Nipa ọdun meji ọmọ naa bẹrẹ sii nṣiṣẹ - o n gbe ọpọlọpọ lọ, awọn ibaraẹnisọrọ, bẹ naa nilo fun ilọsiwaju agbara. Ni afikun, ni akoko yii awọn ọmọ maa n pari iṣẹ wọn, ati nisisiyi wọn le baju eyikeyi ounjẹ eyikeyi. Ni eleyi, ọpọlọpọ awọn obi ni o gbagbọ pe ọmọ naa le wa ni alaafia gbe lọ si "tabili ti o wọpọ". Eyi jẹ imọran ti o wọpọ, nitori ninu ara ọmọ ọmọ akọkọ ọdun mẹta ti aye, awọn iyipada waye ti ko wa ni awọn agbalagba: iṣelọpọ ti awọn tissues tẹsiwaju, idagba naa jẹ aibakan ati igba diẹ. Nitorina, ounjẹ ọmọde ni ọdun meji yẹ ki o ṣe ayẹwo daradara ati ki o ṣe iwontunwonsi.
Ju lati fun ọmọ naa ni ọdun 2?
Eran
Si orisirisi awọn ẹran ti o kere ju, eyiti a fun laaye ni iṣaaju, o le ma fi ọdọ aguntan kun diẹ. Pẹlupẹlu, ọna ti onjẹ ẹran ṣe ayipada - bayi ko si ye lati pọn o sinu ẹran mimu, o le ge sinu awọn ege kekere ati ki o boiled, stewed, steamed.
Pupọ wulo fun ẹdọta ọdun meji - o ni awọn vitamin, awọn ohun alumọni, awọn ọlọjẹ digestible iṣọrọ. O ni ipa ti ipa lori tito nkan lẹsẹsẹ ati hematopoiesis.
Ni afikun, o le ṣe atokọ awọn akojọ awọn ounjẹ fun awọn ọmọde ti ọdun meji - bayi o le fi awọn ẹran casseroles, ragout, sauces si awọn ẹran-ọsin ti o wọpọ ati awọn ti o fẹrẹ ṣan.
Nigbamiran, bi idasilẹ, o le ni awọn ounjẹ ti awọn ọmọ wẹwẹ ati awọn soseji - jẹ ki o jẹ awọn ọmọde, awọn ọja ti o ṣa. Nigba ti o jẹ dandan lati dara lati inu idunnu gastronomic ti a fi inu mu, ẹran ti pepeye ati ọga kan.
Oṣuwọn to sunmọ ti eran ati awọn n ṣe ounjẹ fun ọjọ kan jẹ 90 g.
Eja
Ọmọde naa ṣi kere ju lati yan awọn egungun, nitorina o dara lati ni orisirisi awọn eja ati awọn ọmọ inu kekere ninu akojọ aṣayan ọmọde ni ọdun meji. O le ṣẹbẹ, ti o gbin pẹlu ẹfọ, adiro. O tun le fun awọn ọmọ wẹwẹ pẹlu ẹṣọ, ṣe itọju tutu ati ni itọju rẹ.
Oṣuwọn oṣuwọn ojoojumọ ni ounjẹ ti ọmọ ori ọjọ yii jẹ ọgbọn giramu, ṣugbọn o jẹ oye lati fọ 210 g - ọjọ oṣu meje fun 2-3 abere.
Awọn ọja ifunwara, awọn eyin, awọn ọlọra
Ni ọjọ ori ọdun meji, ọmọ naa gbọdọ mu nipa 600 milimita ti wara fun ọjọ kan, ọgọrun 200 wọn yẹ ki o wa ni iru kefir. Ni igba pupọ ni ọsẹ kan o le fun ẹyin ti a fi ewe. Bakannaa ọmọ naa gbọdọ jẹ warankasi ile kekere, nigbakugba o ṣee ṣe lati ṣe lati inu rẹ ni casserole tabi syrniki. Imudara iwuwasi epo epo ojoojumọ: Ewebe - to 6 g, iparara - to 12.
Awọn eso ati ẹfọ
O jẹ orisun ti awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati okun, ti o nilo pupọ fun iṣelọpọ agbara. Ọmọde yẹ ki o jẹ o kere 250 giramu ti ẹfọ fun ọjọ kan. Fi ninu awọn ounjẹ rẹ gbogbo awọn ẹfọ akoko, ni igba otutu o le fun ni iye diẹ ti sauerkraut, cucumbers pickled ati awọn tomati.
Kini awọn apẹrẹ awọn irugbin ati awọn berries - ni akoko yii o le ti fẹrẹẹ jẹ ohun gbogbo, o ṣe pataki lati ma ṣe laaye fun oyun, ki o má ba fa awọn aiṣedede ounjẹ.
Cereals ati akara
Porridge fun ọmọde meji ọdun le ṣee ṣe irẹpọ ati viscous ju ṣaaju lọ. Ti crumb kọ kọpaa ti a ṣe fun, fi awọn eso ti a gbẹ silẹ, eso, oyin.
Ni pataki ṣe yẹ ki o wa ni ounjẹ akara ọmọde - ni iwọn 100 giramu ọjọ kan, bakanna lati itọju gbogbo. Bi o ṣe jẹun fun ọmọde ni ọdun meji, bayi o jẹ dandan lati yipada si akoko ounjẹ mẹrin pẹlu akoko kan ti awọn wakati mẹrin. Àjẹrẹ - o kere ju wakati meji ṣaaju ki o to akoko ibusun.
Apejọ ọmọ ọmọkunrin 2 ọdun
Ounjẹ aṣalẹ:
Oatmeal - 200 giramu, tii (le ṣe milked) - 150 milimita, sandwich pẹlu bota - 30 ati 10 g lẹsẹsẹ.
Ounjẹ ọsan:
Saladi vitamin - 40 g, borsch pupa pẹlu eran malu - 150 g, eso kabeeji yipo - 60 g, buckwheat porridge - 100 giramu, akara rye - 50 g, apple oje - 100 milimita.
Ipanu:
Wara - 150 giramu, akara - 20 giramu, ọkan alabapade apple.
Àsè:
Eja ti dina pẹlu ẹfọ - 200 g, kefir - 150 giramu, akara rye - 10 giramu, alikama - 10 giramu.