Ṣẹẹri jẹ ọgbin kan, awọn eso ti o ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Awọn ohun elo ti itọju ti awọn cherries ni wọn mọ ni igba atijọ. Ati isunmi vitaminized kii ṣe eso nikan fun ara rẹ, bakannaa epo igi ti igi naa. Awọn vitamin wo ni o wa ninu ṣẹẹri, a yoo gbiyanju lati wa siwaju sii.
Awọn vitamin wo ni ọlọrọ ni awọn cherries?
Lilo awọn cherries ninu ounjẹ ni itẹlọrun fẹrẹmọ gbogbo awọn aini ti ara eniyan ni iwuwasi ojoojumọ ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Ni afikun, ṣẹẹri jẹ ọja kalori-kekere. 100 g acidic berries ko ni diẹ sii ju 50 kcal.
Vitamin ti o wa ninu ṣẹẹri:
- B;
- B1;
- B2;
- B9;
- E;
- C;
- A;
- H;
- PP.
Awọn ohun ti o wa kakiri ni ṣẹẹri?
Awọn akoonu ti awọn eroja wa kakiri ni yi Berry mu ki o wulo ati ki o niyanju fun lilo nipasẹ nutritionists ati onisegun:
- zinc;
- fluorine;
- Ejò;
- cobalt;
- iodine;
- irin;
- iṣuu soda;
- kalisiomu;
- iṣuu magnẹsia.
Itọju awọn ohun elo to wulo ni ṣẹẹri:
- omi;
- fats;
- awọn carbohydrates;
- glucose;
- cellulose;
- pectin;
- Organic acids.
Awọn vitamin wo ni o wa ninu ṣẹẹri, ati bawo ni wọn ṣe ni ipa si ara eniyan?
Vitamin B , ti o wa ni ọpọlọpọ ni ṣẹẹri, nran lọwọ lati ṣe idiwọ ti iṣelọpọ ati tito lẹsẹsẹ lẹsẹsẹ. O ṣeun si Vitamin B, ounjẹ ti wa ni yiyara pada si agbara. Vitamin B ni ipa itọju lori irun ati eekanna, o ni ipa ti o ni anfani lori eto aifọkanbalẹ naa.
Awọn egungun ati awọn ehin lagbara ni ẹtọ ti Vitamin C. Vitamin tun gba apakan ti nṣiṣe lọwọ ninu ẹda ati atunṣe awọn ohun elo ẹjẹ ati awọn ligaments. A mọ Vitamin C ni igbejako awọn èèmọ cancerous. O ma duro awọn ipalara ti o jẹ ipalara ti awọn araiye ọfẹ lori ara.
Vitamin A mu ki eto aijẹwu jẹ diẹ si awọn iṣoro ita. O nse igbelaruge atunṣe iranran, ṣe alabapin ninu ẹda awọn awọ ara ti ara.
Vitamin E ṣe okunkun ajesara, n pese tito nkan lẹsẹsẹ ati fa fifalẹ ilana ilana ti ogbologbo.
Awọn ounjẹ wo ni a ri ninu awọn leaves ṣẹẹri ati egungun?
Awọn leaves ṣẹẹri ni a ma nlo bi ounjẹ, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe wọn ti ni awọn vitamin diẹ. Awọn leaves ṣẹẹri maa n ṣe idapo ati tii, eyiti o ni ipa ni ipa lori awọn eniyan ti o ni ijiya ati awọn àkóràn. Tii lati awọn leaves yoo wulo julọ fun awọn ọmọbirin ti o ni iriri irora nigba iṣe oṣuwọn.
Awọn egungun ti cherries le ni ipa rere lori ara nikan ti wọn ba ti mu ooru mu. Awọn egungun ti a ti dopọ lo awọn arun ẹdọfọn ati awọn aiṣan inu inu. Nigbati o ba nlo gout, a lo epo ikunra lati egungun cherries.