Kini idi ti marshmallow wulo?

Gbogbo awọn ounjẹ ti o fẹran ni a kà galori-kalori ati ti ko yẹ fun jijẹ ni akoko ounjẹ kan. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn didun lete kii gba laaye lakoko pipadanu iwuwo, ṣugbọn wọn le ṣe iranlọwọ ninu eyi. Apere apẹẹrẹ ti eyi jẹ iru itọra to dara bi marshmallow .

Lilo awọn marshmallows fun awọn obirin

Ọpọlọpọ awọn aṣoju ti awọn isinmi ti ibalopo ni akoko awọn ounjẹ ni otitọ nitori wọn ko le gbe laisi awọn didun lete. Lati farada diẹ ẹ sii ju ọjọ 2 laisi awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ati awọn kuki jẹ pe wọn ṣe iṣẹ ti ko le ṣe. Ona ti ipo yii le jẹ awọn marshmallows.

Awọn obinrin ti o mọ ohun ti marshmallow jẹ wulo fun, ma ṣe gba ara wọn laaye ni didun nigba ounjẹ. Zephyr Egba ko ni awọn fats, iye iye ounjẹ ti ọja yi wa ni awọn carbohydrates ati kekere iye ti amuaradagba.

Fun ṣiṣe awọn marshmallow, ọpọlọpọ awọn eso purees, suga, amuaradagba, awọn thickeners ti wa ni lilo. Paapa a ṣe akiyesi jẹ marshmallow ṣe pẹlu lilo pectin tabi agar-agar. Iru iru awọn ọja ṣe esi ni aṣẹ 300 kcal fun 100 giramu ti iwuwo.

Awọn ohun agar-agar ti a gba lati orisun omi. O ni awọn ohun-elo ti o dara julọ, o gba ohun kan diẹ lati pese marshmallow. Ẹru yii jẹ ofe awọn kalori, nitorina awọn marshmallow fun thinning yẹ ki o ni awọn nkan naa nikan.

Kilode ti o le fi irun omi ṣe pẹlu onje?

Zephyr, ti a ṣe lori agar-agar tabi pectin, ni awọn ẹya-ara ti o wulo:

• yọ awọn iyọ ti awọn irin eru, awọn ipara, ṣiṣe itọju ara;
• lowers idaabobo awọ;
• ṣe ajesara;
• saturates ara pẹlu calcium, iodine, irin, eyi ti o ṣe pataki nigba ailera ounjẹ;
• ṣe deedee iṣẹ ti ifun.

Ni idi eyi, iye amọye ti marshmallow kan kii yoo jẹ diẹ ẹ sii ju 150 kcal, eyi ti o jẹ itẹwọgba pẹlu onje.

Mase dán ara rẹ wò, o le ṣe atunṣe lati awọn marshmallows. Idaji idaji marshmallow ni ọjọ kan jẹ eyiti o ṣe itẹwọgba paapaa lakoko awọn ounjẹ. Ti onje jẹ pẹlu marshmallow, lẹhinna o tọ lati dinku nọmba ti awọn didun didun miiran tabi yọ wọn lapapọ.

Ibeere naa ni, bi wọn ba ni ọra lati marshmallow, wọn ni o nifẹ julọ fun awọn ti o nilo lati padanu iwuwo. Ma ṣe fi kọyọ patapata yi, ṣugbọn o gbọdọ rii daju lati ṣayẹwo iye iye ounje ti a jẹ. Ni afikun, o ṣe pataki fun fifun fifun si awọn didun lenu, laisi awọn eroja, awọn didun ati laisi chocolate.

Ninu gbogbo awọn didun didun, awọn aaye marshmallows ni a le pe ni ọkan ninu awọn ọna ti o ṣe itẹwọgba fun ijẹun ti o fẹ lati dinku iwuwo wọn.