Ẹdọ jẹ ẹya ara ẹni ti o wa ni mulẹ ti o wa lori etibebe iparun ni gbogbo igba, bi iyọda ti ara, awọn ẹyin ẹdọ mu lori gbogbo awọn poisons, toxins, ati awọn ọja ibajẹ. Nitori ounjẹ ounje, ti o ni idapọ pẹlu awọn vitamin fun ẹdọ, iwọ ṣe iranlọwọ ẹdọ ninu iṣoro yii lailopin.
Ṣugbọn kii ṣe iyasọtọ nikan ti a ti tẹdo nipasẹ ẹdọ wa. O ṣe ilana gbogbo ilana ti iṣelọpọ inu ara, ti nmu awọn enzymu ati mimu ara awọn ọja ti ibajẹ jẹ. Ẹdọ jẹ tun "Ibi ipamọ" fun ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn eroja, pẹlu lipoproteins.
Okunfa nfa ipa iṣẹ ẹdọ
Gbogbo eto ti nilo iranlọwọ wa, nitorina ẹdọ nilo awọn vitamin wulo fun iṣẹ ati awọn iṣẹ pataki. Paapa, ẹdọ ailera tabi ẹdọ jẹ koko-ọrọ si ikojọpọ excessive.
Ẹdọ rẹ wa ni ewu ti o ba jẹ:
- ipilẹ ti ounjẹ rẹ jẹ ọra ati awọn n ṣe awopọrẹ;
- iwọ owa ni oru;
- gbe ni ibi agbegbe ti ko dara;
- abusing alcohol;
- mu oogun oogun gigun;
- jẹ obese.
Gbogbo awọn okunfa wọnyi jẹ ipalara fun awọn hepatocytes - awọn ẹdọ ẹdọ, bayi a le ṣe ayẹwo ohun ti awọn vitamin wulo fun ẹdọ, lati fi omi ṣan pẹlu awọn ohun elo ile fun awọn ẹyin titun.
Lipoic acid
Lipoleic acid jẹ ohun elo ti Vitamin kan ti o nṣakoso sanra ati carbahydrate metabolism ninu ẹdọ. Eleyi jẹ acid bi ayase fun ẹdọ, bi ẹnipe o ṣiṣẹ ati imudarasi awọn iṣẹ rẹ. Lipoic acid ṣe aabo fun ẹdọ ara rẹ lati ṣiṣẹ pẹlu awọn poisons, ati tun ṣe iranlọwọ lati ṣajọpọ awọn hepatocytes titun. Pẹlu awọn ẹdọ ẹdọ, a gbọdọ mu Vitamin yii kuro ninu awọn ọja oogun iṣeduro lati rii daju pe gbigbe intake ati assimilation ti ara alaisan naa ni deede.
Vitamin E
Bi antioxidant, Vitamin E n ṣe idiwọ awọn ogbo ti awọn ẹdọ ẹdọ ati ṣiṣe wọn ṣiṣẹ ni ipele to dara. Vitamin yii wulo fun atunse ẹdọ, nitori pe o ṣe iranlọwọ fun ara lati pari, ṣiṣẹ daradara laisi idinku. Vitamin E n mu afikun ajesara ati atunṣe isanmọ homonu ti eniyan. Wọn jẹ ọlọrọ ninu awọn eso ati awọn eso epo, bi daradara bi oke eeru, buckthorn okun ati eso beri dudu.
Vitamin C
Pẹlu jedojedo, awọn vitamin diẹ ṣe pataki ju igbagbogbo lọ fun ẹdọ, nitori pe arun yii tumọ si ilana iparun ti awọn hepatocytes. Ni akọkọ, Vitamin C jẹ pataki, eyi ti yoo ṣiṣẹ bi "apata" ti ẹdọ, mu ajesara sii, dabobo lodi si ifunra. Bi acidbic acid ṣe mu ki awọn ohun elo naa ṣalagba, o fi idi iṣelọpọ laarin awọn sẹẹli ti ẹdọ ati, ni otitọ, jẹ ki ara wa lati bọsipọ. Lẹhinna, ẹya akọkọ ti ẹdọ jẹ agbara nla lati ṣe atunṣe, dajudaju, pẹlu ipinnu pataki ti awọn ounjẹ.
Awọn ohun elo ti n ṣawari
Fun iṣẹ ti o ni iṣeto daradara ati ilera ti o dara, o ṣe pataki lati mọ ko nikan awọn ohun ti a nilo fun awọn ẹmu fun ẹdọ, ṣugbọn tun ṣeto awọn ẹya ara ẹrọ ti o wa. Lẹhinna, wọn mu ohun ini ti ara wa ṣe lati mu awọn vitamin mu ni awọn ifun, ki o tun pese idaabobo ẹdọ lati inu awọn apo. Fun apẹẹrẹ, selenium - "shield" ti o dara julọ lati inu ẹja alumoni ati awọn ọja ibajẹ, eyiti a ṣe nigbati o ba yọ awọn oogun. Lati le ṣe afikun ohun elo ti selenium si ẹdọ, o to lati ṣe igbadun onje rẹ pẹlu broccoli, pistachios, eja.
Zinc yoo ṣe okunkun awọn ohun-ini ti ẹdọ ni atunṣe, mu okun awọn ohun elo ṣiṣẹ ati pese ounjẹ si ara. Eyi ni a rii ni awọn eyin, olu ati ninu eja.
Bawo ni miiran lati ṣe iranlọwọ ẹdọ?
Eyikeyi aarun ti ẹdọ jẹ ami kan pe ni ọna igbesi aye rẹ, ohun kan jẹ kedere ko tọ. Pipe pupọ fun ọti-lile n fun ni ipalara ti ko ni idibajẹ lori ẹdọ, ti o sanra ati ibinu ti o buru pupọ pẹlu rẹ ati gbogbo apa ti ounjẹ. Ninu ounjẹ rẹ yẹ ki o jẹ diẹ alawọ ewe, eyi ti o jẹ orisun ti o dara julọ ti awọn antioxidants, eja ati didara to gaju, ẹran kekere-kekere, nitori wọn jẹ orisun awọn amino acid pataki, ati fun iṣeto ti gbogbo ẹyin, ara nilo awọn ọlọjẹ.
Daradara, ati ounjẹ alẹ. Lati ọsẹ 22 si 2 wa atunṣe ẹdọ. Ti o ba ni akoko yii ti o ba wa ni isun ni tabili, tabi ki o maṣe sun oorun, ara naa ko ni anfani lati sinmi, ati bi o ṣe le ṣe iṣẹ iyasọtọ.
Akojọ awọn vitamin fun ẹdọ:
- Asiri;
- Oṣiṣẹ ti nṣiṣẹ lọwọlọwọ;
- Legalon;
- Silibor;
- Ile ounjẹ;
- Zixorin;
- Essentiale;
- Lipostabil;
- Bilingin;
- Liv 52;
- Rosanol.