Sitirobẹ ewebẹ jẹ ohun elo ti o rọrun ati ina, eyi ti o wa ni akoko kanna jẹ ounjẹ ti o wulo ati wulo, ninu akoonu ti awọn vitamin pupọ. A yoo sọ fun ọ loni bawo ni o ṣe le ṣetan ipẹtẹ koriko.
Bawo ni a ṣe le ṣawe ipẹtẹ koriko pẹlu eggplants ati lentils?
Eroja:
- olifi epo - 4 tbsp. spoons;
- boolubu - 1 nkan;
- ata ilẹ - 2 cloves;
- tomati - 3 PC.
- awọn lentils alawọ - 0,5 St.
- Igba - awọn ege meji;
- turari;
- Mint ti a wẹ - 1 tbsp. sibi;
- iresi - 0,5 tbsp.
Igbaradi
Nitorina, jẹ ki a bẹrẹ pẹlu awọn lentils akọkọ: mu ikoko nla kan, mu omi sinu rẹ, tú awọn legumes, mu u wá si sise ati sise titi gbogbo omi yoo fi gba. Ni akoko yii a fi pan kan sinu ina ti aarin, o tú epo olifi ati ki o jabọ alubosa igi ti o gbẹ ati alubosa daradara. A ṣe awọn iṣẹju rẹ 3, igbiyanju, pe ko fi iná sun. Nigbamii, ge sinu awọn ege kekere ti ata ilẹ ati ki o jabọ si awọn alubosa. Fẹ fun iṣẹju diẹ diẹ. Awọn tomati ti a ti ṣan ni a ge sinu awọn ege ati ki o fi sinu apo panṣan. Bayi a wẹ awọn ẹyin ati ki o ge wọn sinu awọn ẹgbẹ. A podsalivaem kọọkan nkan lori oke, tanka lori aṣọ toweli ati ki o jẹ ki wọn dubulẹ fun iṣẹju 20, ki gbogbo kikoro ti fi wọn silẹ. Lẹhin eyi, a fi wọn ṣokọ ki a si ge wọn sinu awọn cubes. Fi igba diẹ kun awọn ẹfọ, akoko pẹlu awọn turari ati ki o dapọ ohun gbogbo daradara. Ni kete bi o ti šetan lentil, tú o sinu apo frying kan ati ki o aruwo. A sin ipẹtẹ ti o pari ni apẹrẹ lọtọ, ti a fi omi ṣan pẹlu awọn ewebe tuntun.
Bawo ni a ṣe le ṣawe ipẹtẹ koriko pẹlu adie?
Eroja:
- poteto - 5 PC.
- Igba - awọn ege meji;
- adan igbẹ - 300 g;
- Iwe Bulgarian - awọn ege meji;
- boolubu - awọn ege meji;
- ata ilẹ - 4 cloves;
- ekan ipara - 1 tbsp. sibi;
- lemon oje - 1 tbsp. sibi;
- epo epo;
- Dill titun.
Igbaradi
Egbin wẹ, ge sinu cubes ati ki o Rẹ fun iṣẹju 15 ni omi iyọ. Ti ko ni akoko, din-din ninu epo ti o wa ni diced, ki o si gbe lọ si ọpọn ti o yatọ. Nigbamii ti, a ṣe awọn alubosa si akoyawo ati ki o tan eran eran adie, ti a ge wẹwẹ. Fi ipara ekan kun ati nigbati o ba ti šetan eran, gbe e sinu ekan ti o yatọ. Nisisiyi a jabọ sinu apo frying ti a wẹ awọn eggplants, ata Bulgarian, ge sinu awọn ila, ti a si fi sipa nipasẹ awọn ata ilẹ. Fẹlẹ gbogbo awọn ẹfọ lori ina ti ko lagbara, nigbagbogbo ni irora. Ni akoko yii, a darapo poteto pẹlu adie ni ekan saladi, lẹhinna fi awọn ẹfọ ti a ṣetan. Yọ awọn ragout pẹlu dill ati akoko ti o pẹlu turari. Gudun, ti o ba fẹ, pẹlu oje ti lẹmọọn ati ki o bo pẹlu ideri lori oke. A ṣe taara si satelaiti fun iṣẹju 5 ati lati sin o si tabili.
Bawo ni a ṣe le ṣawe ipẹtẹ koriko ni adiro?
Eroja:
- poteto - 4 PC.
- zucchini - 2 PC.
- Karooti - awọn ege meji;
- boolubu - awọn ege meji;
- tomati - 3 PC.
- ounjẹ minced - 400 g;
- warankasi ti a ṣiṣẹ - awọn ege meji;
- mayonnaise ;
- epo epo.
Igbaradi
Ati pe ni ọna miiran bi o ṣe le ṣawari ipẹtẹ onjẹ koriko. Poteto ti wẹ daradara, bó o si ge sinu awọn ege ege. Nigbana ni a gbe e sinu sẹẹli ti a yan ni sẹẹli pẹlu epo epo, ati