Lẹhin ajọ aseye kan, ko ṣe akiyesi bi o ti ṣe afikun iwuwo. Kini mo le sọ, ṣugbọn fun ohun gbogbo ni igbesi aye yi o nilo lati sanwo, pẹlu fun awọn ẹri calori to gaju ti o dara. Fun wọn, awọn obinrin n sanwo pẹlu nọmba rẹ ti o dara julọ. Ṣugbọn awọn iroyin ti o ni ọjọ meji o le padanu 2 kg kii ṣe ohun-imọ-bi-ni, bi o ti le dabi pe o ti ṣe akiyesi akọkọ. O jẹ gbogbo nipa ounjẹ ọtun.
Bawo ni a ṣe le padanu iwuwo ni ọjọ meji?
Ohunelo # 1
Ni akọkọ, o ṣe pataki lati sọ apejuwe awọn ounjẹ ti Beyonce olokiki, eyiti o ṣe iranlọwọ fun u, bi o ba jẹ pe ohun ti, ni awọn ọjọ ti ọjọ, tun pada gba aṣa rẹ. Nitorina, a npe ni iṣẹ-iyanu-elixir kan ounjẹ oyinbo-oyin, eyi ti a ṣe iṣeduro lati waye ni ẹẹkan ninu oṣu.
Lemon ati oyin ni orisun orisun ti vitamin ati awọn carbohydrates, eyiti a nilo. O ṣe akiyesi pe awọn aṣayan meji wa fun ounjẹ yii. Nitorina, aṣayan akọkọ yoo ni anfani lati tẹle ara kan: ọjọ meji kuro a kọ ounje, ati fun ounjẹ owurọ, ounjẹ ọsan ati alẹ a mu nikan ohun mimu pataki kan. Fun igbaradi rẹ, ya 1 tablespoon ti oyin, bi Elo lemon oje , kan pinch ti ata cayenne ati gilasi kan ti omi, ninu eyi ti gbogbo wọnyi eroja yẹ ki o wa ni adalu.
A mu omi omi-ọmu-oyin ni igba mẹfa ọjọ kan, kii ṣe gbagbe lati ṣaṣeyọri ounjẹ rẹ pẹlu gilasi omi ati tii laxative.
Ohunelo # 2
Ti ikede miiran ti onje yii ni a npe ni kilasika. Rirọ 2 kg le ni kiakia nikan ti a ba jẹ ounjẹ kekere kalori ati mu omi oyin-oyinbo, ṣugbọn laisi fifi pe eso cayenne. Ni afikun, fun ọjọ meji laaye lati jẹ ewe tii.
O ṣe pataki lati ranti pe ounjẹ yii jẹ itọkasi fun awọn ti o ni awọn iṣọn akàn ati gastritis.
Ohunelo # 3
A ṣajọ akojọ kan ti awọn ọjọ gbigba silẹ. O yẹ ki o ni awọn eyin, eja, ile kekere warankasi ati wara, bii buckwheat porridge,
Ni apejuwe diẹ sii nipa akojọ aṣayan ounjẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe julọ julọ ti o yẹ ki o jẹ ẹfọ, lẹhinna ọja amuaradagba (ẹyin, eyin ti a fi ẹhin, nkan ti ẹran-ọra kekere). Ni afikun, o jẹ dandan lati jẹ ounjẹ tabi eja ti a yan, awọn ounjẹ lati awọn oyin, hummus . O ṣe pataki lati ranti pe ale yẹ ki o rọrun ati pe o ko nilo lati gbe ara rẹ ṣaju ki o to lọ si ibusun, nitorina o le ni adun ti adie adie (150 g), Brussels sprouts ati osan.