Ni ọpọlọpọ igba, ọpọlọpọ awọn eniyan ngbẹgbẹgbẹ fun ebi, nitorina wọn jẹun awọn ounjẹ calorie afikun diẹ sii eyiti o mu ki o jẹ ere. Awọn olutẹtọ ati awọn ọlọgbọn miiran ninu ọrọ idiwọn ti o dinku n tẹriba pe ni gbogbo ọjọ o nilo lati mu to 2 liters ti omi. O dara julọ lati fun ààyò lati yo omi, awọn anfani ti eyi ti fihan fun igba pipẹ. Omi jẹ pataki fun sisan ninu ara ti fere gbogbo awọn ilana pataki.
Kini lilo awọn omi tutu?
Iru omi bibẹrẹ ti ni iru bakanna bii cellular ọkan, nitorina ohun ti ara yoo ṣe akiyesi rẹ daradara. Gbigba inu, omi ti o ya silẹ rọpo awọn sẹẹli atijọ, eyi ti o nyorisi ilosoke ninu iṣiro ti iṣelọpọ. O ṣeun si eyi, ara ṣe wẹ ati awọn atunṣe. Ni afikun, meltwater ni agbara nla ti abẹnu, eyiti o fun eniyan ni agbara ati agbara.
Lilo ti yo omi fun pipadanu iwuwo ati fun gbogbo ara ni pe o ni agbara lati dinku ipele idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Pẹlu lilo deede, omi naa ni ipa rere lori iṣẹ iṣọn ati lori išẹ. Omi omi ṣe iṣedede tito nkan lẹsẹsẹ, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati bawa pẹlu idiwo pupọ. Rí omi soke ṣaaju ki iyẹfun akọkọ kun ikun, eyi ti o tumọ si pe iwọ yoo jẹ diẹ kere, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati dinku akoonu caloric ti ounjẹ. Pẹlu agbara deede ti omi ṣiṣan, o le wẹ ara ara awọn ọja ti o jẹ julọ ti ibajẹ.
Elegbe gbogbo ọja le mu awọn anfani nikan kii ṣe awọn anfani nikan, ṣugbọn ipalara fun ara, ṣugbọn eyi ko ni lilo si omi tutu. Ko si awọn itọkasi fun lilo ti omi yi.
Iru omi wo ni mo le lo?
Lati gba anfani julọ julọ lati inu omi tutu, o nilo lati yan omi ti o tọ:
- Omi yẹ ki o mọ bi o ti ṣee, nitorina awọn ti a gba lati tẹ ni kia kia ko dara. Lo idanimọ tabi ra omi.
- Ni awọn iwọn to gaju, o le lo imurasilẹ tabi omi ti a fi omi ṣan, ṣugbọn didara omi tutu yoo jẹ pupọ.
- Lo egbon lati pese iṣan omi nikan ni ọkan ti a gba ni jina lati awọn agbegbe ti a gbepọ.
Bawo ni lati ṣe ounjẹ?
Lati mu omi mu nikan dara fun ara ti o nilo lati wa ni sisun daradara. Awọn ọna pupọ ni o wa lati gba iru omi bibẹrẹ:
- Mu ohun elo ti o ni ike, tú omi sinu rẹ ki o si fi ranṣẹ si firisa. Nigbati omi ba wa ni ipilẹ, yọ apo eiyan naa kuro ki o fi silẹ lati tu. Ọpọlọpọ gbagbọ pe iru meltwater bẹẹ ko ni patapata.
- Ọna ti gbogbo agbaye. Ya omi ti omi kan ki o si fi ranṣẹ si firisa. Nigbati ọna fọọmu kan lori dada, o nilo lati yọ kuro, niwon a kà ọ pe awọn nkan oloro ni o wa. Rọpo eiyan naa lẹẹkansi ninu firisa, ki o si duro fun diẹ omi lati di, ki o si ṣi awọn iyokù. Omi ti o ku yoo fun ọ ni omi tutu.
Niwon awọn onimo ijinle sayensi ti fi han pe omi jẹ oniroyin alaye ti o tayọ, o le sọ ọrọ rẹ, fẹran eniyan kan, ilera, bbl
Bawo ni lati lo?
Ti ṣetan ṣan omi ko le jẹ kikan, niwon gbogbo awọn nkan ti o wulo ti o farasin, nitorina o jẹ asan lati lo o fun sise. Gbogbogbo iṣeduro fun lilo ti yo omi:
- Mu omi naa ni ọna kika, julọ wulo ni ẹniti iwọn otutu rẹ jẹ iwọn 10.
- Iwọn deede ojoojumọ jẹ o kere 4 tbsp.
- O ni iṣeduro lati bẹrẹ owurọ pẹlu gilasi kan ti thawed omi.
- Mu mimu dara ju ki o to jẹun.
Ti o ba lo omi ni ọsẹ diẹ, iwọ yoo akiyesi awọn esi akọkọ.