Onjẹ "wara"

Lẹhin orukọ orukọ "wara" jẹ ibile fun England mu - tii pẹlu wara. Ni orilẹ-ede wa, kofi pẹlu wara jẹ diẹ gbajumo, sibẹsibẹ, tii a maa n gba olokiki. Sibẹsibẹ, nigba ti a ko ni imọran ti kii ṣe fun itọwo, ṣugbọn fun agbara rẹ lati ṣakoso awọn ipalara ti iṣọrọ ati iranlọwọ ti ko ṣe pataki ni sisọnu idiwọn.

Bawo ni lati padanu iwuwo lori wara?

Wara ti wa ni oṣuwọn ti o tayọ ti o ni kiakia ti o yọ awada omi kuro lati inu ara, nitorina o le dinku idiwọn nipasẹ awọn kilo pupọ fun awọn ọjọ 3-4 nikan. Sibẹsibẹ, idinku irẹku yoo waye ni laibikita fun omi, ju kukun lọra, nitorina iyatọ iyatọ ti o pọ julọ jẹ eyiti o pọju bi pajawiri, ṣaaju ki awọn iṣẹlẹ pataki.

Sibẹsibẹ, lori ipọn wa, awọn ounjẹ miiran wa ti o fun ọ laaye lati dẹkun dinku ati fifipamọ abajade. A yoo ṣe ayẹwo awọn aṣayan mejeji.

Awọn ilana itanna fun ounjẹ kan

Tii tii yẹ ki o ṣe lori ilana ti alawọ tii, pelu ko bamu, ṣugbọn bi o ti yẹ ki o jẹ, ninu brewer ti awọn leaves tii tii. Jẹ ki a ṣe ayẹwo diẹ ninu awọn ilana:

• bibẹrẹ tii gegebi aṣa, gbe o sinu apo kan fun awọn ẹẹta meji, ati ki o ṣe dilute si oke pẹlu wara (akoonu ti ko ni ju 2.5%) - wara ti ṣetan;
• sise wara-kekere wara, tú wọn tii tii tii alawọ, ti o ku fun o kere ju iṣẹju mẹwa 15 - mimu ti šetan.

O le yan ọna ti o rọrun julọ lati ṣe ounjẹ - nkan akọkọ ni pe o ti ni itunwọn pẹlu itọwo ohun mimu, nipa awọn anfani ti mimu ko si iyato.

Wara fun slimming: onje

O wa ounjẹ didara kan fun ọjọ 2-3, fun eyi ti o le padanu 2-3 kg ti iwuwo. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo yoo ṣe itọju rẹ. Nigba gbogbo akoko ounjẹ, o jẹ ki o jẹ wara nikan. Ni afikun si i, omi ati 1-2 apples tabi kukumba fun ọjọ kan tun jẹ itẹwọgba. Eyi jẹ ounjẹ pajawiri, eyi ti o le ṣee lo ni awọn igba to gaju. Iwuwo lẹhin ti o ba pada ni kiakia ni kiakia, bakanna bi lẹhin awọn ounjẹ miiran ti o muna.

Bawo ni lati mu wara fun pipadanu iwuwo?

Aṣayan ti o dara julọ fun sisẹ idiwọn lori wara jẹ ounjẹ ti o da lori ounjẹ to dara , eyiti o jẹ ki o yara ati ki o ni irunra sanra awọn ohun idogo. A ṣe itọsọna rẹ lori iwọn kanna lati ọjọ de ọjọ, ati pe o le tẹsiwaju titi ti abajade ti o fẹ naa ti pari:

1. Ounje aladun - meji ti sisun tabi awọn ọja ti a ṣa, tabi porridge, ati tii pẹlu wara laisi gaari.
2. Ounjẹ ọsan - saladi Ewebe pẹlu bota, afẹfẹ bii eyikeyi, kan bibẹrẹ ti akara dudu.
3. Ipanu jẹ apple kan, tabi idaji idaji ti warankasi ile kekere tabi kan warankasi.
4. Àsè - tọkọtaya ti awọn ẹmu.
5. Awọn wakati meji nigbamii - awọ miiran.

Eyi jẹ ọna ti o rọrun ati rọrun lati yara dinku irẹwọn, lakoko ti o ngba ifọnbalẹ si awọn ohun idogo sanra.