Epo ti a gba lati awọn epa tabi awọn peanuts le ni awọn iṣedede ati awọn omi bibajẹ pasty, iru eyiti o ri ninu epo epo. Ninu àpilẹkọ yìí a yoo sọrọ nipa ọja ti o niyelori omi ọgbin, eyi ti, nipasẹ iye ounjẹ, le ni akawe pẹlu eran tabi warankasi.
Awọn akopọ ti epa ti ọpa ati awọn ohun-ini rẹ wulo
Ni ìwọ-õrùn, bii awọn orilẹ-ede Slavic, ọja ti a ti yan tabi ti a ko ṣatunkọ, ti o ni awọ awọ ofeefee kan, adun ti o tutu ati iyọ oyinbe ti o ni irọrun, ti wa lati fẹran ati gba. Ni ila-õrùn, a ko fun awọn ohun elo ti o ni awọ dudu-brown-brown fun awọn ounjẹ, ṣugbọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ati ounjẹ ounjẹ ko da lori eyi, ṣugbọn lori ọna titẹ. Nikan pẹlu titẹ tutu, eyiti ko ni idasilo itọju kemikali, jẹ eyiti a yọ jade lati epa ti o wulo julọ ati ọlọrọ ni awọn oṣuwọn oloro. Ọpọlọpọ eniyan ni o nife lori boya bota ọpa jẹ anfani tabi ipalara, ṣugbọn ọkan akọkọ ni a ko le beere, gẹgẹbi iye awọn vitamin E, A, D ati Group B, ati awọn ohun alumọni - magnẹsia, potasiomu , epo, iodine, iron, calcium , sinkii, irawọ owurọ, cobalt, bbl
Awọn acids fatty polyunsaturated omega-3 ati Omega-6, ti ara ko ni ara rẹ, ṣugbọn o gba pẹlu ounjẹ nikan. Wọn ni ipa rere lori ilera gbogbogbo, ṣatunṣe iṣẹ ti okan ati awọn ohun elo ẹjẹ, mu ajesara sii. Ni afikun, lilo bii ọpa ti wa ni apejuwe nipasẹ awọn iṣẹ ti awọn phospholipids, awọn awọ, awọn polyphenols ati awọn phytosterols. Ni akọkọ kopa ninu gbigbe awọn acids fatty, awọn omu ati idaabobo awọ , keji ṣe idaabobo ikojọpọ ti ọrá ninu ẹdọ, polyphenols normalize metabolism, ati awọn phytosterols dena idagbasoke ti akàn.
Nibo ni a ṣe lo?
O ti lo fun egbegberun ọdun ni sise, oogun ati imọ-ara. Ti o ba fẹ mọ ohun ti o le jẹ pẹlu bota ọbẹ ti o dara ati ti oorun didun, lẹhinna idahun ni - pẹlu awọn ṣiṣi, saladi, awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, bbl O jẹ gidigidi gbajumo ni India, Japanese, Korean ati Thai onjewiwa. O ni ninu ounjẹ wọn bi awọn photomodels, wiwo wọn wa, ati awọn ti ara ẹni, ati awọn elere idaraya miiran ti o fun ere idaraya fun ara wọn. Awọn ti o fẹ lati mọ ohun miiran ti o ṣe wulo fun bota ọpa, o tọ lati fiyesi si agbara rẹ lati ṣe agbekalẹ ikẹkọ bile ati yomijade bile.
A gba awọn oniṣẹ lọwọ lati lo o fun ounjẹ onjẹ lati dyskinesia ti biliary tract. A ti lo ẹhin ara igi bi prophylaxis fun thromboembolism, ọgbẹ suga, hemophilia, ẹjẹ, hemorrhagic diathesis. Niwon igba atijọ ti a ti lo lati dojuko awọn ailera ara, si awọn ọgbẹ iwosan, awọn gige ati awọn ọran miiran. Epo le ṣe iranlọwọ lati mu imukuro, insomnia, irritability ati ailewu, ailera ninu awọn ọkunrin ati dinku ewu ewu awọn oju, eyiti o jẹ pe cataracts, glaucoma, degeneration macular, retinopathy ati diajunicitis.
Ipalara si ọja naa
Epo-ọpa ti ni awọn ohun elo ti o ni anfani ati awọn ifunmọra. Ni akọkọ