Agbon - diẹ sii laipe jẹ ọja ti o ṣafihan patapata, o si ni nkan ṣe pẹlu awọn iwe ti n ṣawari ti o sọ nipa awọn arinrin-ajo, awọn ẹja, awọn erekun ti o jina, bbl Nisisiyi ọja yi, akọkọ ni irisi "igbadun ọrun", lẹhinna ni irú, ti de ọdọ wa, eniyan. Iru "eso" ni eyi? Ṣe o wulo fun wa? Ṣi, kii ṣe kukumba tabi hazelnut ...
Lilo awọn agbon fun ara
Daradara, jẹ ki a bẹrẹ pẹlu otitọ pe ọja yi ti ọpẹ igi ọpẹ ko jẹ nut, ṣugbọn dipo egungun eso, ti o ni omi ti o dùn (agbon wagbọn) inu ara rẹ akọkọ, ati bi o ti nrọ, ibi-didùn kan (idunnu paradise ni pupọ). Ori agbọn ni o jẹ irọhun ti o tobi pupọ ti o ko pẹ pupọ paapaa iru ayika ibanujẹ, bi omi okun, ni ifijišẹ ti o ba awọn ọkọ irin. Ati nut ti o ti dagba ati ti o ṣubu lati ọpẹ igi le rin irin-ajo kọja awọn okun - pẹlu awọn igbi omi, ati, ibalẹ ni ibikan kan lori erekusu ti ko ni ibugbe, fun laaye ni ọpẹ igi titun. Lori ọpọlọpọ awọn erekusu isinmi (fun apẹẹrẹ, ni Maldives) agbon jẹ fere nikan, ni afikun si eja ati eja, ọna orisun awọn eniyan. Wọn paapaa yanki akara lati inu rẹ ati ṣe bota - fun wọn ni lilo ti agbon jẹ kedere, nitori pe oun jẹ ounjẹ.
Nipa lilo awọn agbon, a yoo sọ fun ohun ti o wa:
- agbon ni gbogbo awọn opo ti B, wulo fun oju, ọpọlọ ati okan;
- ni iṣuu magnẹsia, irin, manganese, Ejò, bakanna bi awọn iodine iṣọrọ digestible, wulo fun ẹṣẹ tairodu ati iṣelọpọ agbara .
Ṣugbọn ẹṣẹ ti tairodu jẹ ọkan ninu awọn ara ti o ṣe iranlọwọ fun wa lati sanra sanra ati lati ṣe igbaduro pipadanu iwuwo. O wa nihin pe lilo ti agbon wa nigbati o ba ni idiwọn - o ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣe deedee idibajẹ homonu ati mu awọn ilana iṣelọpọ soke. Awọn anfani ti agbon jẹ kedere, ṣugbọn o ga ni awọn kalori: 100 giramu - 350 kcal, ati wara agbon - 230 kcal. Nitorina gbìyànjú lati jẹ kekere kan ... ṣi, agbon kii ṣe kukumba ti o wọpọ, bakanna ni ibaṣe, tabi ni agbara agbara.