Awọn ewa olokiki ti a gba ni ọgọrun XVI, ṣugbọn ni akoko yẹn o lo fun awọn ohun ọṣọ nikan. Ni ounjẹ, o bẹrẹ lati run nikan lati ọgọrun XVIII, lẹhinna, nikan ni ọkà. Ko si ẹnikan ti o gbiyanju lati gbiyanju awọn ara wọn. Fun igba akọkọ ti o ṣe ni Italy. Nwọn fẹràn awọn ohun itọwo ti awọn Itali pupọ pe wọn mu jade awọn oriṣan ti ìrísí tuntun - ẹyọ oyinbo. Laiseaniani anfani ti ọgbin yi jẹ awọn unpretentiousness ni dagba.
Kini o wulo fun awọn ewa okun?
Awọn ewa jẹ ọlọrọ ni folic acid, carotene, Vitamin E , C, B. O ni zinc, kalisiomu, potasiomu, irin ati awọn eroja miiran ti o wulo, bii sugars, proteins ati fiber. Lilo awọn ewa alawọ ewe wa ni otitọ pe o dẹkun ipa ipalara ti awọn radicals free lori ara, mu ipo ti eekanna, irun ati awọ ara.
Awọn ohun elo ti o wulo fun awọn ewa alawọ ewe fa si eto ti ngbe ounjẹ, ti o munadoko fun orisirisi awọn awọ-ara, anm, rheumatism, diabetes, nfa iṣeduro awọn ẹjẹ ẹjẹ pupa, o din awọn ipele ẹjẹ suga. Ni afikun, o mọ pe awọn eniyan ma n jẹun nigbagbogbo, jẹ tunu ati iwontunwonsi.
Ni ibamu si iye onje ti awọn ewa alawọ ewe, lẹhinna 100 g ti awọn ọja fun 3 g ti awọn carbohydrates, 0.3 g ti awọn fats ati 2.5 g ti awọn ọlọjẹ, ati awọn akoonu kalori jẹ 23 kcal, eyi ti o mu ki orisirisi yi ṣe pataki fun awọn eniyan ti o fẹ padanu iwuwo.
Lilo awọn ewa alawọ ewe
Ọlọrọ ninu okun ti ijẹun niwọn, awọn ewa alawọ ewe nitori pe kekere akoonu caloric jẹ ọja ti o ni ounjẹ. Awọn anfani rẹ ni awọn eniyan ti ṣe ọpẹ ni igba atijọ. Awọn ounjẹ ti a ṣe lati awọn wiwa alawọ ewe alawọ ni a ṣe iṣeduro fun aisan aisan ayọkẹlẹ, eczema, gastritis, ulcer, pancreatitis onibajẹ, iko, rheumatism, atherosclerosis , arrhythmia ati diabetes.
Ipalara awọn ewa alawọ ewe
Ni afikun si awọn anfani, awọn ewa alawọ ewe le fa ipalara ati ipalara fun ara, nitorina yago fun jije o pẹlu awọn aisan bi colitis, gout, pẹlu awọn aisan ọpọlọ, ati pẹlu alekun ti o pọ sii ninu ikun. Abstain lati lilo awọn ewa alawọ ewe yẹ ki o jẹ fun awọn agbalagba.