Awọn ti o ṣe atẹle ilera wọn ati pe wọn fẹ lati ni nọmba alarinrin, o ni iṣeduro lati ṣafihan ninu ounjẹ wọn iru ọja adayeba, bi awọn ege. Awọn ege jẹ iru akara. Wọn ṣe wọn lati inu irugbin ti buckwheat, iresi, alikama nipasẹ ọna extrusion. Pẹlu ọna yii, o ṣee ṣe lati tọju ọpọlọpọ awọn eroja ti o wa ninu ọkà.
Kekere ni a sọ nipa awọn anfani ati awọn ipalara ti awọn ege. Ni gbogbogbo, o le wa alaye ti awọn ege jẹ ọja ti o ni ounjẹ ti o wulo ti o le rọpo akara oyinbo . Ni iṣaju akọkọ, iru rirọpo le dabi ohun ti o tọ, nitori dipo idanwo iwukara a ni imọran lati jẹ ounjẹ ọja alumoni. Sibẹsibẹ, o jẹ tete lati fi opin si ibeere yii, niwon awọn iwadi to ṣẹṣẹ ni awọn eku ti fihan pe awọn ẹranko wọnyi ku nigbati o ba n jẹ awọn ohun ti a ti fi ara wọn jade ni kiakia ju ti ebi lọ. Ṣugbọn lakoko ti awọn iwadi wọnyi wa nikan ni aroyan ati pe kii ṣe awọn ijinle sayensi.
Lilo awọn ege
Awọn iṣiro ni awọn ohun elo ti o wulo bẹ:
- wẹ ara awọn majele, awọn irin iyebiye, idaabobo awọ, radionuclides;
- din ewu ewu aisan inu ọkan ati ẹjẹ;
- mu iṣẹ ti ngba ounjẹ ṣiṣẹ;
- mu awọn igbeja ara ara rẹ;
- ṣe iranlọwọ awọn ipọnju dysbiosis;
- awọn ege le ṣee lo fun pipadanu iwuwo, niwon wọn ni akoonu kekere kalori ati pe o dara dada;
- mu ipo ti awọ ara han;
- mu iṣẹ akọọlẹ ṣiṣẹ.
Awọn anfani ati ipalara ti awọn ege alikama
Awọn ege alẹ ni awọn julọ ti o ni gbogbo awọn ege. Gẹgẹbi akoonu caloric ati iṣẹ ti ara-ara, iyẹfun kan jẹ deede si awọn ege mẹrin fun iṣakoso ọja naa.
Ni afikun si awọn ẹya-ara ti o wulo ti a ṣalaye loke, awọn ege alikama ni awọn ohun-ini wọnyi:
- saturate ara pẹlu awọn nkan ti o wulo;
- ṣe atunṣe eto aifọkanbalẹ.
Awọn ege gbigbẹ jẹ wulo fun pipadanu iwuwo, ṣugbọn ọjọ kan ni a ṣe iṣeduro lati jẹ diẹ ẹ sii ju awọn ege 8 nitori pe wọn nrù ikun.