Iseda-aye fun wa ko dun nikan, ṣugbọn awọn ọja ti o wulo gan, ọlọrọ ni vitamin ati amino acids. Idasile awọn eroja ti o niyelori lati awọn eso ati awọn ẹfọ nwaye ni kiakia ati ni irọrun bi o ti ṣee ṣe, nitori pe wọn wa sunmọ ati "ti o ṣalaye" si ara wa. Ọkan ninu awọn eso ti o wulo julọ ti o dagba ni orilẹ-ede wa ni apple.
Nipa awọn anfani ti apples
Awọn apẹrẹ jẹ nigbagbogbo ni awọn ounjẹ ati pe wọn ṣe ayẹwo bi o ṣe jẹ ounjẹ to dara. Apple ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni wulo fun ara ati ni ipa nla lori ilera eniyan. Sibẹsibẹ, awọn arun wa ninu eyi ti o jẹ eyiti ko yẹ lati ṣinṣo lori apples. Ju apples ti o wulo:
- Niwaju awọn cholelithiasis ati awọn iṣoro gallbladder, a ni iṣeduro lati mu omi oje apple titun, tabi awọn apples ti o ni ohun elo choleretic kan.
- Awọ apple jẹ kere si irin ju ẹdọ, ẹran, sibẹsibẹ, "irin" a ma ṣe afihan diẹ sii ni yarayara, bi a ṣe rii daju nipasẹ ara. Nitorina, apples jẹ gidigidi wulo fun ailera ailera iron.
- Gẹgẹbi awọn onisegun, awọn apples ṣe okunkun awọn odi awọn ohun-ẹjẹ ati pe o jẹ itọju ti o dara julọ fun iṣun-ga-agbara ati awọn iṣoro ọkan.
- Ni afikun, apples ni ipa ipa diuretic rọrun, idinku wiwu.
- Pẹlu alekun acidity ti ikun, adaijina ati gastritis, a ni iṣeduro lati dawọ fun orisirisi awọn ege, fẹran apples apples.
Awọn vitamin wo ni apple7
Awọn ounjẹ wo ni a le rii ninu apples?
Apple - eyi ni eso ti o wulo julọ, kii ṣe fun ohunkohun ti o jẹ ọja ti o fẹ julọ fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo. Abajade yoo ko pẹ ni wiwa, ati awọn vitamin ni apples yoo ni idaabobo lati beriberi, eyiti o tẹle awọn ounjẹ nigbagbogbo. Awọn vitamin wo ni awọn apples:
- Vitamin A ṣe awọn ilana ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ, idilọwọ awọn arugbo ti ara, ni ifijišẹ ja àkóràn.
- Vitamin B1 ṣe aabo fun eto aifọkanbalẹ ati pe o jẹ dandan fun iṣẹ-iṣoro.
- Awọn Vitamini B3 ati PP ṣe iṣaro san ẹjẹ ati pe o ni ipa itọju.
- Vitamin C, nipa awọn anfani ti eyi ti gbogbo eniyan mọ fun ajesara, n pese atunṣe, mu ki ohun orin mu ati ki o mu ilọsiwaju daradara.
Fun anfani pupọ, a niyanju lati jẹ apples pẹlu peeli laisi ipamọ wọn. Lẹhinna, akoonu ti awọn vitamin ni apples de ọdọ kan ti o pọju ni ipade pẹlu awọ ara.
Ni afikun si awọn vitamin, awọn apples ni awọn ohun alumọni ti o wulo: potasiomu, magnẹsia, calcium, irawọ owurọ, epo, sinkii ati, dajudaju, irin. Awọn apples ti o wulo julọ, ti o dagba ni akoko ati ti a ya lati igi. Sibẹsibẹ, ati awọn igba otutu ti a le ni lati ra ni awọn fifuyẹ ni igba otutu, yoo ni anfani.