Lati yọkuwo idiwo ti o pọju, ko ṣe pataki lati ṣeto awọn ounjẹ ti o ṣe pataki ati awọn ohun elo. Awọn esi ti o dara ni a le gba nipasẹ pẹlu ninu rẹ beetroot akojọ lori kefir fun pipadanu iwuwo. Nibẹ ni iyatọ ti bimo ti o gbona ati tutu, nitorina lori iru ounjẹ ti o le joko gbogbo odun yika. Ohun gbogbo ni a pese ni kiakia ati irọrun, nipa lilo awọn eroja to wa.
Ohunelo gbona beetroot lori kefir fun pipadanu iwuwo
Ibẹrẹ yii le dabi ajeji ni wiwo akọkọ, ṣugbọn gbagbọ mi, imọran rẹ kii yoo fa ọ jẹ.
Eroja:
- awọn beets wẹ - 1 kg;
- seleri root - 0,5 PC.
- kefir - 1,5 l;
- iyo ati bay bunkun.
Igbaradi
Akọkọ awọn oyin ni o yẹ ki o ṣeun fun tọkọtaya, eyiti o jẹ dandan lati lo iṣẹju 40. Lẹhin eyi, sọ ọ sinu omi tutu ati ki o ge sinu awọn cubes kekere. Seleri root mọ ati ki o tun lọ. Fọwọsi o pẹlu 500 milimita ti omi ati ki o Cook lori ooru ooru fun iṣẹju 5, fifi kan bunkun bunkun. Lẹhinna, fi awọn beets, iyọ ati wara. Bibẹrẹ ti šetan, ṣugbọn ti o ba fẹ, o le lọ ohun gbogbo ni nkan ti o fẹrẹ jẹ.
Bawo ni a ṣe le ṣa akara beetroot tutu lori kefir?
Eyi jẹ apẹrẹ ti o dara fun ooru to gbona, eyi ti yoo ṣe itẹlọrun npa ati ki o gbagbe poun diẹ, nitori pe awọn kalori ti bimo yii jẹ iwonba.
Eroja:
- beets - 3.5 kg;
- cucumbers - 35 g;
- kefir - 1 l;
- ata ilẹ - eyin 2;
- alawọ alubosa, dill ati iyọ.
Igbaradi
Fun ounjẹ onje beetroot lori kefir, o nilo lati lọ ṣa kukumba lori ori iwọn nla. Ti awọ ara ba jẹ lile tabi kikorò, lẹhinna o yẹ ki a ge kuro. Beets le ṣee lo aise, tabi o le beki ni lọla. Ṣe o mọ ki o si lọ si ori grater. Ilọ awọn ẹfọ, fi awọn alubosa gbigbẹ ati dill, ki o si fi iyọ ati ata ilẹ sinu tẹ. Túnra ki o si tú omi tutu kekere kan lati ṣe iyọda aiṣedeede. Sin pẹlu awọn ewebe ge.