Kini wulo fun barle porridge?

Njẹ awọn baba ti o rọrun ati ti itarada ti ko ni itara ohun ti o jẹ iwulo ti o wulo tabi iru ounjẹ miiran, awọn ounjẹ ounjẹ ni ipilẹ ti ounjẹ wọn. Sibẹsibẹ, awọn eniyan igbalode fẹranfẹfẹ ipinnu ti awọn ounjẹ kan - buckwheat, rice, oatmeal, semolina. Ati ọpọlọpọ awọn oju omi, gẹgẹbi awọn barle, undeservedly wa ni gbagbe.

Awọn anfani ti barle porridge fun ara

Igi barle ni a gba nipa gbigbe awọn irugbin ti barle ti ko ni ẹgẹ. Ọkunrin yii lo awọn ounjẹ fun diẹ ẹ sii ju ẹgbẹrun ọdun mẹdọgbọn, ati pe a le rii ni iseda lori ilẹ eyikeyi, paapaa nibiti diẹ ẹ sii iresi ati alikama ko dagba. O jẹ nitori ipọnju giga rẹ si awọn ipo iṣoro ti o lagbara ti barle jẹ eyiti o wọpọ ni igba atijọ.

Loni, ọpọ awọn eniyan n ṣe ayẹwo ohun elo balu fun awọn talaka. Sibẹsibẹ, awọn anfani ti barle porridge lori omi kọja iwifun fun ara ti ọpọlọpọ awọn exotic ati awọn ọja gbowolori. Awọn ohun alumọni ti o ni erupẹ vitamin ti iru ounjẹ yi jẹ eyiti o ṣe alabapin si iṣeduro awọn ilana akọkọ ti o waye ni ara. Awọn onibaje ti barle porridge gun wa ni aiwa-inu ati ipo ti o dara julọ fun awọn ohun elo ẹjẹ.

Ninu awọn oogun eniyan, a ṣe ayẹwo barle fun awọn aarun, arthritis, diabetes, constipation , aisan akàn. Idapo kan tablespoon ti cereal barle ati gilasi kan ti omi gbona Sin bi kan gbèndéke itoju ti urolithiasis.

Ohun elo miiran ti o niyelori ti barle porridge ni agbara lati fi ara rẹ silẹ lati awọn ọja ti iṣelọpọ. Gẹgẹbi "fẹlẹ" ninu ọran yii, okun wa, eyi ti o wa ninu barle ni 65%. Pẹlupẹlu, ohun ti o ṣe pẹlu iru ounjẹ ounjẹ barle ni o jẹ pẹlu hordecin, eyiti o npa awọn microbes ati awọn elu ti ara ẹni ti parasitize awọ ara.

Glycemic index of barley porridge is 50 units, akoonu caloric jẹ 320 kcal. Ninu awọn irugbin miiran, awọn ifihan wọnyi, pẹlu awọn imukuro ti o rọrun, ni o ga julọ, eyiti o ṣe ki o jẹ onje alabajẹ ti o niyelori ti o jẹ barle barley.

Ti o dara pẹlu rẹ o le ni imọran lati ni iriri iṣẹ-ṣiṣe iyanu kan lori barle porridge lori omi, lilo fun eyi ti ara kii ṣe ni pipadanu nikan, ṣugbọn tun ni idena isanraju lẹhin ti o pada si deede (ṣugbọn ko ni agbara).

Diet on barley porridge le fi 3 afikun poun ni ọsẹ kan. Ono ni asiko yii jẹ bi wọnyi:

• arobẹrẹ - 100 giramu ti barle porridge ninu omi, ogede (apple, osan), gilasi ti kefir;
• ale - saladi ti ẹfọ (ounjẹ ti ounjẹ ajewe), 100 g ti barle porridge;
• tii ti oorun - eso;
• Iribomi - 100 g ti barle porridge, yoghurt unsweetened (ryazhenka).