Eranyan oyinbo ti o dara ati buburu

Ni orile-ede Japan, ẹja ọti oyinbo jẹ ọkan ninu awọn eja to fẹ julọ. Ati awọn ohun itọwo ti awọn Japanese, awọn alamọja nla ti eja, o le gbagbọ. Otitọ, wọn lo ọja yii ni ọna titun, ati ninu awọn ile itaja o le rii igba diẹ ninu awọn ounjẹ ti a fi sinu ounjẹ. Ati pe gbogbo eniyan ko mọ ohun ti o jẹ anfani ati ipalara ti ẹhin ti a fi sinu ẹdun.

Awọn eroja ati awọn kalori akoonu ti ẹhin ti a fi sinu ṣilo

Ti o ba ṣe akiyesi imọ-ọna ti canning, lẹhinna eja na da duro julọ ninu awọn eroja. Ni akọkọ, awọn wọnyi ni oṣuwọn Omega-3 acids pataki, ati selenium, eyiti a ko ri ni awọn ounjẹ miran ni iye pataki bẹ. Abala ti fillet tuna jẹ awọn vitamin E ati D, awọn vitamin B, Vitamin K to wulo, ati awọn eroja ti o wa: irawọ owurọ, magnẹsia, potasiomu ati iodine.

Pẹlupẹlu, awọn anfani ati awọn alailanfani ti ẹhin ti a fi sinu ẹda ni a pinnu nipasẹ awọn ohun ti o wa ninu ọja naa. Ti o ba ni pẹlu marinade pẹlu turari ati iyo, lẹhinna iye agbara yoo jẹ nipa 96 kcal / 100 giramu. Ti epo ba wa, iye amọye yoo pọ si 197 kcal / 100 giramu. Ni akọkọ idi, ọja naa yoo jẹ ounjẹ ti o niiṣe, ni keji - kii ṣe pupọ.

Awọn Anfani ti Tita Gilaasi

Lori ibeere boya boya ehin ti a fi sinu ṣiṣilo jẹ wulo, awọn onjẹjajẹ ni idahun rere. Sibẹsibẹ, wọn ni imọran lati dẹkun ipinnu wọn lori ounjẹ ti a fi sinu akolo ti ara wọn. Paapa o ni ifiyesi awọn ti o ni awọn iṣoro pẹlu iwuwo to pọju, idaabobo giga. Ati ẹiyẹ ti awọn irugbin oyinbo ti a le fi ṣe afiwe pẹlu ọja titun, ti ko ba ni awọn afikun artificial ati ti a ṣe awọn ohun elo ti o dara.

Awọn eja ṣiṣan wọnyi, ọpẹ si akoonu ti awọn irawọ owurọ ati awọn acids fatty, le mu iṣọnṣe iṣoro ṣiṣẹ. Potasiomu ninu akopọ wọn n ṣe iranlọwọ lati ṣe atilẹyin iṣẹ ti okan, n mu iwọn ipo awọn ohun elo mọ. Lilo deede fun ẹja ẹja ti o le jẹ ki o ṣe iranlọwọ ni imunani, o ṣe deede iṣesi ẹjẹ, ni ipa ti o ni anfani lori iran. Ni afikun, o jẹ ọpa ti o dara fun idena ti aarun.

Njẹ ẹtan ti a fi sinu ṣiṣi paati?

Awọn abojuto si ọja naa tun wa. Ni akọkọ, ẹhin ni o le gba Makiuri - nkan ti o lewu pupọ. Nitorina, o jẹun ni titobi nla kii ṣe iṣeduro. Ni aboyun, awọn iya abojuto ni o dara julọ lati ya awọn iru ounjẹ awọn oyinbo lati inu ounjẹ. Si awọn ọmọde kekere wọn kii yoo mu anfani. Ni afikun, bi eyikeyi ọja ti a fi sinu akolo, ẹtan lati ọdọ le ti wa ni contraindicated fun awọn eniyan ti o ni awọn aisan ati aisan. Ati pe o le fa ẹhun.