Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o da lori agbara awọn ounjẹ awọn kalori-giga, ṣugbọn nikan ni iye ti o ni opin. Awọn wọnyi pẹlu agbon, abayọ ati ipalara eyi ti o jẹ koko-ọrọ ti ariyanjiyan ati awọn iwadi pupọ. Iye agbara ti ọja jẹ 364 kcal fun 100 g.
Anfani tabi ipalara ti agbon fun sisọnu iwọn
Laisi awọn akoonu ti kalori giga, o gba ọ laaye lati mu ọja wa ni iye diẹ sinu onje rẹ nigba ounjẹ.
- Isonu ti afikun poun jẹ nitori pe o jẹ epo ti o sanra, eyiti o ṣe alabapin si sisun sisun.
- Lilo awọn agbon fun pipadanu pipadanu tun wa ni ipilẹ ti ko nira, eyiti o jẹ okun. Lakoko ti o ba ntan ni ihò oral, a ti tu ọpọlọpọ iye ti itọ, eyi ti o nyorisi si lẹsẹsẹ akọkọ ti awọn sugars. Ni akoko yi, ọpọlọpọ oje oje ti wa ni tu silẹ, eyiti o din akoko ti tito nkan lẹsẹsẹ. Pẹlupẹlu, okun ni o ṣe iranlọwọ si ṣiṣe itọju ti ifun lati awọn okuta ati awọn ohun elo ibajẹ miiran, ati pe o kún inu ikun ati ki o dinku irora ti ebi fun igba pipẹ.
- Nitori awọn nọmba ti o pọju ti awọn vitamin B ati ascorbic acid, iṣelọpọ ti iṣelọpọ ati iṣedede jẹ lagbara.
- Awọn ohun ti o wa ninu agbon agbon ni eyiti o ni ọpọlọpọ lauric acid - agbara ti o lagbara, eyiti o ṣe iranlọwọ lati jaju idiwo pupọ.
Ọpọlọpọ kii ṣe fẹ lati jiya lati inu nut ati fifun ààyọn si agbon ti o gbẹ, awọn anfani ati ipalara ti eyi ko ni iyipada, ṣugbọn awọn akoonu caloric ti iru ọja bayi ni o pọju 2-pipẹ.
Bi o ṣe jẹ wara agbon, o mu ki oṣuwọn iṣelọpọ ati ṣiṣe tito nkan lẹsẹsẹ ni gbogbogbo. Ti o wa ninu ohun ti o wa ninu ohun mimu jẹ nọmba ti o pọju fun awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ti o ni ipa rere lori iṣẹ-ṣiṣe ti gbogbo ara-ara.
Agbon le mu awọn anfani nikan kii ṣe, ṣugbọn ipalara si ara, ṣugbọn eyi ṣee ṣe nikan nigbati o ba jẹ ni awọn titobi nla, ati ni iwaju ẹni ko ni ifarada.
Agbọn Agbon
Ọna yii ti pipadanu iwuwo ti wa ni iṣiro fun ọjọ mẹrin. Ni akoko yii, ti o da lori ipilẹ iṣaju rẹ, o le padanu lati 3 si 6 kg. Awọn akojọ aṣayan jẹ ohun rọrun.
Ọjọ akọkọ:
- aroro: 2 tbsp. kan spoonful ti brown brown ati lẹhin iṣẹju 10. idaji agbon;
- ounjẹ ọsan: 100 g ti warankasi kekere ati ọra tii;
- ale: idaji awọn iresi ati lẹhin iṣẹju mẹwa. ti idaji.
Ọjọ keji:
- aroro: 2 tbsp. tablespoons ti brown brown brown, lẹhin iṣẹju 10. Polokokosa ati tii;
- ounjẹ ọsan: 150 g ti warankasi kekere kekere-ọra;
- ale: 2 tbsp. spoons ti iresi, lẹhin iṣẹju mẹwa. Polokokosa ati tii.
Ọjọ kẹta:
- aroro: 3 tbsp. kan spoonful ti brown brown ati lẹhin iṣẹju 10. idaji agbon;
- ounjẹ ọsan: 2 agolo tii tii;
- ale: 2 tbsp. spoons ti iresi, lẹhin iṣẹju mẹwa. Polokokosa ati 40 giramu ti ọra-kekere warankasi ile kekere.
Ọjọ kẹrin:
- aroro: 2 tbsp. kan spoonful ti brown brown ati lẹhin iṣẹju 10. idaji agbon;
- ounjẹ ọsan: idaji agbon;
- Àjẹrẹ: 100 g ọra-wara kekere-kekere.