Ijẹ-ounjẹ ounjẹ-ounjẹ jẹ imọran ni gbogbo idiwọn ọdun ati ni oogun. Biotilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn onisegun ni igboya pe laini eran kan ko le jẹun ni kikun, pẹlu orisirisi awọn aisan, gẹgẹbi igbẹ-aisan, lati tun mu ilera fun alaisan naa ni a pese fun ounjẹ ounjẹ-ounjẹ-ounjẹ. Ijẹ yii jẹ iwontunwonsi, o pese ara pẹlu gbogbo awọn oludoti ti o wulo ati pe o ni ọpọlọpọ awọn ohun ini ti o wulo.
Amuaradagba ati Ewebe
Nipa ara rẹ, ounjẹ ounjẹ ounjẹ, biotilejepe o jẹ apẹrẹ pupọ fun awọn eniyan, sibẹ o ko pese iye ti o yẹ fun amuaradagba ati awọn eroja kan, fun apẹẹrẹ, awọn vitamin B, eyiti a le gba lati ounjẹ ti orisun eranko. Ṣugbọn ẹyà rẹ, nibiti awọn ẹbun ti iseda ti wa ni afikun pẹlu awọn ọja ifunwara, gẹgẹbi ofin, ko si idiwọ.
Ti o ba fẹ ṣe aṣeyọri idiwọn pipadanu pipadanu, jẹ ki o mura silẹ lati fun o ni o kere 10-14 ọjọ. Ni gbogbogbo, o le jẹ ọna yi fun bi o ba fẹ, titi o fi de idiwo ti o dara julọ. A nfun onje ti o sunmọ kan fun ọjọ kan:
- Ounje owurọ : tii pẹlu wara, kan warankasi.
- Keji keji : eyikeyi eso ti o fẹ.
- Ojẹ ọsan : ajẹsara ti ewebe, iru ounjẹ arọ kan tabi wara wara, saladi ewe.
- Njẹ ipanu lẹhin ounjẹ : saladi eso.
- Àjẹrẹ : ipin kan ti ọti-oyinbo ti ko ni ọra-waini-oyinbo pẹlu ọra yoowu.
- Ṣaaju ki o to lọ si ibusun : gilasi kan ti 1% kefir.
O ṣe pataki lati jẹun nigbagbogbo, 1 akoko ni wakati 2,5-3. Ilana yii yoo mu aṣeyọri ti iṣelọpọ pada ati ki o ṣe itọju ara pẹlu gbogbo awọn eroja ti o yẹ, ati eyi, ni afikun si anfani ti o pọju ti o kọja idiwo yoo yo niwaju oju wa.
Ewebe-wara-wara fun àtọgbẹ ati isanraju
Awọn ounjẹ, ti a ṣe apẹrẹ fun awọn onibajẹ, jẹ tun dara fun awọn eniyan ti o nira. Fun apẹẹrẹ, fun awọn obirin o rọrun lati pinnu: ti ẹgbẹ-ara rẹ ba ju 80 cm lọ - o le tẹlẹ iwadii aarun yii.
Wo aye ti o sunmọ fun ọjọ naa:
- Ounje : ounjẹ adayeba, ipanu ounjẹ pẹlu warankasi.
- Keji keji : tii pẹlu lẹmọọn, 50 giramu ti warankasi kekere kekere.
- Ounjẹ : ọsin lati ẹfọ pẹlu sanra, iyọ ati awọn turari, poteto poteto.
- Njẹ ipanu lẹhin ounjẹ : compote diabetic, 250 giramu ti awọn strawberries, eso pia tabi apple.
- Àjẹrẹ : 400 giramu ti awọn ẹfọ titun tabi awọn ẹfọ alawọ.
- Ṣaaju ki o to lọ si ibusun : kefir tabi wara.
Ninu kọọkan awọn aṣayan ounjẹ, gbogbo ohun ti o dun, sisun, ọra ti wa ni patapata. Awọn rọrun ati rọrun ni onje, awọn diẹ wulo o jẹ fun ilera rẹ.