Wara jẹ ọna ti o ṣaṣe pupọ lati padanu àdánù ni kiakia, daadaa ati laisi sise awọn ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ. Ni otitọ, gbogbo pipadanu pipadanu lori wara wa ni ọjọ gbigba silẹ pẹlu ohun mimu ti a ṣe lati inu tii ati wara. Tii ni ede Gẹẹsi - o ro, ṣugbọn o jẹ ẹya Gẹẹsi pupọ?
Lati bẹrẹ pẹlu, a ṣe akojọ awọn ọna bi o ṣe le pese wara fun pipadanu iwuwo.
Igbaradi
Fun igbaradi ti wara a nilo:
- 1,5 liters ti wara ti Maalu;
- 4 tsp. tii (awọ ewe, dudu, eso tabi egboigi).
Iyẹn, ni otitọ, gbogbo rẹ ni.
Bi o ṣe fẹ ti tii, gbogbo awọn aṣiṣe pipadanu pipadanu mọ pe alawọ tii n ṣe igbadun pipadanu paapa laisi wara. Eyi jẹ bẹ, ati paapaa, aṣayan ti o fẹ julọ julọ jẹ asọ ti alawọ ewe.
Sibẹsibẹ, ti o ko ba fẹràn rẹ tẹlẹ, iru igbasilẹ yii le ni ipa nipasẹ didasilẹ to ju ni titẹ ati paapaa ti o bajẹ. Darapọ tii alawọ ewe pẹlu dudu, tabi seto ṣawari lori egboigi, Berry tabi awọn akojọpọ eso, ati si alawọ ewe o jẹ dandan lati lo diẹ sii ni sisẹ. Awọn ọna pupọ ni o wa bi o ṣe le ṣe wara.
- Wara dara si 70⁰, tú nibẹ wa 4 tsp. tii, jẹ ki o pọnti fun iṣẹju 20. Nigbana ni igara ati ki o run.
- Fun ọna keji, bawo ni a ṣe ṣe wara fun slimming, a nilo lati ṣe awọn leaves tii. Awọn leaves ti a fi webẹrẹ ni o wa ni kekere omi omi ti a fi omi ṣan, a ṣe aṣeyọri, lẹhinna tú awọn leaves tii ti o wa ni awọ tutu tabi wara tutu (eyi jẹ ọrọ ti itọwo tẹlẹ).
- A ṣe apakan molokochai: 1 tsp. tii sinu ago, o tú 100 g omi ti a fi omi ṣan, jẹ ki a pọ, lẹhinna fi nipa 150 g wara.
- Ati ọna ti a ṣe le fa wara daradara "ni ede Gẹẹsi" - kun ife pẹlu 1/3 ti wara, ati 2/3 pẹlu tii kan.
Awọn anfani
A gbagbọ pe wara dinku ipa ipalara ti kafiini ti o wa ninu tii, ati tii ṣe atilẹyin fifun ti wara. Ọnkan kan tabi omiiran, ati ọjọ kan o padanu to 2 kg.
Wara ni ipa ipa kan, nitorina ni irufẹ o nilo lati mu omi pupọ (nipa 1,5 liters fun ọjọ kan) lati ṣe ifungbẹ.
Mu ago ti wara yẹ ki o wa ni gbogbo wakati meji. Fun iru ọjọwẹ ti o ṣe deedee normalize awọn ti iṣelọpọ agbara, wẹ ẹjẹ ati ẹdọ, daradara, ati, dajudaju, padanu iwuwo.
Iru gbigba silẹ yii ko yẹ ki o ṣe idayatọ siwaju ju ẹẹkan lọ ni ọsẹ. Ati ni gbogbo awọn ọjọ miiran - tẹle abojuto awọn kalori-kekere. Lori wara, o ko le "joko" eniyan pẹlu titẹ ẹjẹ kekere. O n ṣe irokeke pẹlu isonu ti ṣiṣe, rirọ agbara, iyara, pipadanu agbara.
O tun le ṣe ewu fun awọn ti o ni awọn iṣoro akọọlẹ. Nwọn o kan kii yoo gba iru iwọn lilo ti wara.
Dajudaju, ko si idiyele, ko yẹ ki o ṣe igbadun si iru iṣiro idiwọn fun awọn eniyan ti o ni ikorira lactose. Tii, botilẹjẹpe o ṣe iranlọwọ iranlowo, ṣugbọn kii ṣe bẹ.
A ko ṣe iṣeduro lati lo wara ati awọn eniyan ti o ni awọn arun gallbladder, bi o ṣe jẹ, ati ewu pẹlu awọn iru omiiran miiran. Awọn ikuna ni ounjẹ (ati ọjọ ti o jẹwẹ jẹ kan aiṣedeede ti ọna igbesi aye) o jẹ ki iṣan bile.
Ipalara
Ṣugbọn kii ṣe ohun gbogbo jẹ ki o dun.
O wa jade pe wara ati tii ko kan ya ara wọn nikan, wọn tun ngba awọn anfani ti awọn ọja mejeeji gba wa. Wara jẹ orisun ti kalisiomu, ati tii ko gba kalisiomu laaye lati gba. Daradara, o ro pe, ọjọ kan laisi kalisiomu ni orukọ idibajẹ ti o padanu!
Sibẹsibẹ, kalisiomu kan ko ni tan sinu asan. O duro lori odi awọn ohun-elo naa, o mu ki wọn jẹ diẹ sii ati ki o kere ju rirọ, ni atẹle, yoo funni ni iwuri si idagbasoke ti ibi-iṣẹlẹ ti awọn ailera, eyiti o ni atherosclerosis.
Nipa fifi wara si tii, iye awọn carcinogens ti o wa ninu tii ti wa ni alekun. Ati pe eyi ni aisan pẹlu akàn, bakannaa, ilosiwaju pupọ ti arun naa, paapaa nigbati o ba de awọn onibara ti wara.
Ati pẹlu, o tọ lati ni ero nipa iru isonu ti iwuwo. Ipa diuretic - tumo si pe a padanu omi, ṣugbọn kii sanra. Ṣugbọn omi ṣe idiwọ fun wa?