Ọdọmọde ọdọmọkunrin ati olutọju agbara Laima Vaikule ni a mọ ko nikan fun ohùn rẹ mimọ, ṣugbọn fun ẹwà rẹ ti o dara, eyiti o jẹ ki o dabi ọmọde ju ọdun ọdun lọ. Gẹgẹbi olufẹ ti ara rẹ jẹwọ, asiri rẹ ni pe o nba ara rẹ jẹ ounjẹ, ni afikun si otitọ pe o ṣe gbogbo ounjẹ ounjẹ ti o dara julọ. Ọrinrin kekere kan ni iwọn 47 kilo - lẹhinna, nigbakugba ti itọnka awọn irẹjẹ ti n lọ soke, Laima yipada si onje ti o dara julọ fun idinku idiwọn, ti o dagbasoke nipasẹ ara rẹ.
Diet ti Laima Vaikule: ọna kika
Gẹgẹ bi o ti ṣe jẹwọ pe, nigbakugba ti o ba ri pe o ti bẹrẹ si ni igbasilẹ, o mu ara rẹ ni ara rẹ ni ojo-ọjọ mẹta ti o ni ila gbigbona: eleyi ni, o kọ awọn ounjẹ ati awọn iyipada si omi, awọn omi ti a fi ṣan ati tii laisi gaari. Ni igbati eyi, ohun ti ara rẹ nyika: gbogbo awọn toxini ati awọn majele fi ara silẹ, ati ara jẹ diẹ sii ni igbadun si ounjẹ ti o tẹle, ti o ba nilo sibẹ.
Dajudaju, eyi kii ṣe ounjẹ ti o dara julọ, ati pe iwọ kii yoo padanu pupọ ti o pọju ni 2-3 ọjọ. Ilana yii jẹ o dara fun awọn iṣẹlẹ naa nigba ti o ba ni diẹ ninu awọn poun ati pe o fẹ lati yọ wọn kuro. Sibẹsibẹ, ọna yii n ṣe abajade ti kii ṣe pẹ titi ayafi ti o ba yipada si onje ti o tọ tabi ajẹun to gun ati diẹ sii. Ounjẹ igbati o ti ni idaniloju - o le ṣee ṣe labẹ labẹ abojuto ti dokita kan ki nṣe gbogbo eniyan.
Diet Laima Vaikule fun ọjọ mẹsan
Nitõtọ a ti pese ounjẹ Vaikule fun awọn ọjọ mẹsan, fun eyi ti o le padanu 3-4 kilo, ti o da lori bi o ṣe pọ julọ ti o pọju. Laima ara rẹ sọ ni awọn ibere ijomitoro pe o fi kun awọn ẹẹrin mẹrin fun u - o jẹ pupọ, ati lati padanu opoiye yii pẹlu iwọn kekere jẹ ohun ti o nira: o jẹ oṣuwọn 10% ti iwọn ara gbogbo! Ẹniti o ba ṣe iwọn 100 kg, padanu nọmba kanna ti awọn kilos jẹ rọrun sii, nitori fun u o kere ju 5% ti iwuwo.
Gbogbo eto olutọrin ti o ni imọran da lori otitọ pe fun awọn ọjọ mẹsan ti a pin fun idiyele iwuwo ti o nilo lati lo awọn iṣoro mẹta ni igbagbogbo, lakoko ti eto ounjẹ yoo jẹ oriṣiriṣi oriṣiriṣi. Ninu awọn akoko kọọkan o yoo gba ọ laaye lati jẹ nikan iru ọja kan. Ni ipilẹ rẹ, awọn ounjẹ ti Laima Vaikule jẹ ibi-itọju kan-onje. Eyi yoo fun ipadanu pipadanu, ṣugbọn ara kii yoo gba gbogbo awọn ohun alumọni ti o yẹ ati awọn eroja ti o wa. O ti ni iṣeduro niyanju lati mu eka Vitamin ati nkan ti o wa ni erupe ile ni gbogbo igba ti iru ounjẹ bẹẹ!
Nitorina, wo akojọ aṣayan:
- Akoko lati ọjọ akọkọ si ọjọ kẹta ti o kun . Ni akoko yii o gba ọ laaye lati jẹun iresi ti a dagbasoke. Ni akoko kanna, iresi funfun ti wa ni idinamọ patapata - o n mu àìrígbẹyà, nitori o jẹ patapata ti ko ni okun nitori fifọ atunṣe. A ṣe iṣeduro lati lo brown nikan tabi iresi dudu igbẹ, ninu eyiti gbogbo awọn eroja ti o yẹ jẹ ti o ti fipamọ. Laima Vaikule fẹràn iresi brown, eyiti o jẹ lai iyọ ati bota pẹlu awọn ewe ti oorun didun tabi soy obe. O ni imọran lati jẹ ọdun 5-6 ni ọjọ ni awọn ipin kekere.
- Akokọ lati ọjọ kẹrin si ọjọ kẹfa ti o kun . Akoko yii jẹ gidigidi soro fun awọn eniyan ti o dagbasoke ati awọn eniyan ti iṣẹ iṣaro, niwon o ti wa ni aṣẹ lati lo nikan amuaradagba funfun - adie adie igbi. Orisirisi ti awọn ohun itọwo rẹ le jẹ awọn ewebe ati soy sauce.
- Akoko lati ọjọ keje si ọjọ kẹsan ti o kun . Ti a bawe si ohun ti o ti kọja tẹlẹ nipasẹ rẹ, akoko yii ni o rọrun julọ. Ninu rẹ o le jẹ apples ti eyikeyi too.
Maa ṣe gbagbe pe fun ara ti o tọ deede ara nilo iye nla ti omi. Fun idaji wakati kan ṣaaju ki ounjẹ kọọkan, rii daju lati mu gilasi omi kan ki o rii daju pe iye owo rẹ ko din ju liters meji lo ọjọ kan.