A le ṣe pe a ṣe alaiyẹra lati jẹ ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ, ṣugbọn iṣan ti satiety lẹhin lilo rẹ lesekese. Loni a yoo sọ fun ọ ni ẹtọ ti o yẹ fun omi ati Ewa, ki pe porridge ti wa ni ti o dun.
Bawo ni a ṣe le jẹ ounjẹ ti o ni omi lori omi?
Eroja:
- Ewa gbigbẹ - ohun kan;
- omi ti a yan - 2 awọn ohun kan;
- turari;
- bota .
Igbaradi
Gbẹ ewe ti a wẹ, ti o kún fun omi iced ki o si fi sii lati tẹ ni gbogbo oru. Lẹhinna fa omi, tú awọn gilasi diẹ ti omi tuntun, ki o si fi awọn ounjẹ ṣe lori ina. A mu u wá si sise, yọ inafusi funfun, din ina naa, bo o pẹlu ideri ki o sise fun iṣẹju 45. Lẹhin eyi, gbiyanju igbadun fun imurasilẹ, ṣiṣe epo pẹlu bota ati ki o dapọ daradara.
Ohunelo fun pea porridge ninu omi pẹlu ipẹtẹ
Eroja:
- Ewa gbigbẹ - awọn ohun kan meji;
- eran ipẹtẹ - 1 ikoko;
- boolubu - 1 nkan;
- Karooti - 1 nkan;
- epo epo - 40 g;
- omi - awọn ohun kan 4;
- turari.
Igbaradi
E wẹ awọn ewa ni ọpọlọpọ awọn igba, fi sinu igbadun fun sise ati ki o dà pẹlu omi ti a yan. Mu wá si sise ati ki o jẹun titi ti o fi ṣe lori ooru ti o kere julọ, iṣẹju 45. Lẹhinna fi iyọ kun ati ki o fi aaye kekere bota kan. Laisi jafara akoko, a mọ alubosa pẹlu awọn Karooti, jẹ ki o jẹun daradara ati ki o din awọn ẹfọ ni apo frying ni kekere iye ti bota. Lẹhinna gbe awọn ẹfọ stewed jade, aruwo ati ki o gbona. Nisisiyi a darapọ pẹlu awọn adẹtẹ ti ẹran, a ṣe itọwo awoṣe ati, ti o ba jẹ dandan, akoko ti o ni turari.
Bawo ni a ṣe le jẹ ounjẹ ti o ni omi lori omi pẹlu eran?
Eroja:
- gbẹ Ewa ti o nipọn - 2 awọn ohun kan;
- omi - awọn ohun kan 4;
- ẹran ẹlẹdẹ ẹran - 300 g;
- boolubu - awọn ege meji;
- turari.
Igbaradi
Gbẹ ewe ti wẹ, dà omi ti o mọ ki o si bọ lori ina kekere kan. Nigbana ni tú awọn porridge ati ki o illa. Ti o ba wa ni alailẹgbẹ ti kii ṣe homogeneous, a ṣokuro o pẹlu ibusun fun poteto. A ti ṣe itọju eran ati ki o ge sinu awọn awoṣe. Ti dena boolubu naa, ti o ni itọlẹ nipasẹ awọn oruka idaji ati pe a kọja lọtọ lori ibusun frying ti o gbona pẹlu epo. Lehin, dubulẹ awọn ege eran, bo pẹlu ideri ki o si simmer titi o fi jẹ asọ, o ṣeun pẹlu turari. Lehin eyi, gbe apẹkọ lori obe puree ki o si tú jade. A ina ina, gbona si iwọn 180 ati firanṣẹ satelaiti fun iṣẹju mẹwa 10.
Bawo ni a ṣe le jẹ ounjẹ omiipa pẹlu omi pẹlu alubosa?
Eroja:
- Ewa ti o gbẹ - awọn ohun kan 2;
- boolubu - 1 nkan;
- ohun elo epo - 0,5 awọn ohun kan;
- turari;
- filtered omi - 4 tbsp.
Igbaradi
Pea ti wẹ ni igba 5, wọ inu omi gbona ati ki o fi si fifun fun wakati 10. Nigbana ni omi ti wa ni drained, dà pẹlu omi, fi awọn awopọ lori ina ati ki o mu si kan sise. Lẹhin eyi, dapọ, yọ ina mọnamọna ti nyara ati din ina si kere julọ. Cook awọn porridge titi ti awọn eewa patapata sise, nipa 1 wakati. Nigbamii, yọ pan kuro ni awo, tẹ gbogbo rẹ palẹ pẹlu fifun pa titi ti a fi gba iyasọtọ homogeneous diẹ sii. A kún awọn Ewa pẹlu epo-ayẹyẹ, iyọ lati lenu ati illa. A mọ alubosa, mu awọn alabọde naa, paarọ titi ti awọ goolu fi wa ninu epo, ati lẹhinna tan agbọn ni irun ati ki o dapọ daradara.
Bawo ni a ṣe le ṣagbe omi ti o ni omi lori omi ni ọpọlọpọ awọn ọna?
Eroja:
- omi - awọn ohun kan 5;
- bota;
- Ewa ti o gbẹ - awọn ohun kan 2;
- turari.
Igbaradi
Pealed Peas ti wa ni dà sinu ekan ti multivarquet ati ki o kún pẹlu omi. Pa ohun elo rẹ ṣiṣẹ ki o si ṣe itọlẹ nipasẹ fifọ eto "Quenching" fun wakati meji. Awọn iṣẹju fun 15 si imurasilẹ, fi bota, tú girisi, dapọ, pa ideri ki o duro fun ifihan agbara ati opin ipo yii.