Abala inu inu itan ti wa ni idayatọ ti anatomically, o nira lati rọn ọkọ. Ni afikun, lakoko ṣiṣe awọn iṣẹ ojoojumọ, ara ara ti ara ko ni gba eyikeyi ẹrù. Eyi ni idi ti o ṣe pataki lati ni oye ohun ti o ṣe lati padanu inu itan , nitoripe lai ṣiṣẹ jade ni agbegbe yi lati gba ẹsẹ ti o ni ẹwà ati ẹsẹ ti ko ni aṣeyọri. Lati ṣe aṣeyọri awọn esi, o ni lati ṣiṣẹ lile, ṣiṣẹ ni awọn itọnisọna pupọ.
Bawo ni a ṣe le padanu iwuwo ni itan inu?
Ti sọrọ nipa bi o ṣe le padanu iwuwo ni itan inu, o tọ lati ṣe akiyesi awọn ilana ikunra. Imoju alaiṣan ti Antulusi jẹ gbajumo, eyi ti o mu ki ẹjẹ ati idasile omi-ara, eyiti o jẹ ki o mu awọ ara dara. Abajade ti o dara julọ le gba ọpẹ lati fi ipari si ati pe o dara julọ lati yan awọn apapọ ti o ni ipa imorusi, fun apẹẹrẹ, pẹlu ata.
Ẹya pataki miiran ti idiwọn ti o dinku jẹ ounje to dara. O ṣe pataki lati yọ kuro ninu awọn ounjẹ to gaju-kalori akojọpọ rẹ, fifun ni ààyò si ounje to wulo: ẹfọ, awọn eso, ounjẹ onjẹunjẹ, awọn ọja-ọra-wara, ẹja, bbl Lati jẹun o jẹ pataki o jẹ ida, nitorina iwọn iwọn yẹ ki o dinku. O ṣe pataki lati mu ọpọlọpọ awọn fifa, bẹẹni alawọọjọ ojoojumọ ko yẹ ki o din din 1,5 liters.
Sibẹsibẹ, ohun pataki julọ ti aṣeyọri jẹ idaraya. Laisi ṣe awọn adaṣe pataki, kii yoo ṣiṣẹ jade inu itan. O dara julọ lati darapọ iṣedede kaadi ati awọn adaṣe agbara, ki o ko le yọkuro pupọ nikan, ṣugbọn o tun fa si ohun orin ti o lagbara. Awọn adaṣe pataki ti o fun fifun ni pato si agbegbe ti o fẹ: jakejado iwọn "plie" (aṣayan pataki - ṣe pẹlu awọn ibọsẹ), awọn igun apa ọtun ati ẹgbẹ, ti nlọ si awọn ẹgbẹ.