Ti o ba n gbidanwo fun pipadanu iwuwo to tọ, lẹhinna o ni oye lati mọ pe awọn ounjẹ lori omi ati awọn Karooti yoo yorisi ipa-kukuru ati ibajẹ si ilera. Ṣugbọn ni ọpọlọpọ igba, pipadanu iwuwo to lagbara ko le jẹ yara, nitori awọn ero wọnyi ko tako ara wọn. Sibẹsibẹ, ohun gbogbo da lori awọn ibeere rẹ: a yoo sọ fun ọ bi o ṣe padanu àdánù ni o tọ ati ni kiakia, ṣugbọn ireti pe ninu ọsẹ kan o padanu 10 kilo. Fun iru iwọn yii, o nilo akoko.
Laisi iyo
Ohunkohun ti o jẹ afẹfẹ ti salty, mu ati ki o gbẹ, bii bi o ṣe ṣoro fun ọ lati joko ni tabili lai ṣe ipilẹ iyọ, fifun iyọ, ani fun igba diẹ, ni ofin akọkọ ati ofin ti o yẹ lati inu akojọ bi o ṣe le padanu iwuwo daradara lai awọn ounjẹ. Iyọ jẹ, boya, ọja kan nikan ti o le ranwa lọwọ lati yọkuwọn itọju pataki ni igba diẹ. Wo, kii yoo sanra, ṣugbọn omi. Ṣugbọn lẹhin ọsẹ ọsẹ ko si, o yoo ni anfani lati fojuinu omi ti o wa ninu rẹ.
Omi
Tesiwaju akori ti iyọ ati omi, o yẹ ki a ṣe akiyesi pe ewiwu ṣe afikun si wa kii ṣe awọn òṣuwọn nikan lori titẹ awọn irẹjẹ, ṣugbọn ni ita awa o rii diẹ sii. Ti o ni idi ti, ounje to dara, ti o ṣe pataki lati din idiwọn, yẹ ki o ni 2 - 2.5 liters ti omi. Nigba ti ara ba ni imọra pe omi to wa, ko kojọpọ, ṣugbọn o n ṣe itọrẹ (pẹlu awọn ọja ti ibajẹ ni akoko kanna), ati pe ti omi ba wa ni deede ni ipese kukuru - gbogbo ohun ti o kù ni lati firanṣẹ ni ori cellulite ati wiwu.
Awọn ọja buburu
Ko si awọn ọja buburu ni gbogbo, nibẹ ni ọpọlọpọ awọn iwulo wulo, ati pe o wa - oloro. Lati le padanu iwuwo ni kiakia, a ṣe iṣeduro pe ki o gbagbe nipa ọdunkun ni eyikeyi fọọmu, nipa iyẹfun funfun ati awọn irugbin ti a ti sọ (paapaa iresi funfun) fun igba diẹ, ati, dajudaju, nipa gaari. Sibẹsibẹ, eyi ko tumọ si pe iwọ ko ni tun pade wọn mọ: iwọ yoo fẹ lati jẹun, ṣugbọn ti o ba jẹ pe ara ti kọ ẹkọ tẹlẹ, ṣe laisi wọn. Lati le padanu iwuwo daradara ati titi lailai o nilo lati lo lati jẹun eran ati eja bi ẹfọ , ki o si ṣe awọn pastries lati iyẹfun kikunmeal. Ninu rẹ ko si ohun idiju, ati, bakannaa, o jẹ paapa ti nhu!