Bọtini jẹ laiseaniani ọkan ninu awọn ọja ti o wọpọ julọ ni agbaye. Die e sii ju idaji awọn olugbe aye lọ pẹlu o ni ounjẹ ojoojumọ. Loni, lori awọn selifu ti awọn ile itaja ti o le ṣetọju bota, akoonu ti o nira ti o le yatọ lati 70 si 85%, biotilejepe ni ibamu si awọn ibeere GOST, ọja ti o ga julọ gbọdọ jẹ o kere ju 82.5% ọra. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo eniyan mọ pe ọja yi ko wulo nigbagbogbo. A yoo ṣe iwadi gbogbo awọn iṣere ati awọn iṣeduro ti alakoso ti awọn olutọju.
Awọn anfani ti Bota
Ijẹrisi ti bota jẹ Vitamin A , eyiti o jẹ pataki julọ ninu igbejako awọn arun ti ẹya ara inu efin. O jẹ bi "lubricant" fun awọn ọgbẹ kekere, eyi ti o le waye gẹgẹbi abajade ti ailera, wahala ati awọn ipa miiran ti ko dara lori ara. O gbọdọ ṣe akiyesi pe o ko to ju 15 giramu fun ọjọ kan. Paapa wulo ni akoonu ti bota ni onje ti awọn eniyan predisposed si akàn. Awọn onimo ijinle sayensi ti fi han pe owi acid ti o wa ninu ọja yii pẹlu lilo ojoojumọ n dinku ewu ti akàn.
Awọn lilo ti bota fun awọn ọkunrin ti o ṣiṣẹ ni iṣẹ ti o nira lati overestimate. Ohun naa ni pe iru bota yii, bi gbogbo awọn ounjẹ didara, ni orisun ti o dara julọ fun agbara agbara. Gegebi abajade ti iṣelọpọ rẹ, ara naa tun ṣe atunṣe awọn agbara ti agbara pataki ati paapaa ninu ipo afẹfẹ ti o jẹ ki o ṣetọju iṣẹ rere ni gbogbo ọjọ.
Awọn anfani ti bota fun awọn obirin ni o ṣe pataki ju iyipo idajọ eniyan lọ. O ti wa ni aṣeyọri ṣe awari pe awọn ọmu ti ọja yi ni ipa ti o ni anfani lori awọn sẹẹli ti ọpọlọ, igbega si atunṣe ti nṣiṣe lọwọ wọn. Ati pe ni igbesi aye, awọn ibaraẹnisọrọ ti o lagbara julọ ni lati ṣe awọn ipinnu ti o nira lori igbagbogbo ati ki o ṣe ọpọlọpọ awọn idiwọ ni lokan - kekere iye ti bota yoo ṣe okunfa iṣẹ iṣọn ati agbara ninu eniyan kan.
Satelaiti ti bota
Dajudaju, ohun gbogbo ti a jẹun gbọdọ jẹ ki o ni iwontunwonsi ati ti o yẹ. Nitorina, o ko le ṣe ibajẹ si jijẹ epo. Ni awọn iwọn to tọ, ọja yi ni anfani, sibẹsibẹ, igbesi aye ti o pọju ojoojumọ le ja si idaabobo awọ sii ati iṣẹlẹ ti awọn ami cholesterol, eyiti o jẹ ewu fun awọn eniyan, paapaa awọn agbalagba ati ki o ṣe itọju si isanraju. Lilo pupọ le tun mu arteriosclerosis ti awọn ohun elo ẹjẹ.
Iyokuro miiran le jẹ rira fun ọja atẹgun, nitori ko ṣe loorekoore lati ta ersatz ni awọn ile itaja - ọja kan ti o wa ni akopọ pẹlu bọọlu adayeba ati iyatọ lati inu ẹda adayeba nikan nipasẹ fifi iye ti awọn igbadun, awọn dyes ati awọn emulsifiers kun. Gbẹwiti pẹlu afikun afikun naa kii yoo jẹ ounjẹ owurọ ti o wulo fun gbogbo ẹbi, ṣugbọn, ni ilodi si, o le fa ibajẹ si awọn odi ti awọn abawọn nitori akoonu akoonu ti fatty acid ti awọn isomers trans-isomers. Yẹra fun ifẹja ọja ti kii ṣe alailowaya yoo ṣe iranlọwọ pẹlu ila-akopọ lori apoti ti bota. O ṣe pataki lati ranti pe ko si awọn impurities ati awọn ami ifihan lori atunṣe
Jẹ ki a ṣe akopọ
Bayi, maṣe ṣe awọn igbiyanju ni kiakia ati ki o fi bota, anfani ati ipalara ti eyi bakanna ni ibi ti o wa, ninu akojọ dudu ti awọn ọja. Paapa ti o ba pinnu lati lọ si onje, iye kekere ti ẹya ara ẹrọ yii jẹ iwulo fun ara ati pe o jẹ ki o ṣiṣẹ daradara, ṣe atilẹyin ẹgbẹ agbara ni gbogbo ọjọ. Ohun akọkọ ni lati mọ iye - eyi ni gbogbo asiri!