Aye gbigbona, gbiyanju lati gba gbogbo awọn igbadun ti o lero, o le fun akoko naa, ṣugbọn ibeere ti bi o ṣe le ṣe igbesi aye jẹ ṣi lati wa awọn idahun.
Bawo ni lati ṣe itọsọna ọna ti o tọ?
Lati ṣe ayẹwo ọrọ yii, o jẹ dandan lati mọ ohun ti a tumọ si nipasẹ imọran "ọna ti o tọ". Ni ẹẹkan o jẹ dandan lati sọ pe ko si ofin igbasilẹ gbogbo, kọọkan wa jẹ ẹni kọọkan, ti o jẹ idi ti gbogbo eniyan ni ọna ti ara rẹ.Fun ẹnikan, igbesi aye ti o tọ ni lati ṣe akiyesi awọn ofin ti igbesi aye ilera. Ati ni nkan ti wọn jẹ ẹtọ - o le gba ayo lati igbesi aye nikan nipa nini ara ti ara, ati ninu agbara wa lati pa. Nitorina, kini o yẹ lati ṣe lati ṣetọju igbesi aye ilera?
- Ilana akọkọ jẹ ounjẹ to dara, laisi ounje ounjẹ, awọn eerun, awọn ohun ọti-lile ati awọn ohun ọti-lile, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni sisun ati awọn ọra. Dajudaju, aṣeyọri, lati kọ gbogbo awọn ounjẹ "ipalara", ṣugbọn o jẹ gidigidi, bẹẹni nigbakannaa o le pa ara rẹ pọ pẹlu ọmu ayanfẹ rẹ.
- Nigbamii ti o tẹle ni itọju ipele giga ti iṣẹ-ṣiṣe. Maṣe gbagbe idaraya, irin-ajo, tunpo joko ni ibiti TV tabi kọmputa fun isinmi isinmi.
- Awọn ipalara ibajẹ tun wa ni ibamu pẹlu igbesi aye ilera.
- O ṣe pataki lati faramọ ijọba ti o tọ ti ọjọ naa - wakati 8-wakati, lakoko ti o nilo lati kọ ẹkọ lati ji lai lai ṣe itaniji - yoo tumọ si pe o ti sùn.
- Iwọn iwonba ko ni ibamu pẹlu igbesi aye ilera, nitorina o ṣe pataki lati yọ kuro.
- Aye igbesi aye ti ilera ko tumọ si ironupiwada, ifẹ ararẹ ati abojuto ara rẹ jẹ pataki.
- O dara julọ ti o ba bere fun imuse ti ero rẹ kii ṣe nikan, ṣugbọn ni ile.
Igbesi aye ti o rọrun
Ṣugbọn igbesi aye ti o ni ilera ko fun gbogbo eniyan idahun si ibeere ti bi o ṣe le gbe. Diẹ ninu awọn eniyan fi imọ ori igbesi aye ti o rọrun kan jẹ itumọ imọ-ọrọ diẹ sii. O ti ko to fun iru eniyan bẹẹ lati ni ara ti o tẹẹrẹ ati iṣẹ ti o san daradara, o ṣe pataki fun wọn lati wa ọna ti o tọ ni aye. Ni idi eyi, awọn eniyan bẹrẹ lati nifẹ ninu awọn ẹkọ ẹkọ ẹkọ ati imọ-ẹsin pupọ, ni igbadun ti iṣọn-ara-ẹni, lọ si awọn ẹkọ. Gbogbo eyi le ṣe iranlọwọ gangan lati gba imoye naa, eyiti o ṣe alaini fun igbesi aye kikun. O ṣe pataki nikan kii ṣe lati di igbimọ ti ẹkọ, lati ni anfani lati gbe awọn irugbin nikan ti o wa nibẹ lati inu. Fun apẹẹrẹ, fere gbogbo awọn ẹsin ti aye n sọrọ nipa bi o ṣe yẹ lati ṣe iyọrẹ ati ọwọ fun ẹnikeji ẹni, ṣugbọn diẹ ninu awọn "iyọ" sọ pe eyi ni o yẹ ki o ṣe nikan fun awọn eniyan ti "igbagbọ" wọn, si gbogbo awọn miiran ti a ko le ṣe itọju pẹlu irufẹ ọrẹ bẹẹ. Kini o tọ fun rẹ, o ye ara rẹ.
Iyẹn ni, a nilo ki a ko ṣawari fun eto ẹnikan ti a kọ silẹ ki o si tẹle e nipa awọn ojuami, ṣugbọn lati ṣiṣẹ iru iwa ti ara wọn si igbesi aye.
Bawo ni lati ṣe igbesi aye aye bi o ti tọ?
§ugb] n ariyanjiyan ti o ni imọran ati oye ti kò gb] d] kò fun gbogbo eniyan ni anfaani lati pinnu idiyele ti o to ni aye. Nitorina awọn olukọ nilo lati kọ ara wọn, wọn fẹ lati mọ bi o ṣe le ṣe itọju daradara, wọn nilo eto-aye ti a gbe soke fun ọdun pupọ to wa niwaju, eyi ti yoo ni lati tẹle. Ni ipinnu, ko si ohun ti o tọ, ayafi ti imuse ti eto naa di idi pataki rẹ ni aye. Nitori wiwa lori awọn lẹta lẹta ati awọn nọmba, o ṣiṣe awọn ewu ti o padanu nkankan ti o ṣe pataki, awọn ipese ti o tayọ ati awọn ipo didara. Ṣugbọn jẹ ki a pada si eto igbesi aye, bawo ni a ṣe le ṣe i?
- Yan akoko itura fun ara rẹ, ṣugbọn ko kere ju ọdun mẹwa lọ.
- Ṣe apejuwe ninu awọn aye ti aye ohun ti o fẹ lati se aṣeyọri ni akoko kan. Bẹrẹ pẹlu igbesi aye ti ara ẹni: fẹ lati ni iyawo ati ki o ni awọn ọmọ meji, fẹ lati wa ni "olorin ọfẹ" ti ko ṣe ileri si ẹnikẹni, o ni ala ti wiwa alabaṣepọ ti o jẹ alabaṣe laiṣe adehun igbeyawo.
- Ronu nipa ilera, o fẹ mu ipo rẹ dara tabi pa ohun ti o ni.
- Ọmọ. Kọ ohun ti o ri ararẹ ni akoko yii: ori ẹka, ori ti ara rẹ,
o fẹ ikede kan. - Isuna. Ṣe ifọkasi iru ipele ti owo oya ti o gbọdọ ni nipasẹ akoko naa, niwon iṣeto igba pipẹ, lẹhinna (ni imọran aje), ṣe atunṣe si afikun tabi (lẹhin ti ko ni iru imo) tọkasi awọn oya-owo kii ṣe ni awọn ofin owo. Fun apẹẹrẹ, "Mo nilo ekunwo kan ti yoo to fun aini ojoojumọ, ati fun awọn idanilaraya ti mo nlo."
Lẹhin ti o gbe iru eto yii, ṣeto awọn afojusun agbedemeji - fun osu mẹfa, ọdun kan, ọdun marun. Kọ awọn afojusun fun agbegbe kọọkan. Leyin ti o ti gbe eto naa jade, o yẹ ki o wa ni ẹwà (idorikodo) ni aaye pataki kan ki o si jade awọn afojusun bi wọn ba de ọdọ wọn.