Chocolate jẹ itọju ti o fẹran julọ. Ṣugbọn ọpọlọpọ ko mọ pe o le ṣee lo lati yọkuwo iwọn ti o pọju . Awọn aṣayan pupọ wa fun onje idẹtijẹ.
A ti ikede ti o dara julọ ti ounjẹ onje
Iye akoko ti o jẹ ti onje ti o dara julọ jẹ ọdun 1-5. Ni akoko yii, o le padanu 3-6 kilo. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe lati fi ọna yi silẹ ti oṣuwọn iwuwo yẹ ki o wa pẹlu iwọn haipatensonu, diabetes, ati awọn aisan ti ara inu ikun ati inu alakoso ati ẹdọ. Ilana lori chocolate kikorò le še ipalara fun eniyan ti o ni ilera bi o ba tẹ si i fun gun ju.
Awọn akojọ ojoojumọ ti onje yii jẹ 80 grams ti chocolate chocolate ati unsweetened dudu kofi. O tun ṣe pataki lati mu omi mimọ pupọ pupọ - o kere ju 2 liters lọjọ kan.
Yi iye ti chocolate yẹ ki o pin si awọn ipin pupọ ati ki o fo isalẹ kọọkan ti wọn pẹlu kan ife ti kofi. Chocolate yoo dinku iṣan ti ebi, ati kofi - lati ṣe igbelaruge iṣedede ti iṣagbe.
A onje fun kofi ati chocolate jẹ ọna ti awọn iwọn lilo, nilo agbara ti ife ati ìfaradà.
Itumọ onje ẹfọ itali Italian
Eyiyi ti ijẹ onje chocolate jẹ ọna ti o tọ ati ailewu lati padanu iwuwo ju aṣayan loke. Fun awọn ọjọ 5 o le yọ kuro ni awọn kilo 3-5. Ọna yii ko ṣe laaye fun adura ati ki o gba awọn ipanu to niyeemẹ laarin ounjẹ.
Awọn akojọ aṣayan ti onje chocolate: chocolate (30 g), omi lai gaasi, pasita, ẹfọ, berries ati awọn eso, popcorn.
Chocolate yẹ ki o jẹ laarin awọn ounjẹ ipilẹ. Pẹlupẹlu nigba ọjọ o le mu nkan ti o wa ni erupe ile tabi omi ti o ni tabi laisi gaasi.
Itọju onje alailẹgbẹ Italian jẹ ailewu ju lile, ṣugbọn o jẹ ki o padanu iwuwo nipasẹ nọmba kanna ti kilo.