ti potasiomu ati sodium ninu ounjẹ rẹ. Ṣugbọn lori awọn ọja pẹlu akoonu giga ti kalisiomu ati iṣuu magnẹsia, o wulo fun awọn ti o fẹ lati bi ọmọbirin kan. Ounjẹ yii yẹ ki o faramọ fun awọn obi mejeeji ni oṣu kan ṣaaju ki o to wọyun, iya iwaju, 2 diẹ sii lẹhin osu.