Ti ṣe apẹrẹ ilu German fun ọsẹ meje ati pe ọkan ninu awọn gunjulo julọ. Ni akoko yii, o ṣeun si ounjẹ alẹmánì, o le ya awọn iwọn 16-18 kilo pọju. Pẹlu ọsẹ to tẹle, o yẹ ki o jẹ awọn kalori díẹ ati kekere. Gbogbo awọn aarọ ti awọn ọsẹ meje wọnyi ti ounjẹ alẹmọ jẹ awọn ti o nira julọ - ni ọjọ yii o gba laaye nikan lati mu omi. Awọn ọja pataki ti o wa ninu ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ Jẹmánì jẹ awọn eso, awọn ọja ti o wara-alara-alara ati awọn ẹfọ. Awọn agbeyewo nipa ounjẹ ti German jẹ pupọ ti o yatọ - mejeeji rere ati odi, ṣugbọn awọn anfani rẹ ti ko ṣe afihan ni:
- àdánù idiwọn pataki;
- awọn gbigbe si ounje to dara;
- ko si igbadun ti o tobi lẹhin opin onje.
Awọn alailanfani:
- iye;
- rigidity.
Akojọ aṣiṣe ti ounjẹ alẹmani
Ni ọsẹ akọkọ ni a kà pe o rọrun, bi Monday nikan o nilo lati duro lori omi kan, ati awọn ọjọ ti o ku ni ọjọ mẹfa, o le jẹ ni ọna deede.
Awọn akojọ aṣayan fun ọsẹ keji ti ounjẹ alẹmọ jẹ bi eleyi - ni Ọjọ aarọ iwọ mu omi nikan, ni Ojobo o jẹun nikan awọn eso tabi eso-eso (to 2 kg fun ọjọ kan), ati awọn ọjọ iyokù jẹ bi o ṣe deede.
Nipa ọsẹ kẹta ọsẹ kan ti o ṣawari ti wa ni afikun. Ni awọn aarọ o tun mu omi nikan, ni Ojoba jẹ awọn oranges tabi awọn eso ajara, ati ni Ojurọ o le jẹ awọn apples (o to 2 kg fun ọjọ kan). Awọn ọjọ isinmi ti o ku 4 ti o duro si ounjẹ ounjẹ rẹ nigbagbogbo.
Awọn ọjọ mẹta akọkọ ti ọsẹ kẹrin ni a tun tun ṣe ni ọsẹ kẹta, ṣugbọn ni Ọjọ Ojobo ti ọsẹ kẹrin o le mu nikan ni ẹfọ tuntun ti a fi sokisi tabi awọn eso ọti-eso. Awọn ọjọ mẹta ti o kẹhin ti ọsẹ ti o jẹ, gẹgẹ bi o ti jẹ deede.
Oju- ọsẹ ọsẹ karun tun tun ṣe akojọ aṣayan kẹrin. Iyatọ ni pe ni Ọjọ Jimo o le mu nikan kekere-ọra kefir.
Ni ọsẹ kẹfa ti ounjẹ Alẹmani, ọjọ kan ti ikojọpọ jẹ afikun. Stick si onje ti ọsẹ karun, ati ni ọjọ kẹfa, jẹun nikan pineapples. Ni Ojobo iwọ le jẹ ohunkohun ti o fẹ.
Ọjọ ikẹhin, ọsẹ keje yatọ si lati kẹfa nikan nipasẹ otitọ pe ni ọjọ isimi iwọ mu omi nikan.