Ni akoko yii, nigbati iṣoro ti iwuwo nla ba jẹ pataki, o ṣe pataki lati ni oye pe awọn eniyan da iṣoro naa funrararẹ. Ti o ba ni oye, ko si ọkan ti o ni agbara lati mu ki o jẹun tabi jẹun ounjẹ. Ati pe ti o ba ye awọn idi ti ifarahan ti o pọju, lẹhinna o yoo ye pe o jẹ akoko to ga lati gba ojuse.
Iwọn ti o pọju: fa
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni igbagbo lati gbagbọ pe idibajẹ jẹ ohun ti o ni nkan. Ati pe gbogbo yoo jẹ nkankan, ṣugbọn kii ṣe o rọrun pe awọn ibeji ti o ni iru kanna ni awọn isọri ti o nirawọn. Eyi ṣe imọran pe awọn eniyan nikan ni ifarahan lati kọja iwuwo, ṣugbọn a ko ṣe itọwo ara rẹ gẹgẹbi eto ipilẹṣẹ.
Ọpọlọpọ jiyan pe iṣoro naa wa ninu iṣelọpọ agbara. Sibẹsibẹ, ti o ko ba ni hypothyroidism ati awọn aisan iru, lẹhinna imudaniloju ninu ọran rẹ ko ni nkankan lati ṣe pẹlu rẹ. Awọn igba miran wa nigbati, ati pẹlu hypothyroidism, awọn obirin tọju iwuwo ni iwuwasi.
Idi miiran - igbesi aye sedentary. O ṣe afẹfẹ gba pẹlu rẹ, ṣugbọn ni otitọ o wa otitọ ninu awọn kalori - eyi ti o wa pẹlu ounjẹ, a ko lo lori awọn iṣẹ pataki, nitorina ni ara wọn ṣe fun ara wọn fun ojo iwaju ni iyẹfun ti o sanra.
Ifilelẹ pataki ti iwuwo ti o pọ julọ jẹ aiṣe ti ko tọ. Ṣe o jẹun laisi alaafia? Ṣe o ni iyẹfun pupọ ninu ounjẹ rẹ? Ṣe o fẹran awọn irun sisun, awọn fifa Faranse ati awọn "ọrá" miiran? Awọn iwa ti o jẹun laiṣe ni a maa n gbejade lati ọdọ awọn obi, eyi ti o nmu awọn iran ti o pọju eniyan dagba.
Iwu ewu ti o pọju
Ko ṣe ikoko pe ipalara akọkọ ti iwuwo ti o pọju jẹ ibanujẹ ẹru lori okan, awọn ohun elo ẹjẹ ati isanraju ti awọn ara inu, eyi ti o mu ki iṣẹ wọn jẹra. Ṣe o tọ lati sọ nipa awọn iṣoro ti ọkan ninu awọn iṣoro ti iṣan-ara ti o pọju - irẹ- ara ẹni-ara-ẹni-ara-ẹni-ara-ẹni-ara-ẹni-ara-ara-ẹni, iyatọ-ara-ẹni-ara-ẹni-ara-ẹni?
Ọna kan ti o le ṣe pẹlu gbogbo nkan yii ni lati gba ojuse ati ni ẹẹkan ati fun gbogbo lati lọ si si ounje to dara ti yoo mu awọn ara ati awọn psyche larada.