Diet lori omi - dun ni ibanujẹ ati ibanujẹ, ni lokan lẹsẹkẹsẹ aworan kan wa ti ọkunrin kan ti o ṣajẹ ni ọjọ meje ti o jẹun ti o si mu omi nikan. Sibẹsibẹ, itumọ ti ounjẹ yii ko ni awọn idiwọn to muna, o wa siwaju ati siwaju sii, o nilo ati atunṣe atunṣe yoo ni ijọba tiwọn nikan. Awọn ti o lo ounjẹ lori omi sọ pe ni ọjọ meje o le padanu nipa iwọn 10 iwuwo.
Omi nwaye lati inu ara kii ṣe awọn iṣan ati awọn isinmi nikan, ṣugbọn o jẹ awọn ohun idogo ọra.
Ni akọkọ, o jẹ dandan lati wa iru iwọn didun ti ara ti nilo lati le fi ilana igbona ti o sanra jẹ. Lati ṣe eyi, iwọn irun akọkọ ti pọ si nipasẹ 40, nọmba ti o wa ni iwọn omi ti a gbọdọ mu ni ọjọ.
Lẹhinna o yẹ ki o fi fun ni kofi , tii, compotes ati awọn ohun mimu ti a mu. Mu mimu, ti a ti yan, omi ti o yara-otutu, tabi bottled, ṣugbọn dandan kii ṣe ti o ni agbara. Iru awọn ihamọ naa jẹ otitọ si pe awọn ohun mimu ti a dè ni o le fa idaduro omi ninu ara.
Ni ounjẹ ounjẹ yẹ ki o ṣe idinwo awọn ipalara ti o pọju julọ lọ si pipadanu ti awọn kilo kilokulo diẹ ti awọn ounjẹ: awọn iyẹfun ati awọn ọja ibi-ọti, sisun ati awọn ounjẹ ọra, dun. Ni awọn iyokù, ilana ilana ounje naa wa titi.
Maṣe jẹ iṣẹ-ṣiṣe ti ko lagbara ati ṣiṣe ti ara, paapaa awọn adaṣe cardio: ṣiṣe, rin ni irọrun ni igbadun ti o tọ, odo .
Awọn iṣeduro ti mimu fun ounjẹ ọjọ meje lori omi
- Irọlẹ yẹ ki o bẹrẹ pẹlu gilasi kan ti omi mimo.
- Lẹhin wakati kan ti iṣẹ-ṣiṣe ara, o nilo lati mu nipa idaji lita ti omi.
- Idaji wakati kan ki o to ounjẹ, o nilo lati mu gilasi omi, ati lẹhin ounjẹ - lẹhin ọdun 1, 5.
- Awọn iyasọtọ ti o tẹle awọn omi yẹ ki o pin ni gbogbo ọjọ, lakoko kanna ni o nilo lati mu diẹ ẹ sii ju ọkan lọ.
Awọn ami idaniloju fun slimming pẹlu kan onje lori omi
Ti ṣe idaniloju ṣe afikun gbigbe gbigbe omi fun awọn eniyan ti o ni arun aisan, awọn iṣoro inu ọkan ati ẹjẹ. Ṣaaju ki o to onje, o ni imọran lati wa ni ayẹwo, lati lọ si dokita kan ati imọran rẹ.