Ọpọlọpọ awọn obirin fẹ lati padanu iwuwo, ṣugbọn wọn ko ṣetan lati joko lori awọn ounjẹ. Ti o ba ṣiṣẹ ṣiṣe naa jẹ ifẹkufẹ lati padanu irọrun ni kiakia ni ọsẹ kan šaaju diẹ ninu awọn iṣẹlẹ pataki. Ṣe o ṣee ṣe lati gba abajade, wíwo gbogbo awọn ibeere ti o firanṣẹ siwaju tabi rara, o jẹ dara lati ni oye.
Bawo ni lati padanu iwuwo ni ọsẹ kan laisi awọn ounjẹ?
Lati yọkuwo iwuwo ti o pọju, o ko nilo lati jẹunjẹ ati ounjẹ, o kan to ṣatunṣe onje rẹ, fojusi awọn ofin ti dietology. Laanu, o ko le padanu àdánù laisi iyipada akojọ rẹ, nitori esi da lori ounjẹ. Ọna ti o yara lati padanu ni ọsẹ kan tumọ si fi awọn kalori silẹ, eyini ni, dun, din, sisun, mu, bẹbẹ lọ. Ounjẹ ti o ni ilera ni lati ni awọn ẹfọ tuntun, awọn eso , ẹran ara koriko, ẹja, awọn ọja-ọra-wara, awọn ounjẹ, awọn eso ati awọn ounjẹ miiran ti o ni awọn opo fun anfani ara. Lati ṣetọju iṣelọpọ ati ki o maṣe ni irora ti ebi npa ni ọjọ, o nilo lati lo ounjẹ ida, ati awọn ipin yẹ ki o jẹ kekere. Fun pipadanu pipadanu irẹwẹsi, mimu iṣiro omi ni
Ṣawari bi o ṣe le padanu iwuwo ni ọsẹ kan, o ko le padanu ẹya pataki kan ti aṣeyọri - iṣẹ-ṣiṣe ti ara. O ṣe pataki lati ṣe igbesi aye igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, ki o gbagbe nipa ategun naa, rin siwaju sii ki o si dubulẹ lori ijoko. Ti pataki julọ ni awọn ere idaraya ati awọn ti o dara ju iṣọkan kaadi-agbara ati agbara ikẹkọ. Yoo gba to kere ju wakati kan lati ṣiṣẹ.
Lati mu ipo awọ ara ṣe ati lati ja cellulite, o yẹ ki o lo awọn ọna itanna ti o yatọ, fun apẹẹrẹ, murasilẹ , awọn ifura ati awọn scrubs. O le ṣe wọn ni ile.