Awọn Macrobiotics jẹ imoye Ila-atijọ, eyiti o jẹ ipilẹ ti ọna igbesi aye kan. O ni eto ounje, ipilẹ ti awọn adaṣe ti ara ẹni pataki, ati idagbasoke ti ẹmí. Imọye yii jẹ ọna ti o dara julọ fun eniyan, eyiti o pinnu ọna si awọn aisan eniyan, gẹgẹbi o ṣẹ awọn ilana ti inu ti o waye ninu ara.
Ti o ba ronu nipa rẹ, awọn eniyan jẹ apakan ti aiye ati pe wọn wa ninu igbẹkẹle ti a ko le ri ṣugbọn ti oye ti o niye lori rẹ. Ati pe ti a ba n gbe inu aiṣedeede pẹlu ara ti ara wa (nipasẹ aijẹ ko dara), lẹhinna a yoo gbe ni aibalẹ pẹlu gbogbo agbaye. Awọn eroja ti Zen jẹ ọna ti ounjẹ ti o darapọ, ti a kọ lori ilana Yin-yang, pẹlu imisi idiyele idiyele-acid. Iru ounjẹ ounje yii kii ṣe itoju fun igba pipẹ fun ilera ara, ṣugbọn tun mu didara igbesi aye lọ, ki o si gbe ni ibamu pẹlu awọn ofin agbaye ati ni ibamu pẹlu rẹ.
Awọn Macrobiotics jẹ ẹni kọọkan fun ẹni kọọkan. Fifun pupọ, lati ṣe akiyesi awọn ohun idaduro ara ẹni, awọn ifarahan ati ọjọ ori, o tumọ si ounje pataki kan fun ẹni kọọkan lọtọ.
Macrobiotic Diet
Awọn Macrobiotics tumo si awọn igbadun ti o nira lati inu ounjẹ deede si ẹni pataki.
Awọn ipilẹ ti onje macrobiotic jẹ gbogbo oka. Awọn ounjẹ akọkọ ti ounjẹ jẹ awọn ounjẹ ounjẹ, bakanna bi akara ati pasita lati iyẹfun kikunmeal. Ti awọn irugbin ounjẹ - iresi, pelu kukuru kukuru kan. Ibẹwẹ ti wa lori omi.
Gbogbo awọn ọja ti šetan fun ọjọ kan. Awọn ọkunrin ni a ṣe iṣeduro akojọ aṣayan, orisirisi awọn akoko ati turari. Awọn obirin nilo lati jẹ diẹ ẹ sii ti o tutu ati ina ti sise iresi, wọn tun ni saladi miiran. Fun awọn agbalagba, o ni imọran si iyọ kere si ounjẹ, ati pe ki o ma jẹ awọn koriko ti orisun eranko.
Awọn apapo ti awọn ọja akojọ aṣayan akojọ bi ogorun kan ti iye jẹun fun ọjọ:
Gbogbo awọn irugbin, ti a da ni eyikeyi awọn abawọn - 50-60%
Awọn ẹfọ igba ni eyikeyi irú - 20%
Awọn eso titun ati awọn eso ti o jẹun, awọn eso ti o gbẹ, awọn ẹfọ ati awọn eso ti a fi sinu akolo, ati awọn irugbin ati awọn eso - 10%
Esobẹrẹ ewe - 8%
Awọn ewa ati agbọn omi - 7%
Eran ounjẹ ti orisun eranko ati eja - 5%.
Macrobiotic onje fun ojo kan:
Ounje: Oatmeal, ti a fi omi ṣan lori omi pẹlu eso ti a ti fọ.
Ounjẹ: Ọja ti a ti yan, iresi pẹlu awọn ẹfọ. Eso kekere.
Àsè: Tofu pẹlu saladi ti awọn ẹfọ tuntun ati awọn alikama ti o ti jade.
Nigba ounjẹ macrobiotic, awọn ofin wọnyi gbọdọ wa ni šakiyesi:
- mimu ni kekere sips, ati iye omi yẹ ki o to lati pa ongbẹ;
- ounje ti ko ni le ja si ipalara ti gbogbo ara, eyi ti yoo mu ki o ṣẹ si ifilelẹ idibajẹ-acid;
- ounjẹ ti a fipamọ sinu firiji, tabi ni tutu, ṣi wa silẹ, nitorina o nilo lati pese ounjẹ fun ọjọ kan;
- diẹ ninu awọn iru awọn ọja ti o dara lati jẹ ni titobi opin. Si iru awọn ọja bẹẹ o ṣe pataki lati gbe awọn tomati, awọn eelina, ati ata. Awọn ọja ti a ko gba ni a kà lati jẹ pathogens lagbara tabi ju ogidi ati nitorina ko lagbara lati ṣe iyọrisi ibamu.
Macrobiotic onje ni imọran iyipada si lilo ti awọn iyasọtọ ti adayeba ati awọn ọja ilera, ṣugbọn fun ọpọlọpọ awọn eniyan yi le ja si ayipada ninu igbesi aye. Nitorina, ki o to lo ounjẹ yii, o tọ lati ṣe akiyesi boya o ti ṣetan fun igbesẹ pataki bẹ bẹ? Ti ko ba ṣe bẹ, gbiyanju lati yan ounjẹ miiran fun ara rẹ, ti o ba bẹẹni, lẹhinna ko si nkankan lati duro fun, ma ṣe da ọrọ yii duro, ki o si fi igboya tẹsiwaju! Ni eyikeyi ẹjọ, ti o ba ti gbiyanju ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o yatọ ati ti ko ni itọrun pẹlu abajade, lẹhinna o le ṣawari onje macrobiotic kan fun iyipada.