Iyẹfun ni awọn ounjẹ ajẹkẹyin ounjẹ kii ṣe orisun kan ti o gbẹkẹle ti o pọju sẹntimita ni ẹgbẹ, ṣugbọn o tun jẹ isoro nla fun awọn eniyan ti o ni ipalara ti gluten. Fi agbelebu lori awọn didun lete ko tọ, nitori pe ọpọlọpọ nọmba ti awọn ounjẹ ti o ni idẹ ti ko ni iyẹfun ninu awọn ohun elo wọn. O jẹ nipa awọn nkan didun wọnyi, a yoo sọ siwaju sii.
Ohunelo fun akara oyinbo akara oyinbo lai iyẹfun ati gaari
Eroja:
- awọn ewa dudu - awọn ohun meji;
- eyin - 5 PC.
- vanilla jade - 1 tbsp. sibi;
- iyo - 1/2 tsp;
- bota - 6 tbsp. spoons;
- oyin - idaji ọdun kan;
- Stevia - 1 teaspoon;
- koko lulú - 6 tbsp. spoons;
- lulú fun yan - 1 teaspoon;
- omi onisuga - 1/2 tsp.
Igbaradi
Okan gbona soke si iwọn 180. Awọn fọọmu fun yan ti wa ni lubricated pẹlu epo ati paapaly sprinkled pẹlu koko lulú. Ilẹ ti mimu le tun bo pẹlu iwe ti a yan ati ti a bo pelu epo.
Awọn ewa, ti o ti ṣaju, sise titi o fi jinna, itura ati wẹ daradara. Ninu ekan ti awọn idapọmọra a fi awọn ewa, eyin 3, vanilla ati stevia, afikun ohun ti ko ṣe ipalara lati fi kun fun iyọ. Pa gbogbo awọn eroja naa daradara titi ti o fi pari homogeneity.
Kokoro, omi onisuga ati sisu ti a yan ni papọ. Bọnti ti a fi oyin ṣe lu pẹlu oyin, fi awọn ẹyin meji ti o ku, ki o si dapọ ibi-ipilẹ ti o wa pẹlu awọn ewa ti a nà. A tú esufulawa sinu asọ ati ki o ṣe beki fun iṣẹju iṣẹju 40-45, jẹ ki o duro fun iṣẹju mẹwa 10 ki o si pa fọọmu naa kuro. A le ge akara oyinbo naa ti o si fi ọpa daradara wa, ati tun dara pẹlu awọn berries.
A le ṣe pese pẹlu akara oyinbo lai bota ati iyẹfun, rirọpo akọkọ pẹlu agbon, tabi epo aifọpọ ti o rọrun.
Ohunelo fun akara oyinbo lai aiyẹfun
Eroja:
- almondi - 375 g;
- suga - 250 g;
- eyin - awọn ege 8;
- apples - 3 awọn ege;
- lẹmọọn - 1 nkan;
- amuaradagba ipara;
- petals ti almonds - fun ohun ọṣọ.
Igbaradi
Awọn apẹrẹ ti wa ni ti mọtoto ati ki o ge, lẹhinna a fi wọn sinu iyọda, wọn wọn pẹlu suga ati ki o tú pẹlu ounjẹ lẹmọọn. Ṣiṣẹ awọn ohun amorindun lori ooru alabọde, saropo titi ti iwuwo yoo di puree.
Lakoko ti a ti pese sile awọn poteto ti a ti mashed lati apples, jẹ ki a ya awọn iyokù awọn eroja. A ti mọ almondi, ṣaju omi tutu, ki o si lọ awọn eso sinu iyẹfun pẹlu nkan ti o fẹrẹlẹ (o le ra iyẹfun almondi ti a ṣe apẹrẹ). Iyẹfun iyẹfun ti wa ni adalu pẹlu awọn eyin ati suga, fi awọn ohun elo ti a pese silẹ ati die-die ti a ṣe afẹfẹ tutu ati ki o ṣe itọpa awọn iyẹfun. A tan esufulawa sinu fọọmu ti a fi greased ati pé kí wọn ori pẹlu awọn epo almondi. A ṣa akara oyinbo fun iṣẹju 45 ni iwọn 180, lẹhin itutu agbaiye ti o ge si awọn ẹya meji. Lubricate awọn akara pẹlu amuaradagba, tabi eyikeyi ipara miiran ati ki o sin akara almondi lai iyẹfun si tabili.