Monodiet fun ọjọ meje

Monodiet fun ọjọ meje, ti a tun pe ni awọn epo meje, jẹ ọna ti o tayọ ti o le ṣe aworan ti o ni ẹwà ati ki o gba awọn kilo kilokulo. Ilana akọkọ ti iṣagbejade idaduro yii ni lati da awọn ọja ti o ni ipalara fun ọjọ meje ki o si tẹle awọn atunṣe amuaradagba-carbohydrate.

Awọn igbesẹ mono-onje Meta 7

Ifihan deede ti awọn epo meje, ti a ṣe apẹrẹ fun ọjọ meje, ti njẹ si 5 kg ti excess sanra. O jẹ apejọ nipasẹ imọran Swedish lori ilera ilera Anne Johansson.

Awọn ounjẹ ti a ti n ṣaṣejade ti awọn epo meje ti o ni awọn ọna miiran 7 awọn afikun ounjẹ (afikun awọn ọja miiran ti a ko niwọ), eyi ti a gbọdọ riiyesi ni aṣẹ ti a ṣe iṣeduro:

• eja - lati 500 g ti eja ati eja, ti o gba laaye ni oni, o le ṣe bimo, poteto ti o dara, broth, cutlets ; eja le tun ti yan tabi fi jade;
• Ewebe - 1-1.5 kg ti awọn ẹfọ alawọ ewe ti kii-starchy loni ni a le jẹ aise, ati ki o tun sise, beki tabi simmer;
• adie - fun ọjọ kan yoo gba nipa 500 g ti boiled, ndin tabi eran adie funfun ti nwaye;
• ounjẹ ounjẹ ounjẹ - 200 g ti eyikeyi oka ni a le ṣetan lori omi tabi omi ti a fi omi ṣan, awọn ounjẹ ounjẹ fun ounjẹ owurọ, ọsan ati ale jẹ oriṣiriṣi;
• curd - 500 g ti kekere warankasi ati 400 milimita ti wara tabi yoghurt laisi awọn afikun ti a gba laaye;
• eso - ni ọjọ yii o le jẹ 1,5 g awọn unrẹrẹ, ayafi fun awọn ọjọ, bananas ati eso ajara;
• mimu - ni ọjọ oni o ni aṣẹ nikan lati mu omi.

Awọn ọja ti a gba laaye fun ọjọ kọọkan yẹ ki o pin si ipin mẹta - arosọ, ọsan ati ounjẹ. Lati wọn o le ṣetun eyikeyi awọn n ṣe awopọ, ṣugbọn ko lo awọn eroja miiran. O ti wa ni idinamọ patapata lati jẹ epo, suga, awọn ọja iyẹfun, oti. Mu nigba ọjọ ti o le mu omi, tii alawọ tabi tibẹ tii.

Lẹhin ọjọ meje lori mono-onje ti awọn epo meje yẹ ki o yipada si idajẹ idapọ, fẹran awọn ọja ti a lo lakoko ounjẹ, ṣugbọn ni orisirisi awọn akojọpọ. O le ṣun, fun apẹrẹ, iresi pẹlu awọn ẹfọ , adie pẹlu oranges, bbl O tun nilo lati ya ohun ti a da ni idinku kuro. Awọn ohun ti ara ẹni, ti o wọpọ nigba ounjẹ lati lo awọn ohun ti a kojọpọ, yoo tesiwaju lati yọ awọn excess kilos kuro fun ọsẹ 3-4 miiran. Leyin igbati a ṣe atunṣe mono-onje ti awọn epo meje 7.

Mimọ ti o ni idaniloju ti awọn ọmọ meje meje ti o ni aboyun ati awọn obirin ti o lapa, awọn eniyan ti o ni awọn arun ti ẹya ikun ati inu awọn ara inu, ni akoko awọn iṣoro ati pọ si wahala.