Ọpọlọpọ eniyan ti gbọ pe awọn irugbin elegede wulo, ṣugbọn wọn ko mọ ohun ti gangan jẹ agbara wọn. Lati inu akọọlẹ yii iwọ yoo kọ ohun ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni wa ninu awọn irugbin elegede, ati bi o ṣe le lo awọn ini wọn ni itọju awọn orisirisi arun.
Kini o wulo ni awọn irugbin elegede?
Ibeere boya awọn irugbin elegede wulo, o farasin lẹsẹkẹsẹ lẹhin igbati wọn ba ti mọ wọn. Lẹhinna, o ni fere ni akojọpọ awọn vitamin: A, B1, B2, B5, B6, B9, RR, C, E ati K. Gbogbo wọn ni a gbekalẹ ni titobi to tobi lati wulo. Ilẹ-ini yii nikan n gba wa laaye lati ṣafihan nipa okunkun gbogbogbo ati ipa ti awọn elegede ti awọn elegede.
Ni afikun, ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ni awọn irugbin, lara eyiti awọn nkan pataki tun bii potasiomu, irin, manganese, calcium, zinc, irawọ owurọ, fluorine, sodium ati selenium. O nira lati wa ọja ti o ni iwontunwonsi ati ounjẹ ti yoo ni awọn ẹya-ara ti o wulo julọ.
Ọpọlọpọ ni o nife ninu kini awọn irugbin elegede ti sisun daradara. Ọja yi ko ni imọran fun awọn oogun oogun, niwon awọn ohun elo ti o jẹ anfani ti wa ni run ninu rẹ lati ipa iwọn otutu.
Kini miiran jẹ awọn eso elegede ti o wulo?
Awọn irugbin elegede ṣe ipese anfani pupọ si ara - gbogbo rẹ da lori bi wọn ṣe le lo wọn. Jẹ ki a wo awọn idi ti o ṣe pataki julọ fun lilo wọn:
- Awọn irugbin elegede jẹ ẹya atunṣe anthelmintic ti o tayọ, eyi ti o jẹ dara julọ fun idasile ara lati helminths. Kii awọn ọna miiran, o jẹ adayeba deede ati ko ṣe ipalara fun awọn ilana miiran ti ara, nigba ti o nṣe iwosan ọkan. Ọna oògùn yii ko ni itọkasi, o dara fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba. Ipo kan - awọn irugbin yẹ ki o tutu.
- Ni awọn irugbin elegede, ọpọlọpọ awọn amuaradagba wa ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe agbekalẹ fun aini aini awọn eleto ati awọn koriko.
- Awọn irugbin elegede ni a ṣe iṣeduro fun gbogbo awọn arun ti àpòòtọ ati awọn ẹya ara ti ara, ati siwaju sii, tun ṣe okunkun eto imulo, idena fun idagbasoke eyikeyi aisan.
- Awọn irugbin elegede jẹ ohun atunse to munadoko lodi si ewe igba ewe.
- Lilo deede ti awọn irugbin elegede ni idilọwọ awọn idagbasoke ati okunkun ti irorẹ, ṣe iwosan awọ ara ati ki o mu ki o jẹ diẹ ati ki o wuyi.
- Awọ irun ori, awọn ẹmu-fẹnia ẹlẹgẹ ati awọ ti o ni ẹda yoo di ilera lẹhin ọsẹ meji ti lilo lilo awọn irugbin elegede.
- Awọn irugbin elegede ni a mọ bi awọn ọna ti o tayọ fun idagba irun ati alopecia.
- Awọn iṣẹ ti awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ ninu awọn irugbin elegede mu ki ẹjẹ ta, eyiti o nmu aaye imudarasi ṣiṣẹ.
- Lilo deede ti awọn irugbin elegede n wẹ ẹjẹ mọ ati ki o ṣe ilera fun gbogbo ohun ti ara.
- Awọn irugbin elegede jẹ pataki fun awọn ọkunrin bi imularada fun awọn arun ti ẹṣẹ ẹṣẹ pirositeti.
Fun anfani anfaani ti ọpọlọpọ, o le ni awọn irugbin elegede lailewu ninu ounjẹ ojoojumọ rẹ. O ṣe pataki lati ranti pe eyikeyi awọn irugbin ati awọn irugbin jẹ ga ni awọn kalori, nitorina awọn ti o fẹ padanu iwuwo yẹ ki o ṣe itọju pẹlu iṣọra.
Awọn anfaani ti awọn irugbin elegede fun Isonu iwuwo
Ṣeun si igbasilẹ iwontunwonsi, awọn irugbin elegede pẹlu onje - ọja jẹ ohun itẹwọgba. Ṣugbọn lilo nikan gbọdọ jẹ ọgbọn.
Diẹ ninu awọn orisun daba fun onje fun ọjọ pupọ, ninu eyiti a ṣe lo awo kan ti oatmeal porridge fun ounjẹ owurọ, fun ounjẹ ọsan - awọn irugbin ti oorun, ati fun ale - eso elegede . Sibẹsibẹ, lẹhin iru ounjẹ bẹẹ yoo nilo lati lọ si taara si onisegun, ati paapa si oniwosan onimọgun.
O dara julọ lati yan awọn irugbin fun ipanu: o yara, laiseniyan, rọrun ati ifarada. Fun apẹẹrẹ, bi ounjẹ ounjẹ keji tabi ipanu, o le jẹ iwonba ti awọn irugbin elegede ki o mu omi kan ti omi ti o wa ni erupe. Nourishing ati wulo!