Ṣiṣe ẹbi ebi ni idaji wakati kan ko rọrun. Lẹhinna, fun ṣiṣe iṣeduro ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o tọ, ani paapaa paapaa ti a ti ṣawari, o gba akoko diẹ sii. Ṣe o ni o? Maṣe ni idojukọ! Pẹlu awọn ilana wa o yoo nilo lati pese igbadun ti o ni igbadun ti ko ni ju ọgbọn iṣẹju lọ. Ni afikun, ounjẹ ti o gba yoo da ọ loju pẹlu ipilẹṣẹ ati pe o ni igbega ti ibi ninu akojọ awọn ile ounjẹ ti o dara julọ.
Asparagus pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ
Eroja:
- alawọ asparagus - 30 PC.
- awọn ila ti ẹran ara ẹlẹdẹ;
- iyọ, tobi iodized ati ata ilẹ ilẹ titun;
- sunflower tabi epo olifi laisi adun.
Igbaradi
Ni idi eyi, a nilo asparagus ati awọn ege gigun gun ti ẹran ara ẹlẹdẹ. Nigbagbogbo, wọn ta wọn ni eyikeyi fifuyẹ. Nibẹ ni o le ra asparagus. Awọn kẹhin a pa fun iṣẹju marun ni omi farabale salọ, lẹhin eyi ti a fibọ kuro ni ọrinrin ati ki o fi ipari si pẹlu awọn ila ti ẹran ara ẹlẹdẹ, eyi ti a wa-iyọ ati ata. O si maa wa nikan lati din awọn tiketi ni epo ni iyẹfun frying tabi ṣeki wọn labẹ gilasi ni iwọn otutu ti o gbona.
Egbo oyinbo adiye pẹlu ham ati warankasi
Eroja:
- adie fillet - 880 g;
- Awọn ohun elo lati yan lati (awọn ewe Itali, coriander coria, curry, turmeric, bbl) - lati lenu;
- ngbe ati warankasi - fun 280 g;
- olifi epo ati bota - 3 tbsp. spoons;
- awọn ounjẹ akara fun ounjẹ - ½ ago;
- iyo, nla iodized ati ata ilẹ ilẹ - lati lenu;
- Chicken chick chick egg - 1 PC.
Igbaradi
Ni akọkọ kọ awọn ọpọn adie si awọn ege-iwọn pupọ ti o jẹ iwọn alabọde, akoko wọn pẹlu iyo, awọn ohun elo ti o fẹ ati ohun itọwo ati fi fun iṣẹju marun. Ni akoko yii, a ge sinu awọn ege kanna ti ngbe ati warankasi ati kekere orita pẹlu ẹyin, salting it to taste.
Ṣiṣilẹ kọọkan awọn bibẹrẹ ti adie ninu ẹyin kan, ati lẹhinna ni awọn ounjẹ ati awọn browning ni adalu epo-ọra ati epo-opo lori ina diẹ diẹ ẹ sii ju iwọn lọ si ẹfọ ni ẹgbẹ mejeeji. Nisisiyi fun ọpa ti o wa ni ruddy ti a tan apọn igi kan, ati warankasi ni oke. Fẹ awọn ọja labẹ ideri titi ti igbehin naa yoo yọ ki o si sin pẹlu awọn ẹfọ tuntun.
Macaroni pẹlu ẹhin ti a fi sinu ṣan
Eroja:
- macaroni - 410 g;
- oriṣi (fi sinu akolo) - 290 g;
- ata ilẹ eyin - awọn ege meji;
- awọn tomati titun - 290 g;
- ọya - lati lenu;
- kikan waini funfun - 5 milimita;
- iyo, nla iodized ati ata ilẹ ilẹ - lati lenu;
- mayonnaise - 55 g.
Igbaradi
Ni idi eyi, a ṣe ẹdun pẹlu oriṣi ẹja irun, eyi ti yoo wulo pupọ fun fifunkọ fun alẹ, ati pe a pese sile ni iṣẹju 30 tabi paapaa ni kiakia.
Lẹsẹkẹsẹ fi omi fun sise macaroni, fi iyọ si i ati lẹhin igbasẹ fi i sinu pan ti ọja naa. Lakoko ti a ti jinna macaroni, a mọ ati ki o lọ awọn ẹyẹ ata ilẹ, ati ki o tun ge awọn wẹ ati awọn tomati ti o gbẹ sinu awọn ege kekere ati gige awọn ọya tuntun.
Ni imurasilẹ, ṣafọ pasita naa sinu apo-ọṣọ, jẹ ki o ṣan, ki o si dapọ pẹlu awọn ege ti awọn ẹja ati awọn tomati ti a fi sinu oyinbo, fi iyọ, ata, ọti-waini ọti, ata ilẹ ati ọya kun, kun ọ pẹlu mayonnaise ati ki o dapọ mọ.
Kini lati ṣe ounjẹ fun ale fun iṣẹju 30 lati awọn ọja ti o rọrun ni multivark?
Ti o ba fẹ lo opo-ọpọlọ lati ṣeto ounjẹ alẹ kiakia, a ṣe iṣeduro pe ki o wo awọn aṣayan fun awọn ounjẹ pẹlu iresi. O le jẹ pilaf pẹlu ẹfọ tabi awọn ege eso ati awọn eso ti o gbẹ. Ati fun awọn onibara eran, a ṣe iṣeduro awọn ohunelo fun sise pilaf fast pẹlu ẹran minced.
Pilaf ni ọna pẹlu ẹran minced
Eroja:
- iresi - 140 g;
- ohun elo minced - 490 g;
- Karooti ati awọn Isusu ti iwọn alabọde - 1 PC.
- awọn tomati titun - 220-280 g;
- barberry si dahùn o - lati lenu;
- ata ilẹ ododo - 1-2 awọn ege;
- ọya - lati lenu;
- sunflower tabi olifi epo lai lofinda - 55 milimita;
- iyo, nla iodized ati ata ilẹ ilẹ - lati lenu;
- omi - 310 milimita.
Igbaradi
Ni ibere, fry lori bota ni "Idẹ" mode ge alubosa pẹlu Karooti fun iṣẹju mẹta. Ni akoko naa, a jẹ awọn tomati ti o nipọn lati peeli, ge wọn sinu cubes ki o fi wọn si multicast pẹlu iresi ti a wẹ, barberry ati omi gbona. Salting ounje lati ṣe itọwo, ṣọ ọṣọ lati ṣe itọwo ati gbe ẹrọ si "Plov" tabi "Rice" fun iṣẹju meji.