Gbogbo wa lati igba ewe ni a ti lo lati jẹ ẹja odo kan ti o jẹ nigbagbogbo ni aṣeyọri lori awọn ohun-itaja ti awọn ile itaja ati awọn fifuyẹ ni orisirisi awọn iyatọ. Ṣugbọn pẹlu ilopọ akojọpọ awọn agbewọle ti eja ati eja lati awọn agbara aye miiran, awọn omiiran ti omi, gẹgẹbi Dorado eja, bẹrẹ si tẹ awọn tabili wa, awọn ohun elo ti o wulo jẹ eyiti o ṣòro lati ṣe ailewu.
Iwọn ounjẹ ti Dorado
Ti o ba sọrọ nipa bi lilo iloja ti ẹja yii yoo mu ọ wá, iwọ yoo jẹ ohun iyanu. Yi "redfin" ni awọn vitamin lati ẹgbẹ B, A ati PP. Ni afikun, awọn microelements bii potasiomu, iṣuu magnẹsia, selenium, sodium, irawọ owurọ, manganese, iodine, sinkii ati epo ni o jẹ pataki iye ounjẹ. Ati pe eyi kii ṣe akojọ pipe ti ohun ti ara rẹ le ni pẹlu lilo deede ti Dorado. Irufẹ ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo ni ẹja yi ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ẹjẹ silẹ, mu idaduro ati ṣe itọju ipele ti o dara fun idaabobo awọ, ti o mu awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ, eyi ti o ṣe pataki ti o ba fẹ igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ.
Bawo ni lati lo?
Awọn olutọju Dietitians ṣe akiyesi pe eran oyin ni dorado ni ayọ, elege, itọwo didùn. Ni afikun si itọwo ti o tayọ, o jẹ ọja ti o ni ijẹunjẹ, niwon o ni nikan 96 kcal fun 100 g ọja. Nigba ounjẹ, Dorado le ṣeun ni yara yara tabi ni adiro. Awọn akoonu kalori ti Dorado ni lọla jẹ nikan 5 kcal. O ṣe akiyesi pe awọn oludari ti o jẹ alakoso ọlọjẹ pataki niyanju lati yan dorado pẹlu ori. Nitorina, ni itọju ooru o pọju awọn ohun-elo ti o wulo ti o ti fipamọ. O le ṣee lo fun ounjẹ ọsan tabi ale, laisi iberu fun nọmba naa. Bayi, paapa ti o ba joko lori ounjẹ ti o muna pupọ ati ki o ṣe ayẹwo awọn kalori , o le ṣe atokọ akojọ rẹ pẹlu ounjẹ ti o ni idunnu ati ilera ni ipalara si awọn fọọmu rẹ.