Squid jẹ ẹja-kekere kalori kekere kan. Pẹlu rẹ o le ṣetun ọpọlọpọ awọn ti n ṣe awopọ n ṣe awopọ. Ati nisisiyi a yoo sọ fun ọ bi o ṣe le ṣetan awọn ounjẹ ti o dùn ati ti o rọrun lati squid. Awọn egeb ti ounjẹ ti o dara ati ilera, fun daju, yoo ni imọran fun wọn ni iye to tọ wọn.
Iwọn saladi kan ti squid
Eroja:
- Squid tuled - awọn ege mẹta;
- ata didun - 1 nkan;
- stalks ti seleri - 4 PC.
- iyẹfun bunkun;
- ata ilẹ - 1 clove;
- olifi epo - 20 milimita;
- lemon oje - 20 milimita;
- iyọ, si dahùn o thyme.
Igbaradi
Squids ti wa ni jinna 2 iṣẹju lati akoko ti farabale. Lẹhin naa ge wọn pẹlu awọn oruka. A darapo ounjẹ lẹmọọn ati epo olifi, fi awọn ata ilẹ ti a fọ, iyọ ati pritrushivaem ti gbẹ thyme. Ṣiṣẹ daradara ki o jẹ ki iyọ wa jade. Lehin eyi, a ti yọ ata ilẹ, niwon a nilo lorun nikan lati inu rẹ. Ninu apo nla kan, a gbe awọn leaves ti saladi alawọ kan pẹlu ọwọ ti a ya. Awọn ata ilẹ Bulgarian ti wa ni ti mọtoto ati ki o ge sinu awọn ila, adanu ti a fi webẹ pẹlu awọn oruka. Awọn awọ ti seleri ge sinu awọn cubes. Fi awọn eroja lọ si ekan saladi ati illa. Tú saladi pẹlu imura ọṣọ ati ki o tun ṣe alapọ lẹẹkansi.
Ọna ti o rọrun julọ pẹlu squid
Eroja:
- Squid titun ti a gbẹ - 1 kg;
- alubosa - 1 nkan;
- suga - fun pọ;
- ọya, mayonnaise.
Igbaradi
Akọkọ ti a mọ squid. O rọrun julọ lati ṣe eyi titi wọn o fi yo. Bakannaa a ri ati yọ awọn kọọnti ninu awọn okú. Awọn oṣuwọn squid ti a pese silẹ ti wa ni wẹ ati ki o ge sinu awọn ila. Ni omi salted ti a fi omi ṣan, a fi ilẹ-igi ti a ti ge wẹwẹ, fi bunkun bunkun ati ṣiṣe fun iṣẹju meji, lẹhinna a gbe wọn jade pẹlu ariwo. A gige awọn ọya, ki o si ge alubosa pẹlu awọn semicircles, o wọn pẹlu iyọ ati suga, dapọ daradara ki o si fi ọwọ wa sinu. Lẹhinna, a tan alubosa lori ibọn, nibẹ ni a fi awọn ọṣọ ti a ti ni shredded ati pe a wọ awọn saladi pẹlu mayonnaise.
Saladi kan ti o rọrun fun squid ti a fi sinu akolo
Eroja:
- Squid ti fi sinu akolo - 1 le (250 g);
- lile warankasi - 80 g;
- eyin - awọn ege meji;
- kukumba - 1 nkan;
- alubosa - 1 nkan;
- ọya - 1 opo;
- iyo, ata, mayonnaise - lati lenu.
Igbaradi
Pẹlu squid, fa omi ati ki o ge wọn sinu awọn ila. Warankasi mẹta lori kan grater, kukumba ati eyin ge sinu cubes. Ṣibẹbẹbẹrẹ gige awọn alubosa ki o si gige awọn ọya. Ilọ gbogbo awọn eroja ti o wa ninu ekan saladi, iyọ, ata ati saladi asọ pẹlu mayonnaise.
Odi salaye ti o rọrun julọ
Eroja:
- squid titun tio tutunini - 3 PC.
- ata didun - 2 PC.
- olifi - 0.5 awọn bèbe;
- funfun saladi alubosa - idaji;
- cucumbers - 1 nkan;
- awọn tomati ṣẹẹri - 200 g;
- letusi leaves - lati lenu;
- ata ilẹ - 2 cloves.
Fun igbenkuro:
- olifi epo - 30 milimita;
- Balsamic kikan - 1 tbsp. sibi;
- soyi obe - 1 tbsp. sibi;
- dudu ilẹ ilẹ, iyo - lati lenu.
Igbaradi
Eroja fun kikun fi sinu idẹ, pa a mọ pẹlu ideri ki o gbọn daradara lati jẹ ki awọn obe di isokan aiṣọkan. 1 wẹwẹ ti ata ilẹ ti wa ni ge sinu awọn ẹya 4-5 ati ki o din-din ni epo epo, lẹhinna
Lẹhin eyi, yọ kuro ninu ina, kí wọn pẹlu obe soy, bo pan pẹlu ideri ki o fi fun iṣẹju 5. Awọn tomati ṣẹẹri ti ge ni idaji. Kukumba ge sinu awọn iyika, alubosa - semirings, ati ata - awọn ege ti o nipọn. Ata ilẹ ge finely pẹlu ọbẹ kan. Awọn leaves letusi ti wa ni ọwọ pẹlu ọwọ ati gbe jade lori isalẹ ti ekan jinlẹ kan. A darapọ gbogbo awọn eroja ti a pese silẹ, fi awọn olifi, ṣe asọ saladi pẹlu obe, gbe wọn si awọn leaves ti saladi alawọ ewe ki o si fi wọn ranṣẹ si tabili.