Awọn irawọ ṣe alaye yatọ si igbesi aye ara ẹni: diẹ ninu awọn ṣọra ṣọra rẹ kuro ni oju awọn alejo, awọn miran nfihan han. Awọn eniyan ti o wa ni oju-afẹfẹ kii ṣe pẹlu awọn iṣelọpọ ti oluko nikan, ṣugbọn pẹlu sisọ ti iyawo Stas Mikhailov. Eyi ni iyawo kẹrin ti olukọ orin ti a npè ni Inna, ninu igbesi aye rẹ ni igbeyawo keji. Bíótilẹ òtítọnáà pé obìnrin náà ní ọmọ mẹrin, ó dàbí ẹwà. Eyi n gbe ibeere ti o niye ti o daju: bawo ni iyawo Stas Mikhailov ṣe padanu iwuwo?
Bawo ni iyawo Stas Mikhailov ṣe padanu idibajẹ lẹhin ibimọ?
Inna Mikhaylova ti bi ọmọbirin kan, ati ni ọdun ti o nbọ ni kiakia yọ awọn ohun elo 24 kuro ati mu nọmba rẹ ni kikun. Nigba ti o ba beere awọn ibeere nipa ounjẹ, o kan awọn irun: pẹlu iru ebi nla bẹẹ, ko nilo iparu isonu! Gbogbo abojuto fun ile ati awọn ọmọde obinrin naa mu ori ara rẹ, awọn iṣan ni ile wọn ko ni ṣẹlẹ. O jẹ otitọ yii ti o ṣe iranwo, ni ibamu si iyawo iyawo Stas, lati yọkuro idaji ti o pọju - kilo 12.
Sibẹsibẹ, awọn data yii tun n gbe awọn iyatọ. Ọpọlọpọ awọn obirin ko ni awọn iṣan ati awọn iṣakoso, ati nigba isinmi ti iya-ọmọ wọn tun n ṣetọju gbogbo aje ati itọju ọmọ, ṣugbọn diẹ diẹ ṣe iranlọwọ fun u lati padanu iwonwọn nipasẹ kilo 12. Sibẹsibẹ, iru idinku ninu iwuwo le jẹ ami kan ti iṣelọpọ ti ilera ati awọn isesi ti o dara.
Bawo ni iyawo Stas Mikhailov ṣe padanu iwuwo?
Ninu awọn afikun pounlu 24 ti a gba fun oyun, nikan nikan nikan ni o nikan nikan, pẹlu idaji keji, Inna tiraka fun ara rẹ. Fun eyi, o ni idagbasoke eto ara rẹ, da lori awọn ilana ti njẹ ounjẹ.
Akojopo awọn ọja ti a ko gba laaye ni awọn ohun kan wọnyi:
- Eyikeyi ounjẹ ati awọn ounjẹ - ẹran, sanra, awọn ounjẹ ti a jin, awọn ounjẹ sisun.
- Gbogbo iru awọn didun didun - confectionery, awọn ọja ti a yan, yinyin cream, chocolate, sugar, etc.
- Eyikeyi ọja iyẹfun, jẹ o jẹ akara, pasita, dumplings tabi paapa breading fun cutlets.
- Gbogbo iru pickles ati marinades, ati awọn ọja ti a fi sinu akolo.
- Eyikeyi ohun mimu, ohun mimu ati kofi.
Rii daju pe, ti o ba ya gbogbo nkan rẹ kuro ninu akojọ awọn ọja rẹ, lẹhinna iwọ yoo bẹrẹ si ni kiakia lati padanu iwuwo. O jẹ nitori ti eyi ti o ga julọ-kalori, gẹgẹbi ofin, ati pe nọmba rẹ ti bajẹ. Ti o ba ro pe ohun gbogbo ni idinamọ rara, o ṣe aṣiṣe: o le jẹ awọn ẹfọ ati awọn eso ni ailewu, jẹ ẹran-ọra kekere, adie, eja, awọn ọja ifunra ti dinku akoonu ti o dinku.
Lọtọ, o yẹ ki o wa ni wi pe Inna Mikhailova yàn awọn ilana mimu to dara fun ara rẹ: ni ọjọ ti o nmu o kere 2 liters ti funfun si tun omi mimu, eyiti o jẹ dandan fun atunse ti iṣelọpọ ti ara.
Wife Stas Mikhailova ko fun apẹẹrẹ ti ounjẹ rẹ, ṣugbọn a le ro pe fun ounjẹ ounjẹ ounjẹ tabi ohun-ọṣọ ẹyin, fun alẹ - saladi imọlẹ tabi obe, ati fun ounjẹ - ẹfọ pẹlu iye diẹ ti ẹran-ara kekere. Eyi jẹ ounjẹ igbadun ti ounje to dara , eyi ti o da lori ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ.
Awọn ounjẹ ti iyawo Stas Mikhailov
Lati akoko de igba iyawo iyawo ṣe ipinnu kekere ounjẹ kan. A ṣe apẹrẹ fun ọjọ meji, o si ni ounjẹ ti o ni ogun pataki:
Ọjọ akọkọ.
- Ounje: ẹyin, buckwheat bu.
- Ounjẹ: eja ti a yan pẹlu ẹfọ.
- Njẹ ipasẹ lẹhin ounjẹ: apple.
- Ajẹ: gilasi kan ti wara wara.
Ọjọ keji.
- Ounje: ounjẹ iresi.
- Ojẹ ọsan: idẹ ti warankasi kekere kan, saladi Ewebe.
- Ipanu: funfun wara.
- Alẹ: tọkọtaya ti awọn eyin ti a fi oyin ati awọn Karooti.
Njẹ ti o dara ju lilo lilo ounjẹ yii lati igba de igba, bii igbesi aye igbesi aye ati idaraya ṣe iranlọwọ Inna pada si ọdọ rẹ ẹlẹwà, eyiti o jẹ pe awọn ọmọbirin le ṣe ilara.