Orukọ yi mono-kit han lakoko ere, eyiti o fi fun awọn onibara rẹ Anna Johansson. Awọn obirin ni lati ṣe ododo kan, ninu eyiti o wa ni awọn ọkọ meje, ọkọọkan wọn gbọdọ wa ni ya ni ojoojumọ ni aṣẹ kan. 7 petals ni o wa ni iye akoko ti ounjẹ, ti o jẹ, ọsẹ kan. Iru ere yii jẹ igbiyanju ti o tayọ ti o fun laaye lati wo abajade ni gbogbo ọjọ, ti a ti ya petal, ti o tumọ si pe igbiyanju diẹ sii lati padanu àdánù jẹ. Kọọkan petal gbọdọ wa ni wiwọ pẹlu awọn ọjọ ti ọsẹ. Lati ṣe ani diẹ sii ati ki o wuni, yan wọn kuro ninu iwe awọ tabi ṣe ọṣọ si rẹ itọwo.
Awọn ofin fun onje "Awọn ọdun meje"
Akọkọ anfani ti iru onje ni pe onje ti ounje rẹ yoo yi ojoojumọ, eyi ti o tumo si pe iru akojọ kan yoo ko ni monotonous ati awọn anfani lati fọ si isalẹ jẹ iwonba.
- Ni awọn aaye, ma ṣe yi akoko naa pada, nitoripe iwọ kii ṣe aṣeyọri awọn esi ti o fẹ.
- O ṣe pataki lati fun soke suga ati kofi fun gbogbo akoko.
- O le tun ṣe itọju ọsẹ ni igbadun ounjẹ ni igba pupọ.
- Itumọ ti ounjẹ - iwọ yoo mu awọn amuaradagba ati awọn ọja carbohydrate lẹẹkan, nitori eyi o le padanu awọn afikun poun, ṣugbọn ki o ṣe ipalara funrararẹ.
- Ni gbogbo ọjọ o le padanu to 1 kg ti iwuwo ti o pọ ju.
- Opo apapọ ti awọn ọja ti a ko ni yẹ ki o jẹ diẹ sii ju 1,5 kg.
Ilana akojọ aṣayan "Awọn ọdun meje" jẹ iwọn awọn atẹle:
- Nọmba ọjọ 1 jẹ ẹja. Ni ọjọ yi o le jẹ ẹja gbogbo, o kan ṣun ni ọna ti o tọ, fun apẹẹrẹ, gbe e jade, ṣe itun tabi ṣawari fun tọkọtaya kan. Jeun pupọ ki iwọ ki o má ba ni ebi.
- Nọmba ọjọ 2 - Ewebe. Nisisiyi, gbogbo ọjọ kan, jẹ ẹfọ nikan, eyiti o le jẹ ni kii ṣe nikan ni fọọmu tuntun, ṣugbọn tun jẹun, yan ati ki o ṣun. Ni afikun, o le pese awọn juices lati wọn.
- Nọmba ọjọ 3 - adie. Jeun bi o ṣe fẹ adie ni eyikeyi fọọmu, ṣaaju ki o to ṣaja yọ peeli.
- Nọmba ọjọ 4 - iru ounjẹ arọ kan. Ni ọjọ yii o le jẹ gbogbo ounjẹ kan , bii eso ti a gbin, awọn irugbin, bran ati cereals, ati awọn akara akara ni a tun gba laaye.
- Nọmba ọjọ 5 - curd. Je onje alara kekere, eyiti o le mu pẹlu wara tabi tii laisi gaari.
- Nọmba ọjọ 6 - eso. Je eso ti o fẹ, yato si, o le ṣun wọn, fun apẹẹrẹ, beki lilo eso igi gbigbẹ ati fanila. O le mu tii tibẹ.
- Nọmba ọjọ 7 - gbigba silẹ. Ojoojumọ yii lati fikun esi. Ni ibere, ọjọ yii ko lo, ati ounjẹ naa ni ọjọ 6. O jẹ ewọ lati jẹun, o le mu omi ti ko ni eero nikan.
Awọn ilana ti o rọrun ti awọn "7 petals" jẹ ki o rọrun ati ki o rọrun. O ṣeun si eyi o ko le padanu afikun poun, ṣugbọn tun mu ara rẹ dara.
Awọn alailanfani ti awọn ounjẹ "7"
- Pada si onje deede jẹ nira, paapa pẹlu orisirisi awọn atunṣe ti onje.
- A ko ṣe iṣeduro lati lo ounjẹ yii fun awọn aboyun ati awọn eniyan ti o ni isoro iṣoro.
- Gigun niwọn diẹ ninu awọn ounjẹ kan n ṣe ikolu ti o ni ipa lori imọran ti ikun, o le da duro lẹsẹkẹsẹ wọn. Eyi le ja si awọn iṣoro pataki pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ.
Ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi ounjẹ jẹ dandan lọ si dokita, nitori pe o jẹ ọlọgbọn ti o le sọ fun ọ ohun ti o reti lati ọna yii ti sisọnu idiwọn, ati bi eyi yoo ṣe ni ipa lori ilera rẹ. Ọpọlọpọ ounjẹ ounje ko ṣe iṣeduro lilo iru awọn ounjẹ mono-un, nitori wọn ni ipa buburu lori ara eniyan, ati pe abajade wọn ko pẹ fun pipẹ.