Ọpọlọpọ gbagbọ pe awọn ilana PP (ounjẹ to dara julọ) fun ọjọ kọọkan fun ipadanu pipadanu, idika, ati awọn ounjẹ jẹ ainidii. Ni otitọ, ero yii ti pẹ to, nitori pe ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti ounjẹ ti o ni ounjẹ ti o dara pupọ, ati julọ ṣe pataki, wulo.
Ohunelo ounjẹ aṣalẹ fun PP - fritata pẹlu ewebe
Itanna Italian yoo ṣe itẹlọrun ti ebi naa laisi wahala nọmba.
Eroja:
- olifi epo - 17 g;
- shallots - 1 nkan;
- eyin - 9 PC.
- ipara - 75 g;
- leeks - 1 nkan;
- thyme - 15 g;
- ge parsley - 2.5 tbsp. spoons;
- iyo ati ata.
Igbaradi
Tan adiro nipasẹ iwọn 170. Fẹ awọn ijinlẹ ti a ti ge fun iṣẹju mẹta. Lọtọ, whisk awọn eyin pẹlu ipara, ati lẹhinna, fi iyo, ata, awọn leeks ati awọn thyme. Tú apapọ adalu sinu alubosa sisun ati ki o din-din fun iṣẹju kan. Lẹhinna tú gbogbo sinu satelaiti ti yan ki o si fi sii fun iṣẹju 15. ni lọla.
Ohunelo fun kan ti nhu ọsan fun PP - ori ododo irugbin bi ẹfọ bimo ti
Apẹrẹ akọkọ, ti a da ni ibamu si ohunelo yii, jẹ rọrun, ṣugbọn ni akoko kanna ti o ni itẹlọrun.
Eroja:
- ori ododo irugbin bi ẹfọ - 0,5 kg;
- Karooti - awọn ege meji;
- boolubu - 1 nkan;
- awọn tomati - awọn ege mẹta;
- turari.
Igbaradi
Awọn ẹfọ mọ, ki o si ge si awọn ege kekere. Fi wọn ranṣẹ si omi ti o nipọn pẹlu fifi iyọ kun. Cook lẹhin ti o farabale fun iṣẹju mẹwa 10, lẹhinna fi awọn idapọ ti o yatọ si eso kabeeji. Awọn tomati fi sinu omi tutu fun o kan keji ati peeli, ati lẹhinna, tan wọn sinu puree ki o fi si bimo lẹhin igbasẹ. Fi awọn turari ati sise lẹẹkansi. Cook fun iṣẹju 5, ati lẹhinna, pẹlu Isodododudu Ti, tan awọn akoonu sinu puree.
Ohunelo ounjẹ fun PP - adie pẹlu igba
Apẹja ti o dun ati itẹlọrun, eyiti kii ṣe eru fun tito nkan lẹsẹsẹ.
Eroja:
- fillet - awọn ege mẹrin;
- alubosa - awọn ege 8;
- Igba - 1 nkan;
- awọn tomati - awọn ege meji;
- olifi epo - 17 g;
- lẹmọọn - 1 nkan;
- Mint ge - 1 tbsp. sibi;
- champignons - 150 g;
- nipasẹ kan pinch ti nutmeg, iyo okun, eso igi gbigbẹ oloorun ati Atalẹ.
Igbaradi
Peeli alubosa ti o ni alubosa kan, ki o si yọ peeli kuro ni ọdun ati ki o ge o ni awọn oruka oruka. Awọn tomati tun ge sinu awọn ege nla. Ge awọn fillets sinu awọn cubes ki o si din wọn diẹ diẹ ninu epo. Fi wọn sinu ekan kan, ati lori epo ti o ku, gbe alubosa ati eweko wa. Fi awọn ẹran, awọn tomati, lẹmọọn lemi, ati awọn turari ati Mint. Tú omi naa ki ipele rẹ ni wiwa awọn akoonu si idaji. Pa ideri ati simmer fun idaji wakati kan. Peeli ati ki o ṣan awọn olu ati lẹhin akoko fi wọn kun si satelaiti ki o si ṣetan fun idaji miiran ni wakati kan, ṣugbọn laisi ideri. Yi ohunelo jẹ apẹrẹ fun ono PP nitori pe ko ni awọn ọja ipalara.