Ọpọlọpọ eniyan ranti pe o ṣe pataki lati mu nọmba naa wa ni ibere, ọsẹ kan, tabi paapaa awọn ọjọ diẹ ṣaaju ki akoko ti o yẹ ki o ṣe. Ni iru awọn iru bẹẹ, awọn ounjẹ fun pipadanu pipadanu pipọ wa si igbala. A yoo ro iru iru awọn agbara agbara ti wọn jẹ, ati bi o ṣe dara to wọn.
Awọn ounjẹ ti o gbajumo lati padanu iwuwo "sare ati lailai"
Ronu nipa iye akoko ti o nilo lati le fi iwọn agbara pamọ. Ni ọpọlọpọ igba, ti kii ba ọdun, lẹhinna awọn osu ti ailera ati awọn aiṣedede ti ailera ko lọ. Ti o ni idi ti eyikeyi gidi onje fun pipadanu pipadanu pipadanu fun ipa kan kukuru-akoko. Fun ọsẹ kan o le fa omi nikan kuro ninu ara, tu awọn ifun, ati ilana gangan ti pipin awọn idogo ọra yoo ko ni akoko lati bẹrẹ.
O nilo lati yan - tabi iwọ padanu iwura ni kiakia, ṣugbọn fun igba diẹ, tabi laiyara, ṣugbọn laelae. Ati ọna ti o dara ju lati ṣe eyi ni lati yipada si ounje to dara.
Iyara ti o yara julọ fun pipadanu iwuwo
Wo awọn iyatọ ti o ṣe pataki ti yara, awọn ounjẹ kukuru, pẹlu eyi ti o le dinku idiwọn ni igba diẹ:
- Eso kabeeji . O wa ni ọjọ meje, ni ounjẹ - okeene eso kabeeji ati awọn ọja miiran, jẹ ki o padanu si 5 kg.
- Kefir-apple diet . Ijẹ yii jẹ Ayebaye, ọsẹ kan lori rẹ o le padanu to 5 kg ti iwuwo ti o pọju.
- Kukumba onje . Awọn kukumba jẹ ọja kalori-kekere, ati nipa jijẹ wọn, o yoo padanu iwuwo ni kiakia. Si wọn, o le fi kefir ati pe lẹẹkan lojo kan - nkan kan ti akara akara. Fun ọjọ 4-7 o le sọ nipa 4 kg.
- Idẹ ounjẹ Buckwheat . Ifẹ rẹ ni awọn irawọ wa, o rọrun ati rọrun. O ti ni ọjọ meje, fun eyi ti o le padanu to 4 kg ti iwuwo.
Gbogbo ounjẹ ounjẹ kiakia ni a le lo lati fi ara wọn pamọ ṣaaju ki isinmi naa, ṣugbọn kii ṣe fun pipadanu pipadanu pipẹ. Ni idakeji, wọn le ṣee lo bi ọwọn si ounje to dara .