Iwọn "Iyatọ kekere" jẹ ipilẹ ounje to dara ti o fun laaye laaye laiyara ṣugbọn nitõtọ o wa si iwuwo ti o fẹ, fifa 400 giramu ni ọsẹ kọọkan. Oṣuwọn yiwọn awọn onisẹmbadu alaisan ti a ṣe alaiwọn ni a kà ni aipe ati pe julọ adayeba fun eniyan ti ko ṣe eyikeyi ipalara fun ara. Sibẹsibẹ, eto yii dara fun awọn eniyan ti o ni imọran ti o le ka awọn kalori ati pe o tẹle awọn itọkasi ti a fihan. Awọn irẹjẹ ilẹ ati ibi idana - awọn wọnyi ni awọn ohun pataki julọ pataki, laisi eyi ti iwọ kii yoo ni anfani lati lo eto "Minus Pound".
Slimming system "Kere iwon"
Awọn ounjẹ pipadanu idiwọn ti o gba ọ laaye lati ṣe aṣeyọri awọn esi ni kiakia, ṣugbọn nibi o nira lati tọju abawọn ti o ni. Eto agbara "Iwọn iwon" jẹ ki o padanu iwura laiyara, ṣugbọn awọn esi ti o jasi pupọ. Ni afikun, awọn eroja ti a gba wọle laarin iyọọda iyọọda ko jẹ ki o ni awọn iṣoro pẹlu mimu iwuwo.
Ṣaaju lilo ọna "Iyatọ Kekere", o wulo lati ṣe nọmba kan ti kekere ṣe iṣiro.
- Ṣawari awọn awọn kalori ti o nilo lati ṣetọju idiwo to wa tẹlẹ. Lati ṣe eyi, lo agbekalẹ: (iga ni cm) x 6 + (iwọn ni kg) x 20. Lati abajade esi, o yẹ ki a gba awọn obinrin 200 lọ. Nọmba yii tọka si ọpọlọpọ awọn kalori ti o yẹ ki o jẹ ni ọjọ kan lati ṣetọju iwuwo ti o ni .
- O nilo lati jẹ lori ipinnu dinku. Lati ṣe eyi, lati abajade ti tẹlẹ, ya 400, o yoo gba nọmba awọn kalori ti o gba ọ laaye lati jẹun lojojumo.
Lẹhinna o le bẹrẹ agbara si eto naa. Bayi o jẹ dandan lati ṣe itọka ni gbogbo ọjọ ni owurọ lori ikun ti o ṣofo ati lati tun awọn alaworan ṣe. Jeun laarin iye awọn kalori fun ọsẹ meji, ki o si rii bi o ba le padanu 400 giramu ni ọsẹ kan. Ti o ba padanu diẹ sii, fi 100 sipo si iye caloric ojoojumọ, ti o ba padanu kere - ya 100. Nisisiyia o le ṣe iṣiro nọmba awọn kalori ti yoo ja si isonu ti 400 giramu. fun ọsẹ kan.
Iwọn pipadanu lori eto yii le jẹ ọsẹ, awọn oṣu tabi awọn ọdun, titi ti o ba de awọn ifihan ti o fẹ. O le ṣayẹwo bi o ṣe gun to - fun osu 1 o yoo padanu nipa 2 kg.
Kini idi ti "Iyatọ kekere"?
Gẹgẹbi awọn amoye, aipe ti awọn kalori 400 ko ni ero nipasẹ ara, a ko fiyesi bi ẹri lati fa fifalẹ iṣelọpọ. Eyi gba aaye lapapo ati laisi ipalara si ara lati dinku iwuwo rẹ. Bayi, o tan ẹtan, eyiti o fa ki ara fa fifalẹ iṣelọpọ nigba ti ko ni ounjẹ to dara.
Diet "Iwọn iwon": awọn ẹya ara ẹrọ
O jasi reti lati ri akojọ pipẹ awọn idiwọ - ṣugbọn eto yii kii ṣe. Awọn ẹya ara rẹ ni awọn wọnyi:
- O le jẹ ohunkohun ti o fẹ, tilẹ ọra, o kere ju dun , o kere ju iyẹfun lọ. Ohun akọkọ kii ṣe lati kọja iye iye iye ti iṣelọtọ, ṣugbọn opin si oke nihin, ati pe o ko lero pe a ni idiwọ.
- Ko si awọn ihamọ ni akoko jijẹ - ti o ba fẹ lati ni ipanu ni 12 am, ṣe o.
Eto yii nfa ifarahan fun idiwọ pipadanu - iwọ yoo padanu àdánù laiyara, ṣugbọn nigbagbogbo! Eyi n gba ọ laaye lati ṣe asọtẹlẹ asọtẹlẹ ohun ti o jẹwọn ti o ni lori ọjọ kan - isinmi tabi iṣẹlẹ pataki kan.
Ohun pataki pataki ti eto yii - iwuwo ko ni pada si ọ. Iwọ ko ṣe aiṣedeede, ma ṣe jẹ ki iṣelọpọ ti iṣelọpọ. Ni afikun, fun o kii yoo nira ati lẹhin ti o gba iwuwo ti o fẹ lati ṣe atilẹyin fun ibi-ori lori eto kanna. O dajudaju, kii ṣe gbogbo eniyan yoo fẹ kika kika kaakiri nigbagbogbo, ṣugbọn loni o jẹ ọkan ninu awọn ọna ṣiṣe diẹ ti o ṣe iyasọtọ awọn idiwọ eyikeyi ti o si jẹ ki o gba alafia.