Ọpọlọpọ maa ranti awọn alafọde ẹfọ lati igba ewe. O mọ pe o wulo ati ki o jẹ ounjẹ, ko kere ju oatmeal. Millet porridge ti lo nipasẹ awọn eniyan ti o fẹ padanu iwuwo, ati fun awọn ọmọde o tun lo.
Ṣugbọn o ṣe akiyesi pe a gba ohun-elo ti o ni ẹdun pupọ lati inu aladero alade pẹlu elegede, eyi ti o ni awọn anfani ti ko ni iyemeji, ni awọn igba miiran le mu ipalara.
Ero ti o wulo fun elegede pẹlu elegede?
Lilo awọn ẹfọ alade pẹlu elegede ni pe o yẹ ki o wa ninu ounjẹ ti awọn eniyan ti o ni ilera ti ko dara ati ailera to dara, tun awọn ti iṣẹ wọn ṣe pẹlu sisẹ agbara ti ara tabi iṣiṣe opo-kikọ sii. Ohun ti o ṣe pataki, a ṣe iṣeduro yii fun awọn ọmọde, nitoripe o ṣe alabapin si idagbasoke ati idagba deede wọn. Ko ṣe fun ohunkohun ti o fi fun iru aladun ni ounjẹ ounjẹ tabi ounjẹ ọsan ni ile-ẹkọ giga ati ile-iwe.
Gẹgẹbi awọn iṣeduro onisegun, ni gbogbo ọjọ o nilo lati jẹ ipin kan ti satelaiti yii fun awọn eniyan ti o fẹ padanu afikun owo, gẹgẹbi irọri amẹri ṣe idena idena ti ọra. Ni afikun, Pine naa ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn microelements pataki fun ilera.
Ti o ba jẹ eso elegede nigbagbogbo pẹlu jero, lẹhinna awọn anfani yoo jẹ alaiṣaniloju: ipo irun ati eekanna yoo dara, awọn dandruff, awọn pimples lati ara yoo farasin. Gbogbo eyi ṣe pataki si Vitamin B2, ti o wa ninu ọja yii. Ati B5 Vitamin, ti o wa nibe nibẹ, ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ titẹ ẹjẹ.
Awọn ohun elo ti o wulo ti ẹfọ porridge pẹlu elegede
Pẹlupẹlu ninu porridge ni irin , manganese ati ejò, imudarasi awọn ti o wa ninu ẹjẹ, jijẹ rirọ ati elasticity ti awọ ara. Ọja naa ni potasiomu ati iṣuu magnẹsia, eyi ti o ṣakoso awọn oṣuwọn okan ati ki o normalize iṣẹ ti iṣan ọkàn.
Ipalara
Fun awọn itọkasi si satelaiti yii, ko ni si rara, ṣugbọn ko gbagbe pe lilo ti o pọ julọ paapaa ọja ti o wulo julọ ju awọn ara lọ, ti o mu ki o ṣoro fun eto eto ounjẹ. Pẹlupẹlu pẹlu iṣọra ni lati ni idinaduro yii ni onje fun awọn ti o jiya lati inu ikun-inu ikunra ninu fọọmu ti o tobi ati aifọwọyi igbagbogbo, niwon a kii ṣe ẹri irọri, eyiti o jẹ apakan ti porridge, fun awọn aisan bẹ ninu akojọ aṣayan.