Awọn ohun elo ti o wulo fun kiwi ati awọn itọmọ

Ni awọn agbegbe wawi ti a le ra ni ọdun kan ni ọdun. Ṣugbọn kini o ṣe mọ nipa eso yii, ayafi pe o jẹ ohun ti o dara, ti a bo pẹlu peeli gbigbọn ati ti o ni ọna apẹrẹ ti o dara julọ? Ni pato, Kiwi ni ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o wulo fun idibajẹ iwuwo ati ilera. Paapa eso yi ni iyatọ nipasẹ otitọ pe o ṣe itọju awọn oludoti to wulo paapaa lẹhin itoju.

Awọn ohun elo ti o wulo fun kiwi ati awọn itọmọ

Awọn akosile ti eso yi ni nọmba ti o pọju, nitori eyiti:

1. Pẹlu lilo deede, idaabobo awọ ti yọ kuro ninu ara.
2. Ṣiṣe tito nkan lẹsẹsẹ ati iṣelọpọ agbara , eyiti o ṣe alabapin si idibajẹ pipadanu.
3. Lehin igbadun nla, njẹ kiwi kan, o le dẹkun iṣẹlẹ ti ibanujẹ ninu ikun.
4. O le koju awọn ipenija orisirisi, eyi ti o ṣe pataki fun idiwọn idiwọn, nitori igbagbogbo awọn eniyan n jẹ aifọjẹmu buburu pẹlu awọn akara ajẹkẹri caloric, bbl
5. Agbara ti wa ni pada ni kiakia. Ohun ini yi ti kiwi jẹ pataki pupọ fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti o ni awọn ere idaraya.
6. Nibẹ ni iyọ iyọ, eyi ti o ni iyọ dinku ifihan ti edema ati pe o ṣe igbaduro pipadanu.
7. Fipamọ awọn ifun lati awọn ọja ti ibajẹ. Boya eyi jẹ nitori niwaju cellulose.

Peeli kiwi tun ni awọn ohun-elo ti o wulo. O ni diẹ ẹ sii antioxidants, ni lafiwe pẹlu awọn ti ko nira. Nitorina, o le fọ awọn eso naa daradara lati yọ villi kuro ki o si pa wọn pọ pẹlu peeli.

Eso yi ni awọn itọnisọna. A ko ṣe iṣeduro lati lo kiwi si awọn eniyan ti o ni imọran si awọn aati ailera. Iyatọ si eso yi yẹ ki o ṣe itọju pẹlu dinku acidity ti oje ti oje.

Diet ti o da lori awọn anfani ti o jẹ anfani ti eso kiwi

Nọmba aṣayan 1

O le ṣeto fun ara rẹ ni ọjọ kan lori orisun kiwi. O le lo o lẹẹkan ni ọsẹ kan. Ni ọjọ yii o le jẹ diẹ ẹ sii ju 1,5 kg ti eso ati pe ko si nkan sii. A ṣe iṣeduro lati pin pipin nọmba naa sinu awọn fifun 5. Fun awọn ohun mimu, a gba ọ laaye lati mu omi ti a ko ni idaamu, tii alawọ ati awọn infusions egboigi. O le yọ kuro ni 1 kg fun ọjọ kan. Lati fa ọna yii ti pipadanu iwuwo le jẹ o pọju ọjọ mẹta.

Nọmba aṣayan 2

O tun jẹ ounjẹ ounjẹ osẹ kan, eyiti o da lori lilo ti kiwi. Ni akoko yii, o le gba iwọn ti o pọju 4 kg ti o pọju. Awọn akojọ fun ọjọ wọnyi jẹ bi wọnyi:

1. Ounje: saladi, ti a daun lati alawọ ewe apple, kiwi, eso-ajara, 2 tbsp. spoons ti alikama germ ati 4 tbsp. oṣuwọn ti oatmeal. Lati fọwọsi o nilo 140 milimita ti yoghurt adayeba.
2. Keji keji: ohun mimu ti a ṣe lati oje ti eso-ajara , osan, ati 2 st. spoons ti alikama ati 140 milimita ti ṣi omi.
3. Ounjẹ: a gbọdọ ṣe abẹrẹ lati 200 milimita ti wara ọra kekere, 35 g ti mango, 0,5 tsp ti didara oyin, 1 yolk, 1 tbsp. spoons ti alikama ati pinch ti vanilla.
4. Njẹ ipanu lẹhin ounjẹ: ohun mimu amulumala kan ṣe lati 0,5 tbsp. yoghurt, 180 g ti kiwi, 1 teaspoon ti whey ati 1 teaspoon ti awọn pistachios ti ge.
5. Ajẹ: kan nkan ti akara fun awọn onirogbẹ, 1 tbsp. wara wara pẹlu 1 tsp sprouts ti alikama. O tun le jẹ 50 g ti kekere warankasi warankasi ati 120 g ti pothed poteto ṣe lati kiwi ati Mint.

Nọmba aṣayan 3

O tun jẹ ounjẹ ọsẹ meji, eyiti o jẹ ki o padanu si 5 kg ti iwuwo ti o pọju. O da lori iyatọ ti ọjọ meji.

Ọjọ akọkọ

1. Ounje: kiwi 3 awọn ege, ẹyin ti a ṣa, akara kan ati warankasi, bii tii tabi kofi laisi gaari.
2. Ounjẹ: kiwi 5 awọn ege, saladi Ewebe, ko ju 280 g adie adie, eyiti o nilo lati ṣawari.
3. Din: kiwi 3 awọn ege, 230 g ti warankasi kekere kekere, tii alawọ tabi oje.
4. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun: kan ti warankasi kekere-sanra ati gilasi kan ti kekere-sanra kefir.

Ọjọ keji

1. Ounje: kiwi 3 awọn ege, 2 awọn ọmọ sisun, kan bibẹrẹ ti akara dudu, bakanna bi oje.
2. Ojẹ ọsan: kiwi 5 awọn ege, kan bibẹrẹ ti eja gbigbe, steamed, 3 tomati, 1 tositi ati tii laisi gaari.
3. Àjẹ: 230 g ti adẹtẹ adie adẹtẹ, ẹyin ti a ṣa, saladi eso pẹlu kiwi.
4. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun: kiwi 2 PC. ati 240 g akara warankasi kekere-sanra