Awọn aṣoju ti o dara julọ ti ebi amaranth ni awọn beet. Gbongbo gbin ni orukọ kan diẹ - Buryak. Nitorina a npe ni Ukraine ati ni awọn ẹkun gusu ti Russia. Awọn Beets ninu akopọ wọn ati awọn ohun-ini ti o wulo ni a ṣe pataki lori gbogbo awọn itẹ-išẹ ni awọn apẹrẹ ati awọn fọọmu.
Awọn ohun elo ti o wulo ni a tọju ni awọn boiled beet ni iwọn ni kikun. Gbongbo gbongbo ni awọn eroja wọnyi: okun, carbohydrates, potasiomu, fluorine, calcium, iron, zinc, folic acid , zinc, vitamin A, E, C, B vitamin.
Organic acids (citric, malic, oxalic, tartaric, lactic), pẹlu eyi ti awọn irugbin gbin ni ọlọrọ, ti o ṣe alabapin si tito nkan lẹsẹsẹ didara. Aima - aminobutyric acid Buryak yoo ṣe ipa pataki ninu awọn ilana ti iṣelọpọ ti o waye ni ọpọlọ. Pẹlupẹlu, betaine - amethylated amino acid - yoo ṣe ipa pataki: o ṣe iranlọwọ lati ṣe alapọ ara awọn ọlọjẹ, o ṣe deede iṣesi ẹjẹ, o dẹkun idaniloju awọn ipele cholesterol ati idagbasoke atherosclerosis, o nmu iṣelọpọ awọn ẹjẹ, o ṣe atunṣe iṣelọpọ agbara. Beetroot betaine ṣe pataki fun idena ti isanraju.
Decoction ti beets ati awọn Ewebe root ni fọọmu fọọmu jẹ diuretic o tayọ, bii laxative. O n jagun si awọn sẹẹli akàn ti o le dagba ninu ifun kekere.
Awọn onisegun pe awọn adẹtẹ beari jẹ ẹda adayeba ati imunomodulator. Gbongbo irugbin na n ṣe idiwọ fun ilaluja ti awọn irin nla ati orisirisi awọn virus sinu ara. Nigba ajakale ti saladi ti aarun ayọkẹlẹ lati inu bota ti o ṣagbe pẹlu ata ilẹ ati ewebe titun yoo jẹ ohun ọpa idena daradara.
Awọn ohun elo ti o wulo fun beet fun pipadanu iwuwo
Awọn onjẹko nlo awọn ohun-elo ti o wulo ti awọn beets ti o nipọn ni iwa wọn, nitori pe o jẹ kalori-kekere (100 giramu = 45 kcal). Pẹlupẹlu, gbongbo jẹ olutọju ti o dara fun awọn ifun, bakanna pẹlu normalizes ti iṣelọpọ agbara, nyara awọn ilana iṣelọpọ ti ara ẹni ni ara.
Awọn ọna ti o gbajumo julọ lati dinku iwuwo pẹlu awọn beets sisun ni awọn wọnyi:
- Ajẹ pẹlu awọn beets - fifun pipadanu pipadanu. Agbara ojoojumọ ti nikan gbingbo fun ounjẹ yoo jẹ ki oṣu kan lati dinku idiwọn nipasẹ 4 kilo. Ti o ba jẹ pe eniyan ti o tẹẹrẹ ko awọn kalori-kalori-giga julọ lati inu ounjẹ rẹ, abajade le jẹ gaju.
- Beet Diet - ọna ti o rọrun julọ lati koju isanraju . O ti wa ni idaniloju fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro oporo inu ati awọn arun ikun. Saladi lati inu awọn beets ti o nipọn jẹ lilo fun ounjẹ owurọ, ọsan ati ounjẹ. Ni afikun si saladi fun arounro ṣe pataki fun omi ti ko ni epo ati tii (kofi) laisi gaari. Fun ounjẹ ọsan, a ni imọran lati jẹ ẹran tabi gbigbe eja pẹlu saladi. Ṣugbọn fun ale - nikan saladi! Bibẹrẹ onje jẹ ki ọsẹ kan sọ fun ibẹrẹ pẹlu 4 kilo ti o pọju.