Ori ododo irugbin bi ẹfọ kan pẹlu itọwo tutu ati sisanrawọn, ti o ni ounjẹ ti o ni ounjẹ ti o ni ounjẹ ti ko ni inherent ni awọn miiran eso kabeeji ati ọpọlọpọ awọn ẹfọ. Ni afikun, o ni gbogbo eka vitamin ati ọpọlọpọ awọn macronutrients. Ni oogun, a ni iṣeduro lati ma jẹ irugbin ododo ododo nigbagbogbo si awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ilera ti apa inu ikun ati inu oyun, bi o ṣe iranlọwọ lati ṣe deede tito nkan lẹsẹsẹ ati paapaa iwosan aisan ati awọn erosion.
Ti ori ododo irugbin bi ẹfọ, o le ṣetun oriṣiriṣi awọn ohun ti n ṣajọ, awọn igbadun ati awọn ipilẹ atilẹba. Loni a yoo sọ fun ọ bi a ṣe le ṣetan ikoko kan lati ori ododo irugbin-oyinbo kan ni ọpọlọ.
Casserole pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ ati adie
Eroja:
- ori ododo irugbin bi ẹfọ - 1 apọju alabọde-alabọde;
- adie fillet - 450-500 g;
- alubosa nla - 1 PC.
- ẹyin ti adie - 5 PC.
- ekan ipara - 20 g;
- ipara (10% sanra akoonu) - 200 milimita;
- bota - 10 g;
- lile piquant warankasi - 150 g;
- ata ilẹ - 1 clove;
- sunflower epo ti won ti refaini - 15 milimita;
- ọya ti dill - ẹka meji;
- adalu awọn ata ilẹ ilẹ tuntun - lati lenu;
- itọri turari - lati lenu;
- iyo - lati lenu.
Igbaradi
Orun ti ododo ododo irugbin-oyinbo ti wa ni wẹ, ge sinu awọn inflorescences ati ki o jinna ni kan saucepan pẹlu die-die salted fun iṣẹju mẹrin. O le ṣetọ ni multivark ni ipo "Bun" fun iṣẹju meji.
Awọn ọmọbirin ti a ti yan adiyẹ ti a ti yan, awọn alubosa ti a ti ge ni sisun ni awọpọ kan pẹlu ipara ati Ewebe epo ni ipo "Bake" fun iṣẹju ogun, igbiyanju lẹẹkọọkan.
A lu awọn eyin pẹlu epara ipara, ipara ati iyọ. Lẹhinna tẹ Korri, ata, ata ilẹ ati illa. Warankasi ti wa ni rubbed lori tobi grater.
Lati ṣe adẹtẹ adie sisun, dubulẹ eso ododo irugbin bibẹrẹ, tú awọn adalu ẹyin-ipara ati ki o tẹ ni ipo "Quenching" fun iṣẹju ogoji. Awọn iṣẹju mẹẹdogun ṣaaju ki o to opin ti sise, kí wọn ni satelaiti pẹlu warankasi grated.
A sin sinserole kan ti o dun, ti a fi webẹpọ pẹlu awọn ewebẹ igi ti dill.
Ni ibomiran, o le ṣetan fun oyinbo ti o dara pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ ati ẹran minced, ati bi o ba fẹ, mince awọn iresi pẹlu ẹran mimu. Ohun ọṣọ ni irisi idalebu eso kabeeji yoo fun apanirun ohun atilẹba. Jẹ ki a ṣeun!
Meat casserole pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ
Eroja:
- ori ododo irugbin bi ẹfọ - 1 apọju alabọde-alabọde;
- eran ti o dinku ti eyikeyi tiwqn - 300-350 g;
- alubosa nla - 200 g;
- ẹran ẹlẹdẹ mu - 90 g;
- ẹyin - 1 nkan;
- ekan ipara - 50 g;
- lile piquant warankasi - 75 g;
- ata ilẹ - 1 clove;
- sunflower epo ti won ti refaini - 15 milimita;
- ọya ti dill - ẹka meji;
- adalu ata - lati lenu;
- papili lulú - lati lenu;
- suga - fun pọ;
- awọn eso saladi - 4 PC.
- iyo - lati lenu.
Igbaradi
Rinse ori ododo irugbin bi ẹfọ, ge ki o si pin awọn inflorescence. Nisisiyi ṣiṣẹ ninu omi ati iyọ fun iṣẹju mẹrin, imugbẹ ki o si jẹ ki omi ṣan.
Ni ipo "Baking" fun iṣẹju mẹẹdogun fry peeled ati ki o ge alubosa, ẹran ara ẹlẹdẹ ati ata ilẹ. Ni opin iyọ frying, fi kan pọ ti gaari ati illa.
Ni igbesẹ ti o tẹle, ṣe illa awọn ẹran ti a ti dinku, din-din, awọn eyin, fi iyọ kun, adalu ata, paprika ati ki o dapọ daradara. Nisisiyi a ṣe ego kan ti eran ti a fi ọmu, gbe e sinu ekan ti multivarka, ti a fi ọwọ ti a fi epo ṣe pẹlu, ati "ọgbin" paapaa ti awọn eso kabeeji lori awọn ẹran minced. Ni ipari, a gba ifaramọ si apẹrẹ irugbin-oyinbo.
A fi awọn eegun ti a fi ipara oyinbo ṣinṣin ati ki o jẹun fun ọgọta iṣẹju ni ipo "Bake". Awọn iṣẹju mẹẹdogun ṣaaju ki o to opin ti yan, fi wọn ṣan pẹlu warankasi grated lori grater nla kan.
A sin casserole lori apata pẹlu awọn ewe ni ewebẹ, ti a fi omi ṣọwọ pẹlu dill.