Njẹ o ti ro nipa bi o ṣe jẹ ki ara-ara wa lagbara lati daadaa ati mu si awọn ayipada agbaye lori Earth ati ni ayika, ni ọna oorun? Ronu nipa ohun ti ọkunrin kan dabi ọdun meji ọdun sẹhin, ohun ti o jẹ ati bi o ṣe nmí. Gbogbo eyi yoo fa ọ lọ si idunnu inu awujọ lori koko-ọrọ ti ounje aise ati ajewewe, eyi ti o dabi lati ṣe isunmọ awọn otitọ ti eniyan.
Ṣugbọn ṣe akiyesi ikọja kan: iwọ ko lọ nibẹ, wọn si wa nibi. Mu eniyan igbesi aye lọ si keji, si ilu rẹ, si ile rẹ. Oun yoo kú, mu ọkan ẹmi kan, nitoripe a ko le ronu bi oxygen wa ṣe yatọ si lati igba naa. Ati kini bayi, ma ṣe simi? Kilode, fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun awọn eniyan ti faramọ ohun kan ti afẹfẹ, omi, ounje, gbogbo eyi ko ṣẹlẹ nipasẹ eruku idan, bii idoti, dajudaju, o jẹ ara-ara wa ti o ni ibamu.
Maṣe jẹ tabi simi
Nigbati awọn ounjẹ ajẹju sọ pe agbara ti awọn ounjẹ ajẹju jẹ adayeba pupọ fun ẹda ti eniyan ju ilana ti o gbona, ni idahun, ọkan le sọ pe gbigba absorption oxygen Meozoic jẹ diẹ wulo ju awọn epo ikunra ti olu-ilu naa. Ipari: a kii yoo jẹ ounjẹ ti a ṣe ilana ati ti kii yoo fa afẹfẹ afẹfẹ. Eyi jẹ otitọ, ounjẹ ounjẹ pataki!
Ẹkọ-ara
Ipalara ti o rọrun fun ounje aise jẹ nikan ni ohun kan - ohun ti eniyan kan ti nlọ fun ọdun pupọ, fẹ pe ounjẹ ounjẹ ni ojo kan. Nitorina o ṣòro. Fi fun ararẹ, o kere ju, ọpọlọpọ ọdunrun, ki ara wa le ni anfani lati ṣe atunṣe.
Nigba ti eniyan ba jẹ ẹran tutu, a ti ṣeto oṣan ara inu rẹ ni ọna kan, nigbati eniyan ba ri ina, ikun naa ṣe deede si iru ounjẹ tuntun, eyi ti, laiṣeji, di igbala fun tito nkan lẹsẹsẹ. Nigbati awọn ogbin bẹrẹ, ọkunrin naa bẹrẹ si dagba awọn irugbin, awọn ẹfọ, awọn eso , ara "di mimọ" pẹlu awọn ọja wọnyi, kọ ẹkọ lati se agbero awọn itanna titun, lati ṣe idagbasoke awọn homonu tuntun. Ninu ọrọ kan, ni igbesẹ nipasẹ igbesẹ a lọ si ohun ti a ngbadii bayi, ati laini aibalẹ, ti a fi oju-iwe silẹ. Bayi o fẹ lo diẹ ninu awọn iṣẹ ti ara, awọn ti o ni iduro fun diginging raw ati rii daju wipe o gbagbe nipa awọn iṣẹ ti o, gẹgẹbi awọn ilana ti ara ẹni, ko ni deede si wiwo agbaye. Daradara, oun yoo ṣe o!
Awọn abajade
Ara wa ti fẹrẹ pipe. Ti o dawọ jijẹ eran, eyi ti o tumọ si pe awọn ẹya ara ẹrọ kan ti kuna lati de: Vitamin B12 (ti a ri nikan ni onjẹ), awọn ọlọjẹ eranko, irawọ owurọ, irin, kalisiomu - laisi gbogbo eyi, awọn ẹya araemia ti awọn onimọra yoo yara de.
Nigbati nkan ko ba wọ inu ara, o ni oye pe o ṣe pataki lati yipada ki o si mu si ọna titun (ohun ti o fẹ) - kilode ti "kikọ sii" awọn sẹẹli ti a ti da fun ipilẹkọ ti B12? Yọ!
Iyatọ ti o kere julọ ati iyọdajẹ ni ounje aise ni pe "mimu vitamin" (wo gbogbo aye!) Ko ṣiṣẹ, paapaa ti awọn vitamin naa jẹ gidigidi gbowolori ati didara. Lẹhinna, ara rẹ ti tun ṣe atunlo awọn sẹẹli ti eniyan alamọlẹ lẹẹkan ṣẹda ninu ọkà lati fa awọn vitamin wọnyi gan, kii ṣe lati awọn oogun iṣowo (ko ni anfani lati jẹ eso-ara), ṣugbọn lati inu ẹran.
Ṣugbọn kii ṣe gbogbo.
Amuaradagba
Awọn ewa, dajudaju, si tun jẹ ọja amuaradagba, ṣugbọn kini o sọ pe ẹya ara ti o dara ju ti ara lọ, niwon amino acid eleyi ti (ti o ṣe amuaradagba) sunmọ ni ọna si awọn eniyan. Nigbati ara ko ba fun ni amuaradagba, o gba ara rẹ:
- Ni gbogbo ọjọ ara ti gbogbo eniyan, eyikeyi eniyan n gba 100 g ti amuaradagba ti ara wọn;
- nigbati o ba n gba iye ti amuaradagba to pọ, a san owo yi;
- Awọn eleganko (eyikeyi!) ko le san owo fun eyi, nitori paapaa lẹhin ti o jẹun diẹ poun ti awọn ewa ati awọn lentils, iwọ ko ṣe ayẹwo bi Elo amuaradagba bi lati 200 giramu ti awọn eran malu.
Ni oju ti isinku iṣan ti awọn vegetarians. Lori awọn apero nipa ounjẹ ajẹde, awọn obituaries ti awọn ọmọde lojiji awọn olugbagbọ ti n ku - ni ọdun 21, ni ọdun 28. Kilode ti a fi gbagbọ ninu awọn posts ninu awọn bulọọgi?