Andrey Averin jẹ irawọ gidi ti arinrin, on ni oludasile ati oludasiṣẹ ọpọlọpọ awọn ohun amọyeye ẹgàn. Ṣugbọn laipe yi ọdọmọkunrin ọdọ abinibi ti sọrọ nipa kii ṣe gẹgẹbi olorin, ṣugbọn tun bi ọkunrin kan ti o ṣakoso lati padanu iwuwo ni kiakia ati irọrun. Bawo ni itọju Andrei Averin ti padanu àdánù, gbogbo eniyan mọ pe o ṣakoso lati padanu ọgbọn-ọkan kilo! Nipa bi Andrei Averin ṣe padanu iwuwo ati awọn ọna ti o lo lakoko lilo eyi, a yoo sọ ni isalẹ.
Bawo ni Andrey Andreyevich padanu àdánù - awọn asiri ti iṣọkan lati ẹnu awọn olorin
Awọn aye kún fun agbasọ ọrọ - ọpọlọpọ awọn ọrẹ Andrew ni idaniloju pe o padanu idiwọn nitori abajade itọju ni ile iwosan ti olokiki onje olokiki Margarita Koroleva . Lori Intanẹẹti wọn kọ pe Averin "joko" lori ounjẹ Kremlin, ati awọn adversi kan ti ko ni imọran sọ pe ifunku Andrei Averin ti wa ni itọpa salaye nitoripe o ti sọ pe o mu ọpọn alawọ ewe. Ṣugbọn iru alaye bẹẹ, bi o ṣe yeye, iwọ ko le gbagbọ ni ọna eyikeyi!
Awọn otitọ nipa bi ati idi ti Andrei Averin padanu àdánù, le sọ fun wa nikan ni olorin ara rẹ. Ni ijomitoro rẹ, olugbe ti o kọju ti "Kamedi Club" sọ pe ko si ounjẹ Averin kan, ati pe ko fẹ kosi alawọ ewe. Anderu gbagbọ pe o ti di diẹ ti o jẹun, o dawọ fun ounjẹ lẹhin wakati kẹfa ni aṣalẹ, kọ awọn ọja kan. Ni akoko kanna, olorin paapaa ṣe iyọnu nigbakanna pẹlu awọn ohun itọwo ti o ni sisun, ko da ara rẹ pẹlu ikẹkọ ọjọ meje ni ọsẹ kan. Kò ṣe igbadun ni awọn eto ti olugbe "Kamedi Club", nitorina o bẹrẹ si jẹun ni ilera ati ti o tọ.
Irẹjẹ "ounje" nikan ni ailera ti olokiki olokiki jẹ chocolate. Lati ọdọ rẹ, Anderu ko le kọ, ati paapaa ninu sisẹ idibajẹ jẹ ki o jẹ ni owurọ mẹta awọn igun mẹrin ti choco chocolate dudu, laisi eso ati awọn afikun.
Yiyọ iwuwo ti Andrei Averin
Ohun gbogbo ti Ogbeni Averin sọ fun wa ninu awọn ibere ijomitoro rẹ, a mọ fun igba pipẹ - o nilo lati fi ounjẹ silẹ lati inu ounjẹ yara, jẹun ni gbogbo wakati meji ni awọn ipin ti o dara, ko jẹ ni alẹ. Ni otitọ, olorin waasu awọn ilana ti o wọpọ fun jijẹ ilera, laisi koda gbiyanju lati "ṣe atunṣe kẹkẹ" ati ki o ṣe iyanu gbogbo eniyan. Anderu sọ fun awọn eniyan gbangba pe osu mẹta nigbamii abajade yoo han. Eyi ni akojọ kan ti awọn ilana ipilẹ ti o jẹ pataki, eyi ti Andrei Averin fọwọ si:
o kere ju lẹẹkan lojojumọ o yẹ ki o jẹ awọn saladi lati awọn ẹfọ alawọ, wọn gbọdọ kún fun epo epo (olifi, sunflower, oka);- akara akara funfun yẹ ki o rọpo pẹlu gbogbo oka, rye tabi awọn eyiti o wa ni bran;
- awọn ohun ọṣọ gbọdọ jẹ ọlọrọ ni okun - o jẹ alafọdi, awọn ẹfọ ti o wa ni idẹ, ti yan tabi poteto ti a pọn;
- ti daabobo awọn ounjẹ ipakẹṣẹ, o wa ni deede ni iṣeto, ni akoko kanna ni gbogbo ọjọ;
- lori awọn didun ati awọn pastry lati iyẹfun funfun ni taboo, ṣugbọn ti o ba jẹ gidigidi laisi awọn didun lete, o le mu lati jẹ oyin diẹ tabi eso ti o gbẹ;
- Andrey Averin ṣe aṣalẹ ni ko to ju wakati mejidinlogun lọ, ofin yii ni o ṣe akiyesi pẹlu abojuto pataki.
Anderu ninu awọn ibere ijomitoro rẹ fi tọkàntọkàn sọ fun awọn onise iroyin nipa awọn asiri ipalara rẹ, o sọ pe, o ni itara pẹlu abajade, ati nisisiyi o tẹsiwaju lati jẹ ounjẹ ilera, tẹle awọn agbekalẹ ti o wa loke. Nigbati o ba ti lọ silẹ, Averin ṣe ayẹyẹ ni gigun keke ati skateboarding, awọn iṣẹ aṣenọju yii ṣe iranlọwọ fun u lati ṣetọju iṣọkan.
Gẹgẹbi o ti le ri, gbogbo iṣọrọ jẹ rọrun, ọrọ yii jẹ o dara fun idiyele idibajẹ ti aṣọọrin olokiki - fun osu mẹjọ o ṣe iṣakoso lati padanu iwuwo nipasẹ ọgbọn ọgbọn ẹẹdẹgbẹta, o kan ni deedee jẹun ounjẹ ilera. Movement, aigbaja lati awọn ounjẹ ipalara ati ounje to dara - eyi ni ounjẹ ti Andrei Averin!